三伏天的時候是很適合去體內濕氣以及寒氣的,但很多人不知道三伏天的時候應該怎樣去濕氣比較好,那2022三伏天祛濕氣最佳時間是什麼?一起看看吧!
2022三伏天祛濕氣最佳時間
三伏天期間之所以適合祛濕氣,主要是因為三伏天是一年中天氣最熱、温度最高的日子,此時人體的陽氣也是最旺盛的,此時調理身體,有利於體內寒濕之氣排出;三伏天去濕氣的時間,一般是跟隨三伏天時間表進行的,主要有以下幾種:
伏前預熱灸
時間:2022年7月6日-2022年7月15日。
功效:温腎健脾,散寒祛濕。
頻率:先連灸三天,後續調理隔一天灸一次。
初伏灸
時間:2022年7月16日-2022年7月25日。
功效:温腎健脾,散寒祛濕。
頻率:先連灸三天,後續調理隔一天灸一次。
中伏灸
時間:2022年7月26日-2022年8月14日。
功效:温腎健脾,散寒祛濕。
頻率:先連灸三天,後續調理隔一天灸一次。
末伏灸
時間:2022年8月15日-2022年8月24日。
功效:温腎健脾,散寒祛濕。
頻率:先連灸三天,後續調理隔一天灸一次。
伏後加強灸
時間:2022年8月25日-2022年9月3日。
功效:温腎健脾,散寒祛濕。
頻率:先連灸三天,後續調理隔一天灸一次。
2022年三伏天怎麼祛濕
三伏天去濕氣的方法是比較多的,主要可以分為中醫祛濕以及飲食調理祛濕。
其中中醫祛濕就是,可以通過進行艾灸、鍼灸、拔罐、三伏天等將體內寒濕之氣逼出體外,效果是比較好的,但需要堅持一段時間,並且需要在專業人士的指導下進行才可以。
飲食調理祛濕
三伏天期間除了可以中醫祛濕外,還可以通過飲食調理祛濕,可以吃綠豆、紅豆、薏米等具有祛濕作用的食材,也可以喝薑茶、羊肉湯等,加速體內寒濕之氣排除體外,對於人體健康是比較好的。
寒濕體質三伏天怎麼調理
三伏天的時候調理身體其實是比較簡單的,如果症狀比較輕,通過飲食調理即可,可以多持具有散寒功效的食物,如玉米、小麥、黃豆、豌豆等。
其次脾胃虛寒者還可以吃一些羊肉、狗肉等熱性的食物,來加快體內寒氣排出,從而起到調理身體的功效。
最後就是在三伏天還可以適量運動,還可以用中藥貼對穴位進行局部熱刺激,可以扶陽驅寒、去除冬病調理身體。
三伏天從什麼時候開始算
每年三伏天開始的時間都是不固定的,但一般正常來説,三伏天集中在陽曆7月中下旬開始,結束的時間是8月中旬左右,三伏天處在小暑和處暑之間。
今年是2022年,三伏天開始的時間是7月16日這天,結束的時間是8月24日這天,2022年三伏天一共有40天。