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男士怎樣保養性功能

來源:養生科普網    閱讀: 2.18W 次
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有人調侃現在的男人不好當:“睡得了地板,住得了走廊,跪得起主板,補得了衣裳,吃得下剩飯,付得起藥方,帶得了孩子,養得起姑娘,耐得住寂寞,爭做灰太狼。”在生活、工作重重壓力下,男人更得保養。尤其是性福大事,可別被生活小事兒坑了。

少來點兒冷熱刺激

睾丸是男性重要的生殖器官,主要負責生產精子和雄性激素。蛋蛋怕熱,當溫度高於36攝氏度時,會降低精子質量,進而影響人的生殖功能。溫度保持在35.5~36攝氏度間,是睾丸“正常工作”的前提。如果周圍溫度過高,就會影響睾丸的正常功能。

對策:

男人要少穿緊身內褲、牛仔褲,避免長時間置身於高溫環境中,桑拿房不要久待,泡溫泉溫度不宜太高,要選溫度適宜的池子,但別泡久,也不宜長期將電腦放在腿上使用。

而在寒冷環境下,性功能也會下降。首先,性慾會降低。因寒冷會使男人的陰莖、陰囊收縮,觸覺會變得不敏感。其次,寒冷還會誘發或加重前列腺疾病,引起早泄、射精痛等不適。

對策:

夏天要避免空調直吹,寒涼時節要注意保暖,冬天在戶外鍛鍊時,不要累了就直接坐在冰冷的板凳上,最好鋪個毛巾或墊子。

男士怎樣保養性功能

避免潮溼環境

另外,潮溼環境也會引起男性陰囊溼疹、股癬等皮膚疾病,出現局部瘙癢、皮疹、異味等,不僅影響男性的性慾和自信,甚至還會引起伴侶間的猜疑和矛盾。

對策

在房事前後一定要清洗私處,保持外生殖器清潔、乾燥,平時最好穿舒適純棉透氣的內褲,並要每日換洗。

男士怎樣保養性功能 第2張

久坐不動,也影響性功能

現在的男人“坐”是常態,不是坐在電腦前,就是坐在飯桌上,要不就是坐在車裏,連休息也是坐在沙發上。然而明顯這並不好。

久坐會阻礙局部血液循環,局部充血會影響精子和睾酮的產生。如果總是充血,局部抵抗力會降低,可能出現感染而引發前列腺問題,甚至出現盆底出血、盆底綜合徵等,這樣性功能也會受到影響。

對策:

白領族、出租車司機等,最好每隔半個小時就起來活動一會。尤其是出租車司機,不僅坐的時間長,座椅溫度也被髮動機烘得很高,一整天坐在車裏對前列腺和睾丸都不好,有空閒時間就應該下車活動一下。

男士怎樣保養性功能 第3張

坐得太硬擠得慌,太軟悶得慌

如果沒法避免經常坐着,那麼座椅的軟硬要講究。

太硬的板凳會加大盆腔器官受擠壓的程度,時間長了會引發盆底肌肉功能異常、前列腺充血,進而導致前列腺炎。

對策:

愛騎行的男士,要調整好車座高度,還要注意車座的硬度,最好加個坐墊,避免前列腺受壓。特別是前列腺病人更應避免,長期騎單車會加重局部炎症,對前列腺有不利的影響。

但常坐太軟的座椅也不好,坐非常軟的沙發,整個臀部都陷進去了,這也加大了擠壓力度,此時陰囊被緊緊包圍,難以正常調節溫度,會使睾丸的溫度上升,影響精子質量。

男士怎樣保養性功能 第4張

有人調侃現在的男人不好當:“睡得了地板,住得了走廊,跪得起主板,補得了衣裳,吃得下剩飯,付得起藥方,帶得了孩子,養得起姑娘,耐得住寂寞,爭做灰太狼。”在生活、工作重重壓力下,男人更得保養。尤其是性福大事,可別被生活小事兒坑了。

疲憊時,別硬來

男人在緊張勞累時交感神經處於興奮狀態,會明顯抑制性慾和陰莖勃起。疲憊不堪時,最需要的是休息,肢體勞累勢必影響男人在性愛中的表現。男性在性生活中表現不好,有些伴侶就會表現出不滿,甚至冷嘲熱諷,這樣很傷男性自尊心,應該多加體諒丈夫。

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