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卵巢如何保養最好 七招讓你的卵子更健康

來源:養生科普網    閱讀: 2.98W 次
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卵巢是女性重要的內分泌器官,卵巢的狀態與女性的身體健康、精神狀態、肌膚狀況都有密切關係。如果卵巢保養適宜,女性的面部肌膚就會細膩光滑、白裏透紅、富有彈性,胸部也會更豐滿圓潤,同時還有助促進生殖健康,提高性生活質量。那麼卵巢該怎麼保養呢?

來月經時多補鐵

月經期間,經血會帶走身體中大量鐵元素,而鐵能爲卵子提供充足養分。因此月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品,才能讓卵子更健康。

卵巢如何保養最好 七招讓你的卵子更健康

紅酒比啤酒更有益

女性健康研究機構發現,每天喝一小杯紅酒,卵子活躍性可以提高20%。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康,但啤酒中的酵母會“催眠”卵巢,降低卵子活性,還是少喝爲妙。

煮豆腐比煎豆腐健康

豆腐、豆漿中含大量植物蛋白,讓卵巢更結實、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐,煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸,會破壞植物蛋白活性,讓健康減分。每天吃一小盤豆腐就夠了,過量植物蛋白會給腎臟帶來負擔。

一定要避孕

醫學研究顯示,每做一次人工流產,卵子質量就下降6%。最好的避孕方法是安全套,而非避孕藥。無論長效避孕藥還是緊急避孕藥,都會打亂體內荷爾蒙水平,影響卵子質量。

卵巢是女性重要的內分泌器官,卵巢的狀態與女性的身體健康、精神狀態、肌膚狀況都有密切關係。如果卵巢保養適宜,女性的面部肌膚就會細膩光滑、白裏透紅、富有彈性,胸部也會更豐滿圓潤,同時還有助促進生殖健康,提高性生活質量。那麼卵巢該怎麼保養呢?

卵巢保養謹慎做

美容院流行的“卵巢保養”不可靠!用作卵巢保養的香精油良莠不齊,合格的不到20%。如果不是非常有保障、值得信賴的美容院,千萬不要隨便去做“卵巢保養”!美容師手上的香精油滲入身體後,會影響內分泌水平,甚至降低卵子活性。

少吃止痛藥

止痛藥抑制大腦神經,長期服用會“迷惑”神經中樞,對卵巢發出的指令速度降低,卵子活性減弱。

離電腦輻射越遠越好

研究顯示,電腦輻射會影響卵子質量,但完全避免電腦輻射又不可能。健康專家說,筆記本電腦輻射比臺式機小得多,想最大程度避開電腦輻射,最好的方法是爲筆記本電腦充好電,拔斷電源,用電池工作。

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