健康科普

91岁老人的主动养生法主动饮水吴老是农民出身，与庄稼打了大半辈子交道。他认为，如果感到口渴时再饮水，就像地里的庄稼已干枯再浇水就晚了，因此，吴老每天主动饮水，夏天要喝6~8杯温开水。吴老说，主动喝水，能预防血液黏稠，预防心......

一、观察平时和老人在一起的时候，就要注意他们的行为，如果不喜欢说话，也不愿意吃饭，那就很有可能他们不舒服了。二、沟通很多老人会觉得儿女忙，不愿意说自己不舒服什么的，家人这个时候可以做的，就是关心，轻声的问老人是不是不......

身体有这特征的人会长命百岁看一个人是否长寿有多种说法，常听到的有长眉毛、高前额、大耳垂还有手掌生命线，这些出自面相和命理的征象缺乏科学性，不可全信。另一些说法有些生理学依据，但缺乏普遍性，如瘦小、能睡、无寿斑、......

中老年人养生六大误区保健品要多吃吃保健品对于老年朋友来说是最直接的健康养生方式，以至于很多老人都过度依赖保健品，身体哪里不舒服马上就会想到要吃保健品。其实，保健品是不能随便吃的，食用保健品的原则是：缺啥补啥。而......

长寿老人共有的习惯生活中长寿老人总是有着很多人们不为人所重视的小习惯，但是外国的科学家调查研究显示，有一些小习惯却是长寿老人共有的!而国外的科学家对于超过500名的长寿老人跟踪调查后发现，这些长寿老人居然同时有......

老年人便秘的饮食疗法老年人多选用润肠通便的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶、洋粉等食物，使粪便变软，便于排泄。吃一些富含维生素B的食物，如谷类、豆类、花生、坚果、瘦肉、内脏等食物，可促进肠蠕动，帮助排便。芝麻油、......

老人臀部肌肉萎缩是什么症状？臀部肌肉萎怎么办？肌肉萎缩是比较常见的一种疾病，特别是对于老年人来说，身体各个机能老化，加上很少锻炼，就容易出现肌肉萎缩的症状。臀部肌肉萎缩是人们生活中常见的一种疾病，出现肌肉萎缩症状的......

一些抵抗力差的人，到季节交换的时间，手上就会长出汗疱疹（起很多小水泡），严重者手会红肿不堪，此时要多吃新鲜水果蔬菜。不要乱用药物，很多药物会造成副作用，效果也不是很好，是药都带三分毒，而且手是很容易接触到食物的部位。首先......

老年人便秘的饮食窍门吃肉时配点燕麦肉食吃多了容易发生便秘。肉食与富含纤维素的食物一起食用则有助于防止便秘。燕麦片就是不错的选择。燕麦片纤维素含量为5%～6%。2/3杯燕麦片含膳食纤维素5.5克。香菇做汤将干香菇放......

初春保健老年人饮食宜忌须知老年人春季吃什么橘络。不少人吃橘子时，在剥去橘皮之后，总要将橘瓣外表的白色经络扯得一干二净。其实橘络中含有一种名为“路丁”的维生素，能使人的血管保持正常的弹性和密度，减少血管壁的脆性......

找到适合的生物钟找到适合的生物钟。每个人都有一套生物钟，老人与青年人不同之处在于，青年人为了要应付工作必须要强行改变一些生活习惯，包括睡眠时间；老人则完全可以全身心放松，有足够的时间来摸索适合自己的睡眠周期，然后......

老年斑该如何预防呢？1、要有充足的睡眠。睡眠不足，是容颜美的大敌。睡眠充足，会使您神采飞扬。2、加强营养，平时多吃含有维生素A、维生素C、半胱氨酸和甲硫氨酸的食物。3、养成睡前刷牙的习惯。它比清晨刷牙更有利于保持......

