腰椎間盤是由於腰椎間盤的退行性改變，導致椎間盤的髓核從纖維環中突出，再加上腰部的長期勞損，或者受到外傷，更容易引起腰椎間盤突出的發生，或者出現腰背肌的緊張，可有不同程度的腰部的痠痛脹痛。除此之外，還會出現下肢大腿或者小腿的疼痛。
椎間盤膨出以後需要避免重體力的勞動，改變生活習慣，加強體育鍛鍊，特別是加強腰背肌的功能鍛鍊，這樣可以延緩腰背肌、腰背部疼痛的進一步的發展。另外患者要避免睡軟牀，如果長期睡軟牀可以導致椎間盤的問題更加的嚴重。
腰椎間盤突出屬於輕度的椎間盤的問題，患者發現自己腰椎間盤突出的時候，要注意及時的調整，在日常生活中要注意選擇正確的姿勢，同時要避免一些錯誤的用腰的方法。另外也不要因為腰痛而長期躺着休息。應適當的運動做一些有效的鍛鍊，如慢走倒走等等另外。
