前幾天從超市買了一小盒西梅，想着好久沒吃西梅了，打算這幾天就把西梅吃完，但是這些西梅吃了會不會發胖呢？
適當吃不會胖。
西梅是一種酸甜可口的水果，每100克的西梅中含有的熱量僅爲42大卡，熱量很低，而且其成分中大部分都是水分，幾乎不含脂肪，和榴蓮、菠蘿蜜等水果相比熱量要低得多，因此一般情況下，適當的進食西梅是不會長胖的，但是西梅味甜，其中同樣含有較高的糖分，如果在大量食用西梅的話，那麼就會導致糖分等被分解吸收，於是剩下的糖分就轉化爲熱量留在體內，長期攝入大量糖分就可能會導致發胖。
西梅的味道是甜中帶酸的，其成分中含有的琥珀酸、檸檬酸等酸類成分，食用後能刺激胃液和唾液的分泌，飯前吃能有提高食慾、開胃的作用，飯後吃能幫助食物消化。
西梅是上好的通便水果，其成分中含有豐富的水分、纖維素、果膠等成分，能幫助增加腸道中的水液、潤滑腸道，助推大便的形成，緩解排便困難、排便費力的問題。
西梅成分中含有一定的維生素C、維生素E，這些維生素成分對皮膚有良好的抗氧美白功效，除此外其富含的纖維素能減少體內毒素的存留時間，從而改善皮膚氣色，達到美容養顏的效果。
4顆左右爲宜。
西梅是水分多汁的水果，含有的膳食纖維、果膠以及維生素等成分有良好的潤腸通便、生津止渴的作用，合理的吃些西梅對身體是有很好的幫助的，但吃多了的話，腸道中積存較多的水分，可能會產生腹痛發涼、腹脹等不適，按1個西梅50克計算的話，建議一次吃4個西梅是比較合適的量。
西梅中含有的糖類糖分、有機酸、纖維素等成分，食用後可促進胃酸分泌，加快腸道運轉，如果胃酸分泌多的患者食用後可能會有反酸不適感，而胃潰瘍患者吃多了可能會刺激胃粘膜或潰瘍面，引起疼痛甚至出血，所以患有胃部疾病的患者最好少吃西梅。
高血糖患者飲食應當要控制糖分的攝入，西梅中含有豐富的果糖、葡萄糖等糖類物質，高血糖患者若是食用過多可能會使血糖迅速升高，不利於對病情的控制，甚至食用過量的甜食，患糖尿病的風險也會增加。