胃口好的老人，死亡风险低以色列本古里安大学的一项研究发现，老人的胃口与死亡率存在联系：胃口不好的老人死亡来得更早。研究人员对1258名70~82岁的老年病人进行了长达9年的跟踪调查。从事该项研究的丹尼特•沙哈博士表示......

热射病空巢老人父母远比想像中脆弱高温的天气让很多人都受到了热射病的侵袭，尤其是体质不好的空巢老人。空巢老人生活节俭，舍不得开空调，身边也没有子女的陪伴，这样就会使得他们在疾病的折磨中更易滋生出很多心理问题。1......

阳光是天然“兴奋剂”老年人经常晒太阳能治病阳光不止对植物进行光合作用对生长有益处，对我们人类也是有益处的。晒太阳有很多的好处，特别是对老年人，他们更需要适量的晒一晒太阳。我们很多人都知道晒太阳有益处，但是不知......

腹部“薄荷毛巾热敷法”，有助缓解便秘日本专家表示，所谓“薄荷毛巾热敷法”，是将毛巾泡在加了薄荷油的热水里，再敷在腹部。肠道运作变差为开腹手术的后遗症之一，可能造成身体一时之间排不出粪便。所以为了改善开刀患者的肠......

小年是春节前一个重要的节日，又称灶王节，由于文化差异，中国各地小年日期也不同。总的来说北方是腊月二十三，南方是腊月二十四，还有少数地区在正月十五、十六。那么北方小年吃什么呢？下面一起来看看吧。北方小年吃什么1.麻糖......

中老年人减肥需要注意这事项运动时间每次运动时间控制在30-40分钟，下午运动最好。为了增强体质，提高健康水平，中老年人最好养成长年进行运动锻炼的良好习惯。选择地点运动时最好结伴而行，不要独自一人跑到僻静处锻炼，以免......

老年人贫血的症状随着年龄的增长，骨髓的造血功能逐渐衰退，红髓细胞在60岁后进一步减少，80岁时仅为成年时的29%，往往导致老年人贫血。而且，老年人睾丸素分泌不足，红细胞生成素分泌减少，因而贫血在老年男性更为明显。同时，老年......

春节前有一个节日叫做小年，但这个小年的时间是南北不一致的。那么南方小年是什么时候呢？南方小年有哪些习俗？下面就为大家介绍一下。南方小年是什么时候南方小年是腊月二十四。古代时，腊月二十三是北方权贵过小年的时间，偏......

老人预防尿失禁注意八点尿失禁可发生于各年龄组的病人，但以老年病人更为常见，尤其是老年女性患病率约达37.7%，且随着妇女的年龄增加，其发病率也不断升高，老年男性尿失禁的发病率大约为18.9%。由于老年人尿失禁较多见，致使人......

老年人用药有特殊性现在，人们开始关注儿童用药的剂量问题，很多人呼吁药厂生产一些专门针对儿童的小剂量药品。其实大家都忽视了老年人用药也不同于成年人。由于生理和心理上的变化，老年人用药有所不同：①用药品种多而杂，易......

一、富含维生素的食物低温会加速体内维生素的代谢，饮食中应及时补充。如维生素A能增强人体耐寒能力；B族维生素有利于正常代谢；维生素C可提高人体对寒冷的适应能力；维生素E可以使血液循环顺畅，调整体内激素平衡。因此，可增加......

一、喜欢喝粥从饮食习惯看长寿老人无一不喜欢喝粥。著名经济学家马寅初和夫人张桂君，夫妻双双都是百岁老人，俩人尤其喜欢喝粥。每天早晨，把50克燕麦片加入250克开水，冲泡2分钟即成粥。天天如此，从不间断。上海的百岁老人苏......

中老人增强抵抗力13种食物保证中老年人健康老年人的健康对很多做子女的人来说是很重要的，的确，老年人的身体随着很多机能衰弱也变得抵抗力较差。那如何保证老年人的健康呢？下面就赶紧和小编一起来看一下都有哪些健康食物......