電子煙是一種新興的戒煙方式。並且電子煙的口味多樣化,很多不吸煙的人就是因為電子煙的口味而選擇抽煙,但是,抽多了卻發現頭暈胸悶,這是怎麼回事?
只要是香煙類就會含有尼古丁,吸食電子煙後,電子煙裏面的尼古丁會引起血管的收縮、血壓上升、呼吸加快造成胸口悶和頭暈的症狀。
丙二醇是電子煙的重大組成部分。丙二醇作為電子煙的增濕劑,在電子煙裏面佔了很大的比例,但是丙二醇還是一種刺激性物質,會刺激到我們的呼吸道,造成頭暈胸悶。
電子煙雖然不用明火,但是電子煙温度升高會產生一種叫做丙烯醛的有毒物質。人體吸入丙烯醛會損傷呼吸道,出現胸悶頭暈,甚至是咽喉炎。
吸煙有害健康,所以每天都會設置一個量讓自己不過分透支健康,戒煙前一天可以大批量的抽煙,直到產生了厭惡感,然後丟掉電子煙等抽煙的煙具。
公共場合禁止吸煙,在公共場合就儘量不去想抽煙這件事。實在想抽時,儘量不去吸而是加快燃燒速度,時間長了就沒那麼想抽煙了。
每次想要吸煙的時候和吸煙之後做一個心理記錄,記錄下來這一段時間的心理感受,將不能避免的吸煙理由排在前面。一個星期以後再來看看記錄,對最不能避免的吸煙理由單獨拿出來,安排其他事情來取代。
電子煙是一種新興的戒煙方式。並且電子煙的口味多樣化,很多不吸煙的人就是因為電子煙的口味而選擇抽煙,但是,抽多了卻發現頭暈胸悶,這是怎麼回事?
一般來説,戒煙後會產生不適感。大約是半個月左右的適應期,這個時候就可以放鬆一下,看看電影、聽聽音樂、去野外走走,或者是陪陪家人,半個月之後就可以徹底告別香煙了。