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關於健康的養生內容
調節飲食 讓你能吃出健康無暇的好肌膚!
桑椹葡萄粥原料:桑椹子、白糖各30克,葡萄乾10克,薏苡仁20克,粳米50克。製法:將桑椹子、薏苡仁洗淨,用冷水浸泡數小時。淘洗淨粳米,置鐵鍋中,加桑椹子、薏苡仁及浸泡水,加葡萄乾,先用旺火煮開,再改用小火煨粥,粥成時加入白糖,拌勻。......
2023-10-18
養生推薦:六種最健康天然的降脂食物
山楂:促進膽固醇排泄山楂是天然的降脂藥,主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分,具有擴張血管、改善微循環、降低血壓、促愉桴狁煥進膽固醇排泄而降低血脂的防病養生作用。但是,山楂是酸......
2023-10-18
必看:十個健康生活方式讓你遠離癌症
1.保持健康的體重肥胖會增加10%罹患癌症的機率,包括大腸癌、乳癌、肝癌和前列腺癌等。已經有研究顯示,體內脂肪過多使身體產生生長激素,進而增加癌症發生機率,比如脂肪細胞分泌雌激素,能增加罹患乳癌等的風險。另外,健康的......
2023-10-18
關注健康 男士哪些體檢項目一定要做
以下是男性最普通的身體檢查建議,留意這些僅是指導性和參考性資料,絕不可取代你的醫生建議。一、眼睛檢查如果你的視力不需要矯正,而你的年齡又在50歲以下,每3-5年才做一次眼睛檢查便已足夠。若然你佩戴矯正視力眼鏡,年齡......
2023-10-18
怎樣喝豆漿才健康 教你如何正確喝豆漿
浸泡大豆也有技巧大豆經過充分的浸泡才能打出口感細滑的豆漿,且減少出渣率。一般要浸泡10餘個小時,當氣温較高時,應放入冰箱或多換幾次水,以避免菌類滋生。有時候,前一晚忘記按時浸泡大豆,可改用熱水浸泡,使浸泡時間縮短。如......
2023-10-18
警惕:三種水果 多吃對我們的健康有害
1.柿子:遇酸成胃結石皮薄色鮮,味道甜美,是孩子非常喜愛吃的水果。柿子含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、維生素C及鈣、磷、鐵及多種膠質物。如果孩子肺熱咳嗽,或大便乾燥,吃一些柿子則有助於改善症狀。但是,若是經常在餐前大......
2023-10-18
幾種豆漿養顏健康喝法!
春秋飲豆漿,滋陰潤燥,調和陰陽;夏飲豆漿,消熱防暑,生津解渴;冬飲豆漿,祛寒暖胃,滋養進補。其實,除了傳統的黃豆漿外,豆漿還有很多花樣,紅棗、枸杞、綠豆、百合等都可以成為豆漿的配料。大家不妨親自動手嘗試一下,在寒冷的冬日為家......
2023-10-18
霧霾天吃什麼水果好 5種健康水果必吃
梨子具有清心潤肺、利大小腸、止咳消痰、清喉降火、除煩解渴、潤燥消風、醒酒解毒等功效。市場上很多止咳藥都以梨子為原料。柚子中醫認為,柚子果肉性寒,味甘、酸,有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食、解酒除煩的醫療作用。......
2023-10-18
泡騰片健康嗎
一般情況下,泡騰片健康,是比較安全的。具體內容如下:泡騰片是一種常見的藥物製劑形式,在水中溶解時會產生氣泡和起泡作用,通常用於口服藥物、維生素補充劑和消化不良等領域。一般來説,泡騰片是安全的,不同的泡騰片可能含有不......
2023-10-29
健康的指甲是什麼樣的 什麼樣的是指甲健康的
指甲作為人體毛髮的一部分,在一定程度上可以反映人體的健康狀態。那麼,健康的指甲是什麼樣的?健康的指甲是什麼樣的正常指甲為粉紅色,不雙層,易斷,無白斑等症狀。甲色是指指甲的光澤和顏色。健康人的指甲應該是有一定光澤、......
2023-11-07
多吃一口油,吃出6種病!這樣吃油最健康!
