三伏多少天2020 三伏天的頭伏是哪一天

今天的溫度超級的熱，日曆上顯示已經是一年一度的三伏天了，三伏天是全年中溫度最高的一段時期，2020三伏多少天呢？下面一起來看看吧！

三伏多少天2020

40天。

一般的年份，三伏天只有30天，2020年是一個比較特殊的年份，不僅有閏四月，還有閏中伏，也就是說2020年的三伏天會比平常的年份更久一些，一般的年份初伏10天，中伏10天，末伏10天，而2020年，在末伏之前還有一個閏中伏，就出現了整個三伏天40天的情況。

三伏天的伏是什麼意思

“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”，即所謂的“六邪”中的暑邪。

三伏天的日期在小暑節氣和處暑節氣之間，是全年中溫度最高，而且氣候最爲潮溼和悶熱的日子，從養生保健的角度來說，三伏天的時候最好不要在溫度最高的中午出行，日常出行需要做好防曬和防暑的工作，避免曬傷和中暑。

三伏天的頭伏是哪一天

夏至日後的第三個庚日爲頭伏。

三伏天的頭伏並沒有一個準確的日子，每一年的頭伏日期都是不一樣的，從夏至開始，依照干支紀日的排列，第3個庚日爲初伏，以此類推，第4個庚日爲中伏，立秋後第1個庚日爲末伏（當夏至與立秋之間出現4個庚日時中伏爲10天，出現5個庚日則爲20天）。

三伏天氣注意什麼

1、飲食清淡

三伏天的時候溫度較高，從身體養護的角度來說，三伏天的時候最好不要過多的食用性質溫熱、辛辣刺激的食物，飲食宜清淡可口。

2、不要過多食用冰涼食用

夏天的時候溫度高，適量的吃些冰涼的食物可以消暑，但是過量食用冰涼食用會增加腸道的負擔，容易損傷脾胃。

3、早睡早起

三伏天的時候，溫度比較高，人們長期處於高溫環境下，身體能量流失較快，充足的睡眠可以爲身體充電。

4、注意情緒的和緩

三伏天的時候，天氣較爲燥熱，人處於這種環境下很容易心浮氣躁，情緒變動大，內分泌也容易失調，因此，三伏天要需要留意養心，避免情緒起伏過大。