大寒節氣是24節氣週期中的最後一個節氣，也是最寒冷的節氣之一，也因此更容易出現季節情緒病，大寒節氣調神養生很有必要，以下是大寒節氣調神養生的要點。
所謂“暖身先暖心，心暖則身溫”。意思是說心神旺盛，氣機通暢，血脈順和，全身四肢百骸才能溫暖，方可抵禦嚴冬酷寒的侵襲。因此在大寒時節，我們應安心養性，怡神斂氣，尤其是老人家，因今年大寒前後適逢春節，兒孫滿堂，此時精神調養還應注意避免過喜或傷心，減少心腦疾病的發生。要注意保持心情舒暢，心境平和，使體內的氣血和順，不擾亂機體內閉藏的陽氣，做到“正氣存內，邪不可幹”。
中醫認爲，氣血通暢是一個人健康的標誌。到了冬季，由於天氣寒冷，不少人都存在氣血不通暢的情況，此時就特別需要養氣。除了飲食調補之外，適當早睡晚起也是養氣的好方法。在冬天，熬夜對身體的傷害比在其他季節更大。現在不少年輕人習慣熬夜，一到週末就長時間補覺，久而久之對健康相當不利。
從順應自然的角度來講，冬季夜長日短，人們也應適當調整作息時間，最好等到太陽升起後再起牀。有些人如果因爲工作原因，不得不天沒亮就起牀，那更應儘量早睡。在冬季，最好能在23點之前上牀休息。
冬季靜養還要格外重視養心、靜心，不過，靜養並不意味着不動或少動。冬季進行適當運動還是有益的，但需要注意的是，冬季要避免劇烈運動，劇烈的標準是指不出汗或少出汗，因爲大汗淋漓時，寒氣容易通過張開的毛孔侵入體內，容易使人生病。此外，在養心、靜心方面，只有心理健康、心境平和的人，才能保持旺盛的精力和健康的體魄。
大寒節氣是24節氣週期中的最後一個節氣，也是最寒冷的節氣之一，也因此更容易出現季節情緒病，大寒節氣調神養生很有必要，以下是大寒節氣調神養生的要點。
更年期的婦女（45～50歲進入更年期）生理機能由旺盛轉爲衰退乃至喪失，按中醫理論，由於腎氣漸衰，衝任二脈虛憊，導致陰陽失調而症見頭昏耳鳴、心悸失眠、煩躁易怒或抑鬱焦慮，月經紊亂，烘熱汗出等症狀，輕重因人而異。果調攝適當，就能避免或減輕症狀，縮短反應時間。所以，如何正確認識自己的生理變化，解除不必要的心理負擔，排除緊張恐懼、消極焦慮的心理障礙，避免不良的精神刺激，根據自己的性格愛好選擇適當的方式怡情養性，保持樂觀情是平安度過更年期的關鍵。這也是歷代醫家對婦女養生所提出“疏肝解鬱，調暢氣機的”的原因。
