為了使下午的工作或學習更有效率,大多數人都有午睡的習慣。但有時候午睡醒後會有頭痛的情況,反而使人無法專心的工作或者學習,頭痛的原因有很多,那麼午睡後頭痛有什麼辦法能緩解,更好的投入到下午的工作學習中呢?
午睡後,可以使用熱毛巾直接敷在額頭上,對頭痛會有所緩解。在熱敷的同時可以輕度的按壓。用温水洗臉可使頭腦的清醒。
百會穴在頭頂正中,太陽穴在額頭兩側,列缺穴在手腕內側,可以對這幾個穴位進行按摩,緩解頭疼,在按摩太陽穴時可以擦一些清涼油。
在午睡醒後,可以出門小跑一下,或是散步慢走,也可以做一些簡單的運動使自己清醒,大概幾分鐘,對緩解頭疼很有用。
熱鹹檸檬茶:將新鮮的檸檬切1~2片,放少許鹽用開水衝調後,即可飲用。
為了使下午的工作或學習更有效率,大多數人都有午睡的習慣。但有時候午睡醒後會有頭痛的情況,反而使人無法專心的工作或者學習,頭痛的原因有很多,那麼午睡後頭痛有什麼辦法能緩解,更好的投入到下午的工作學習中呢?
在平時的午睡中注意時間,15~30分鐘最為恰當,最好不要超過一小時,時間過長可能導致頭疼。如果長期出現頭疼的現象,應及時就醫,進行適當的藥物治療。