秋季陽氣不足,寒氣入侵,加上生活節奏緊張、過度疲勞,人會出現疲倦怕冷、睡眠偏多、易腹瀉等症狀,上述種種症狀都在提醒你,你的腎需要保養了,那麼秋季補腎吃什麼?
核桃性温味甘,富含Ω-3脂肪酸、抗氧化物和維生素E等成分,具有補腎固精,温肺定喘,消石利尿,潤腸通便的功效, 核桃入藥可預防血液中膽固醇升高,治療腰痛腳軟、陽痿遺精、鬚髮早白,咳喘,尿道結石,小便不利以及腸燥便祕等症,適合動脈硬化、心腦血管病人羣食用。
板栗味甘性温,含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素,特別是維生素B、C和胡蘿蔔素的含量高於一般乾果,板栗有補腎壯腰的功效,適宜腎虛腰痛、雙腿無力人羣食用,多吃栗子,可緩解腎虛引發的腰痛症狀。
鵪鶉肉不僅味鮮美、營養豐富,還含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋,是非常不錯的補品,有補益強壯作用。用鵪鶉和杜仲枸杞一同煮湯食用,可治肝腎虛損引起的腰痛腿軟、頭暈眼花等。
驢肉味道鮮美,是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中驢肉性味甘涼,有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效。可治療腰膝痠軟等症。用驢肉和阿膠一同煮粥食用,可補虛益損、補益精血,適用於治療男子遺精、手足心熱等症。
秋季陽氣不足,寒氣入侵,加上生活節奏緊張、過度疲勞,人會出現疲倦怕冷、睡眠偏多、易腹瀉等症狀,上述種種症狀都在提醒你,你的腎需要保養了,那麼秋季補腎吃什麼?
泥鰍含優質蛋白質、鈣、維生素B1、煙酸、脂肪、磷、鐵、維生素A等。其味甘,性平,有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質,有促進精子形成作用。
材料:蟲草15克,淮山20克,鴨一隻。
做法:將鴨子和蟲草、淮山放入鍋內隔水燉熟,加點調味即可。每星期可食用一兩次。
功效:滋陰補腎,適用於因腎陰不足而導致的失眠、耳鳴、腰膝痠痛、口乾咽燥等。
材料:蝦600克,紹酒適量。
做法:將蝦洗淨,剪去頭須,除淨肚腸。再將蝦與紹酒一同煮2分鐘,根據自己喜好,適當加調味品。浸泡1小時後可以食用。
功效:蝦味甘性温,營養價值豐富, 脂肪、微量元素(磷、鋅、鈣、鐵等)和氨基酸含量甚多,還含有荷爾蒙,有助於補腎壯陽。