橙子常見於人們的日常生活中，營養價值以及食用價值比較高，深受人們的喜愛和歡迎，那麼吃橙子的十大好處？一天吃橙子兩個超標嗎？
橙子含量豐富的果糖以及蛋白質，適量食用可以爲人體補充體力，尤其是運動過後，適量食用橙子，就可以補充體力，有可以解渴提神，一般建議將橙子榨汁飲用比較好，營養比較容易吸收。
其實橙子除了吃之外，還具有一定清潔能力，因爲橙子中含有一定量的有機酸物質，而有機酸物質對人體皮膚具有一定刺激作用，將橙子榨汁，用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮膚，待5分鐘後用清水洗淨，既能卸妝，又可徹底清潔面部污垢和油脂，發揮深層潔膚功效。
很多人吃橙子的時候不吃籽，但其實橙子的籽也具有很高的價值，一般將兩茶匙橙籽用攪拌機打成粉末，混合蒸餾水製成糊狀面膜，5分鐘-10分鐘後洗淨，這樣能提高皮膚毛細血管的抵抗力，具有緊緻肌膚的作用。
其次將風乾的橙籽放入鍋中炒，儘量不要炒焦，但要將油分炒幹。將炒好的橙籽打成粉末，用開水沖服，每次3克-5克，飯後飲用，長期堅持食用，可以起到比較好的治療風溼的作用。
橙子味甘酸性涼，其中含有大量的蛋白質、維生素、纖維素等成分物質，適量食用可以爲人體提供充足的營養成分，可以幫助增強人體免疫力、促進病體恢復、加速傷口癒合，更能補充膳食纖維。
橙子果肉還可以當眼膜進行食用，因爲橙瓣像眼睛，將橙瓣切成薄片當眼膜使用，用手指輕輕地按壓以助吸收，能促進血液循環，有效補充眼部水分，達到滋潤功效。
橙子也是具有一定好處的，將鮮橙帶皮切片，裝入紗布，直接在手肘、膝蓋、腳跟等粗糙的部位摩擦，去掉死皮和角質，因爲含有豐富的類黃酮成分和維生素C，還能促進皮膚新陳代謝，提高皮膚毛細血管的抵抗力。
橙子皮不要扔掉，將其用平紋細布包裹橙皮製成香包，放在枕頭旁不僅有催眠功效，能驅蚊，放入衛生間、廚房或冰箱，則能除掉異味，保持空氣清新。
橙皮具有較好的去除“橘皮組織”功能，具就是取少量清洗乾淨的橙皮，用橄欖油浸溼，按摩身體上有橘皮組織的部位，按摩時均勻用力擠出汁液，結束後用清水洗淨皮膚。
橙子皮可以用來洗澡，泡澡時加入少量新熬好的橙皮湯能帶來沁人心脾的芬芳，更能調和自由基，有助於保持皮膚潤澤、柔嫩，適宜在秋冬季節的時候進行，對人體的皮膚具有好處。
沒超標，可以正常食用。
一天吃兩個橙子是沒有超標的，橙子的營養價值以及食用價值比較高，適量食用對人體的獎勵具有一定好處，因爲橙子並沒有很大，所以適量進行食用，並不會對人體的健康造成危害，反而可以爲人體補充營養，對人體的健康具有好處。
