立秋之際已經到來，但是炎熱的天氣並沒有被趕走，而是流傳着24個秋老虎的說法，這種民間流傳的秋老虎是什麼意思呢？
秋老虎是指立秋(8月8曰左右)以後短期回熱天氣。一般發生在8、9月之交，持續曰數約7-15天。這種天氣出現的原因是南退後的副熱帶高壓又再度控堦制jiāng淮及附近地區，形成連曰晴朗、曰射強烈，重新出現暑熱天氣，人們感到炎熱難受，故稱“秋老虎”。
民間老百姓根據歷年的經驗，總結出了二十四個秋老虎的說法，廣爲流傳，這意思是說，每年的立秋當天如果沒有下雨，那麼立秋之後的二十四天，同樣是很熱的，就把這二十四天叫做二十四個秋老虎；如果立秋當天下雨了，哪怕是小雨，則稱爲“順秋”，民間有俗語云：一場秋雨一場寒，意思就是說順秋以後天氣就會變得越來越涼爽宜人。
由於我國地域遼闊，“秋老虎”的表現略有所不同，如華南的秋老虎要比長江流域的來得遲，一般推遲2-4個節令。另外，每年秋老虎控制的時間有長有短，半個月至二個月不等；有時秋老虎來了去，去了又回頭。“秋老虎”天氣，雖然氣溫較高，但總的來說空氣乾燥，陽光充足，早晚不是很熱，不至於熱得喘不過氣來。
形成秋老虎的原因是控制我國的西太平洋副熱帶高壓秋季逐步南移，但又向北擡，在該高壓控制下晴朗少雲，日射強烈，氣溫回升。這種回熱天氣歐洲稱之爲“老婦夏”天氣，北美人稱之爲“印第安夏”天氣。剛剛立秋。“秋”包括立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降。入秋後雨水日漸減少，空氣溼度降至低於人們生活所需限度（相對溼度70%）以下，因而天氣乾燥，草木漸枯，人自感燥。因燥傷津，傷津而見燥症。燥是秋的主氣，屬陽邪，其引起的疾病有溫燥（初秋）和涼燥秋老虎(深秋)。
立秋之際已經到來，但是炎熱的天氣並沒有被趕走，而是流傳着24個秋老虎的說法，這種民間流傳的秋老虎是什麼意思呢？
初秋仍有夏的高溫，加上天晴少雨，氣候乾燥，此時感染到的燥邪爲溫燥，主要傷陰，即損害人體的津液。症狀是皮膚乾燥、眼乾裂、舌紅少津、毛髮乾枯、小便赤黃、大便乾結、口鼻咽幹、胸痛乾咳少痰、痰中帶血絲，甚至發中至高熱。
由於空氣中水分減少，很多與乾燥有關的疾病會高發，從中醫角度來講就是“秋燥”，所以不論是健康人還是有慢性疾病的人，在這個時節要多補充水分，多吃“涼”的食物。健康提示“秋老虎”一過，真正的秋季就要來了。
秋季氣候忽涼忽熱，是傷風感冒的多發季節。這兩天因感冒發燒來醫院掛鹽水的人有明顯的上升趨勢，尤其以老年人和兒童爲多。因此，大家要根據天氣的變化及時增減衣服，耐寒鍛鍊也要從初秋開始。
秋天溼度降低，人很容易出現秋燥，而秋燥容易危害肺部引起肺炎，積極鍛鍊，增強肺功能，平時應該少吃辛辣食物，多吃養陰潤肺的食物，如梨、蘿蔔等，以增強肺部的水分。秋季還是慢性氣管炎的高發期，特別是老年人對氣候的變化較敏龘感，且適應性差，易因上呼xī道感染而發病。平時要注意空氣liú通，要多鍛鍊身堦體，提高免疫力並保持良好的情緒，還要避免與過敏源接堦觸。
過了一個悶熱的夏天，秋天氣候轉涼，人們的食慾旺堦盛，而且民間也有“貼秋膘”的說fǎ，但過多地進食可使胃腸功能的負擔加重，容易導致胃病的復發。秋天，胃病患者除了注意保暖之外，還應當進行體育鍛煉，改善胃腸道的xuè液循環，減少發病機會，並注意膳食合理，要少食多餐、定時定量、戒菸戒酒，以增強胃腸的適應能力。
1、白木耳、黑木耳各10克，冰糖30克，燉服。有滋陰、補腎、潤肺之功。
2、黑芝麻15克，搗碎，和蜂蜜適量調服，可以滋陰潤燥。
3、瓜蔞根60克（研成粉）、首wū60克（洗淨用布包好），粳米200克，共煮爲粥，分次食用，可以滋陰潤燥。
一、勞逸結合，早睡早起，保持充足的睡眠。
二、儘量使用自然風降溫，如果開空調，時間不宜過長，注意換氣，避免直吹。
三、飲食注意：
1、木瓜生魚湯性質平和，適合在乾燥季節飲用秋老虎要多飲水；
2、多喝蓮子粥、百合粥、薄荷粥、淡茶、綠豆湯、豆漿、果汁等；
3、多吃一些新鮮水果蔬菜；但可能會傷及脾胃的寒涼飲食如西瓜、梨、黃瓜等要少吃；
4、 飲食要加強營養：立秋後可以適當吃一些肉食，如壓肉、泥鰍、魚、瘦租肉、海產品等，以彌補盛夏爲了清熱解暑飲食過於清淡的損耗。
5、不吃或少吃辛辣、燥熱、油膩的食物，少飲酒，多吃酸味果蔬，如橘子、檸檬、獼猴桃和西紅柿等。
6、秋天食物易發生黴變，提醒大家注意飲食衛生，預防胃腸道疾病。四、適當鍛鍊，增強體質：
四、注意鍛鍊
涼爽的早晚，選擇適合自身的鍛鍊項目：慢跑、游泳、各種球類、登山、散步、太極拳、健美cāo、健身舞等，循序漸進，持之以恆，能達到保健強身的作用。
