板栗雖然很好吃，但是對於很多人來説，都覺得板栗的內皮很難剝掉，那板栗的內皮可以吃嗎？
不建議吃。
板栗內皮的質地通常來説是比較粗糙的，吃起來不僅口感不好，而且還有可能會對人體的咽喉、腸胃黏膜造成較大的刺激，所以一般是不建議吃的，
但是板栗內皮的主要成分是纖維素和蠟質，其中並不含有毒性物質，食用後也不會對人體健康造成較大的危害，所以如果不小心吃了一點的話也不需要太過於擔心，一般會隨着人體的糞便一起被排出體外。
視情況而定。
如果是生板栗的話，那麼建議可以將其清洗乾淨之後放入到容器中，然後加入少許的食鹽，再加入適量的開水浸泡，蓋上蓋子燜5分鐘之後取出切開，此時板栗的內皮就會很容易被去掉了。
如果是熟板栗的話，那麼建議將煮熟的板栗放入到冰箱中，冷凍兩小時左右，此時也能使板栗殼與板栗肉相互分離，也會很容易去掉內皮。
各有優點。
板栗是殼鬥科植物慄的種仁，既可以生吃也可以熟吃，一般來説生吃的口感比較脆嫩多汁，對於人體來説具有活血止血的作用，但是並不容易被消化吸收。
而煮熟之後再吃的話則會更容易被消化吸收一些，而且口感比較軟糯清香，對於人體來説具有健脾養胃、補脾止瀉的作用，建議可以根據個人的口味愛好以及需求來進行選擇。
5-8顆即可。
雖然説板栗的營養價值很高，對於人體來説具有一定的補腎強筋作用，但是對於任何食物來説，吃多了都會對人體健康造成一定的影響。
而且板栗的質地也比較硬，其中含有較多的澱粉，食用後不容易被消化吸收，因此對於一般人羣來説建議每天吃5-8顆左右就可以了，這樣才能起到更好的補腎作用。
