檸檬水的營養功效相信大家都不會陌生，尤其是它的美容功效讓它更受到女性朋友的青睞，有的人還認為喝檸檬水有助於緩解感冒症狀，秋季天氣轉涼，晝夜温差比較大，現在正是傷風感冒的高發時期，那麼，感冒能喝檸檬水嗎?
檸檬具有高度鹹性，止咳、化痰、生津健脾的功效，而且對人體的血液循環和鈣吸收有助益，檸檬汁是新鮮檸檬經榨擠後得到的汁液，酸味極濃，伴有淡淡的苦澀和清香味道，檸檬汁中含有糖類，維生素c、維生素B1、B2，煙酸、鈣、磷、鐵等營養成分，尤其是維生素C含量豐富，不但能幫助增加免疫力，美白肌膚，降低膽固醇，預防癌症，延緩衰老，還能幫助緩解糖尿病，高血壓，貧血，感冒，骨質疏鬆等症。
檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效。經常喝檸檬水，可以補充維生素C，感冒的時候一天喝上500至1000毫升檸檬水，可以有效減輕感冒症狀，值得一提的是，檸檬有很好的祛痰功效，在檸檬汁里加適量的温開水和食鹽飲用，可以將喉嚨裏的濃痰順利咳出;感冒初期用檸檬水加蜂蜜沖水飲用，能夠有效緩解喉嚨幹痛等不適。
1.鹹檸檬水：用檸檬汁和一湯匙海鹽加温水混合調成鹹檸檬水飲用，能夠起到殺菌防流感的作用。
2.蜂蜜檸檬水：感冒初期，在檸檬水中加蜂蜜一起飲用，可以有效緩解咽喉疼痛，喉嚨乾燥等不適感。
將一個新鮮的檸檬洗乾淨，然後用紙巾擦乾，放冰箱裏放兩個小時後取出，將檸檬切薄片，一個檸檬切大約15到20片，放入保鮮盒中，可以淋入適量蜂蜜，然後放入冰箱冷凍室，喝的時候取一片，用温水或是涼開水沖泡即可飲用，不要用過熱的開水沖泡，這樣容易衝散檸檬的香味，而且容易導致營養元素損失。
檸檬水的營養功效相信大家都不會陌生，尤其是它的美容功效讓它更受到女性朋友的青睞，有的人還認為喝檸檬水有助於緩解感冒症狀，秋季天氣轉涼，晝夜温差比較大，現在正是傷風感冒的高發時期，那麼，感冒能喝檸檬水嗎?
1.排毒解便祕：檸檬水中含有豐富的維生素C，早上起來空腹喝一杯檸檬蜂蜜水，能夠有效清除腸毒解宿便，緩解便祕帶來的痛苦。
2.清新口氣：檸檬水有極好的殺菌功效，特別能殺死口腔中的有害細菌，幫助保持口腔清潔，口氣清新。
3.改善血液循環：檸檬水中富含鉀和維生素P，能夠幫助控制血壓，增強毛細血管彈性，改善血液循環。
4.降低食慾，控制體重：檸檬水中含有豐富的可溶性纖維果膠，有助於增強飽腹感，進而控制食慾，從而起到控制體重的作用。
5.美白抗衰老：人體補充維生素C有助於美白，加之檸檬水的抗氧化作用，有助於應對體內自由基的損害，延緩衰老。維生素C還能幫助氨基酸合成膠原，保護皮膚。
1.喝檸檬水要注意適量，過量飲用容易傷胃，每天喝檸檬樹不宜超過1000毫升。
2.檸檬是酸性水果，PH值低於2.5，胃酸過多的人羣和胃潰瘍患者不宜飲用檸檬水，以免對胃造成更嚴重的傷害。
