燕窩是我們生活中常見的一種食物，其中的營養價值以及食用價值比較高，深受人們的喜愛和歡迎，那麼燕窩可以美容養顏嗎？燕窩養顏效果怎麼樣？
可以。
燕窩味甘性平，其中含有大量的維生素、蛋白質、纖維素、脂肪、氨基酸以及鈣、鐵、磷等成分物質，營養價值以及食用價值比較高，本身就是一種滋補聖品，適量食用可以使人體的肌膚變的細嫩、光滑以及有彈性，是具有一定美容養顏的作用的。
小貼士：燕窩中還有一種叫EGF的物質，可以幫助刺激多種細胞分裂增殖、促進細胞分化，快速修復受損皮膚細胞，使得皮膚變得光滑富有彈性。
挺好的。
燕窩的性質平和，是一種滋補以及養顏聖品，具有一定滋陰潤肺、滋補養顏等功效作用，對於女性來說，長期適量食用燕窩可以促進其新陳代謝，使女性的皮膚變的容光煥發，其次還能幫助提高人體的免疫力，對人體的健康具有一定好處，所以說燕窩的養顏效果也是比較好的。
燕窩具有一定養陰潤燥、益氣補中的功效，女性食用燕窩後可以養陰，潤燥、養顏、延緩衰老等作用，一般來說是沒有特定的食用年齡規定的，只要不是嬰幼兒即可，可以根據自己的需求進行食用。
但考慮到女性的年齡結構變化，醫學上建議女性吃燕窩的最佳年齡可以在25歲之後，因爲女性在25歲之後就開始出現了慢慢衰老的症狀，尤其是30歲的時候可能會加速衰老，而燕窩屬於一種溫補的食品沒有刺激，適當的吃一些燕窩能夠起到延緩衰老的作用，幫助提高免疫力。
建議一天吃3-5克左右即可。
燕窩的滋補作用是比較強的，適量食用對人體的健康具有一定好處，深受人們的喜愛和歡迎，一般情況下人體一天只需要吃3-5克左右的燕窩，用來滿足人體日常能量需求即可，食用過量反而可能會加重人體胃腸道負擔，從而導致人體出現腹痛、腹瀉以及便溏等不適症狀發生，對人體的健康造成傷害。
燕窩中含有能促進細胞分裂的激素和表皮生長因子，可促進細胞再生，可以刺激淋巴細胞的分裂，而淋巴細胞是增強人體免疫力不可缺少的物質，所以人體適量食用燕窩可以幫助增強免疫力，預防各種疾病發生。
燕窩味甘、性平，入肺、脾、腎經，有滋陰潤肺的作用，對於肺陰虛所引起的盜汗、咯血、支氣管炎、久咳痰喘，陰虛發熱等津液脫失的病症有良好效果，人體適量具有較好的滋陰潤燥作用。
燕窩含有大量的磷、鈣、鉀、鐵、鎂等礦物質成分，其中鈣元素物質具有促進骨骼生長和發育的作用，對於正在生長髮育期間的青少年來說，燕窩是一種比較好的滋補產品，可以幫助促進其生長髮育。
