現在生活當中,很多人體內的濕氣都很重,長期如此,對身體健康是很不利的,平時生活當中要注意好好調理。那麼濕氣重的症狀有哪些?應該怎麼調理呢?下面一起來看看吧。
濕氣重的症狀
1.舌頭
舌苔厚膩是濕病的經典表現,它常在機體還沒有表現出突出病態態勢時就有所表現。早上起來刷牙後,觀察自己的舌苔是否出現厚苔並且滑膩,如果是,則為濕氣重。正常生態位薄白苔。
2.身體疲勞
人體的濕氣重了會直接導致身體的疲勞,同時也會使人睡眠受到影響,讓人沒有精神總是感覺到睡眠不足。
3.大小便
濕氣重的人,會有小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等症狀。如果大便成形,濕氣重會使大便黏膩,很難衝乾淨廁所,也需要多幾張手紙才擦乾淨。
4.脾胃虛弱
濕氣重常表現為脾胃虛弱的症狀。因為濕氣會影響脾胃的健康,對於經常胃痛、腹痛、腹瀉、消化不良等症狀的人羣來説,可能是濕氣過重的表現。
濕氣重怎麼調理
1.運動調理
適當的運動使身體出汗是排出體內濕氣常用的方式,通過排汗可以使體內的濕氣隨着汗液排出體外達到祛濕的效果,同時還能改善身體的狀況增強身體的免疫力。
2.艾草泡澡
艾草是可以用來幫助我們身體驅寒的。尤其是對於一些濕氣很重的人來説,好是每週進行一次艾葉泡澡,這是很好的,期望我們可以注意一下。
3.拔罐
採用拔罐的手法對體內的濕氣進行清除也是一種有效的方式,拔罐是利用疏通經脈的方式來將體內的濕氣祛除出去的。
4.飲食調理
濕氣重可通過飲食來調理。如紅豆,有健脾止瀉、利水消腫作用。薏米,有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痺、清熱排膿的作用。此外,還應注意飲食清淡,儘量不要食用肥甘厚味等油膩食物,會導致濕氣加重。
通過上文的介紹,相信大家對濕氣重的症狀怎麼調理也有了一定的瞭解了,希望今天的分享可以幫助到大家。