很多人說三伏天是不適合進行運動的，否則很容易導致身體虧損，但也有人所三伏天適合進行運動，多運動有利於祛溼，下面一起來看看三伏天適合運動嗎？運動大汗淋漓好不好！
適合的。
俗話說“冬練三九，夏練三伏”，三伏天是一年中天氣最炎熱的時候，人體流汗比較大，也是一年中最適合進行冬病夏治的時候，這時合理的進行運動，可以加快體內血液循環，有利於體內毒素、溼氣以及寒氣更好的排出體外；其次還可以幫助增強人體抵抗力，因此三伏天是適合運動的。
在合理的運動範圍內，是很好的。
三伏天本身天氣就熱，這時候進行運動是會出汗的，因爲運動人體會消耗體內，體內血液循環以及新陳代謝會加速，出汗屬於一種正常現象。
有人說大量出汗會導致脫水，其實只要及時補充水分，一般是不會脫水的；而且三伏天合理的運動出汗，可以使溼氣隨着汗液流出人體外，排出體內的毒素物質，對人體的健康是具有一定好處，因此三伏天運動出汗，只要是過量運動導致的，那麼是比較好的。
三伏天運動可以出汗，而汗液在人體中起着運輸毒素物質的作用，可以加速體內血液循環，促進食物的吸收以及消化，具有一定加速人體新陳代謝的作用；其次還可以增強的胃口，促進食慾。
三伏天是人體排出體內的毒素物質最佳的時間，適當運動出汗可以幫助這些物質的排出，對人體的肌膚具有好處，可以使人體變的細膩光滑，具有一定美容養顏的作用。
三伏天的時候適當進行運動，不僅可以促進血液循環，還可以加速體內脂肪的代謝，對於人體減肥具有一定促進作用，適宜減肥人羣進行，但要注意不要過量。
游泳具有減肥、降低膽固醇、增強心血管功能等作用，是很適合三伏天的時候進行的，就可以降暑，還可以鍛鍊身體。但要注意患有心臟病、糖尿病、肺病等病史的中老年人游泳前要與醫生及時溝通；其次記住不要去野外游泳，尤其是一個人的時候。
三伏天天氣熱，不易進行強度大的運動，這時候可以進行瑜伽鍛鍊，這樣不僅可以鍛鍊身體，還可以練心境，使人體得到很好的放鬆。
三伏天不易進行戶外運動，建議在室內運動即可，可以在室內進行跑步、打籃球、踢足球，羽毛球和乒乓球等，這些運動屬於全身性的運動，適當進行可以加快鍛鍊者全身血液循環，增強心血管系統和呼吸系統的功能。