説到食用油,大家應該再熟悉不過了,我們的一日三餐基本上都離不開它。日常生活中,吃點食用油對人體有很多好處,但是這個“好處“是建立在“適宜的量“的前提下。吃油過多反而會傷身,然而,絕大多數人根本把握不好這個“適量”......
2023-10-19
八個動作助你減少腹部贅肉 強壯又健康
動作1:側卧半身起,雙腳屈膝動作2:單槓懸垂,雙腳併攏體側收膝動作3:仰卧屈膝半身側起,雙手放身體一側動作4:坐姿雙手握槓鈴片轉體,雙腳伸直騰空動作5:直立頸後負重槓鈴體側屈動作6:側卧單腳抬腿,雙腳伸直動作7:直立單側負重啞鈴體......
2023-10-18
健康體檢項目有哪些 健康體檢項目都有什麼
擁有健康的身體是現在人們常常追求的目標,而定期到醫院做身體檢查,可以預防各種疾病,健康體檢項目有哪些?健康體檢項目有哪些健康檢查項目包括尿常規、大便常規、血常規、腎功能、肝功能、血脂、血糖、糖化血紅蛋白等。健......
2023-11-08
對男性朋友健康有幫助的水果
現代男人工作壓力越來越大,擁有健康才能有更好的生活品質與工作成效。其實只要注意日常飲食,多吃一些有益的食物,想做健康的男人並不困難。在這裏推薦幾種對男性朋友健康有幫助的水果。一、蘋果護心男人患冠心病的機率是......
2023-10-18
鮮榨果汁真的是鮮榨嗎 沒你想的那麼健康
“鮮榨果汁”真的沒有你想的那麼健康,這也是為什麼營養專家不喝“鮮榨果汁”的原因!喝水果真的比吃水果更好嗎?首先説説,水果裏面到底有什麼成分能進入果汁當中。水果裏的主要健康成分包括果膠、纖維素、抗氧化的多酚類......
2023-10-19
素食的吃法 如何吃素食才不會影響健康
1.蛋奶素最好吃素超過10年的專家建議,發育中的兒童及青少年,懷孕期的婦女,重病患者最好改吃蛋奶素。奶類含有豐富的鈣質及蛋白質,蛋富含鐵質,蛋白質,維生素乙羣及卵磷脂,枱安醫院營養師專家建議素食者每週吃2?3顆雞蛋或每天1?2......
2023-10-18
擔心油炸食物不健康 勸你學會六個方法
油炸大家都知道油炸食品不太健康,可是這酥脆噴香的美味,又讓人慾罷不能。那麼,怎樣更恰當地油炸食物,才能讓我們更加安心地享受其美味呢?如何油炸更健康?選油要選好選油是油炸食物的第一步。首先,煎炸用油應該選擇純度比較......
2023-10-19
懷孕時吃什麼東西可以讓胎兒聰明健康
懷孕中的媽媽都希望自己的寶寶以後更加聰明,那麼媽媽吃什麼東西可以讓寶寶變聰明跟健康呢。雞蛋雞蛋裏含有大量蛋白質,及蛋黃裏有很多物質可以促使胎兒的眼睛發育,使眼睛又黑又亮,蛋白質可以給大腦發育提供營養,使大腦變聰......
2023-10-18
冬季腎臟要保暖,6個竅門保護腎臟健康
一、冬季還是少喝啤酒多喝水多喝水可以沖淡尿液,讓尿液快速排出,從而保護腎臟。大部分男性對此沒有正確認識,不覺得喝水重要,還有人認為喝水還不如喝啤酒,殊不知大量喝啤酒,會使尿酸沉積導致腎小管阻塞,造成腎臟損害,尤其是本......
2023-10-18
健康食譜這麼做,定製食譜幫助您
早餐搭配食譜:一個雞蛋+全麥麪包片+一杯蔬菜汁。大家都知道早飯一定要均衡搭配,雞蛋富含蛋白質,為身體補充所需能量,麪包片增加飽腹感,蔬菜汁能夠促進腸胃的蠕動,清理腸道,為迎接新的一天做好準備。午飯搭配:雞胸肉+蔬菜+海鮮......
2023-10-18
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