手機版
保存到桌面
熱門搜索:
母嬰保健
飲食指南
運動養生
首頁
養生知識
運動養生
養生日曆
穴位養生
母嬰保健
疾病預防
減肥瘦身
養生小妙招
中醫養生
關注飲食
飲食指南
生活常識
生活禁忌
食材
小偏方
養生頭條
今日頭條
常見疾病
醫界要聞
健康科普
醫療資訊
曝光台
養生保健
兩性健康
男性健康
女性健康
心理健康
兩性保健
節氣養生
立春養生
雨水養生
驚蟄養生
春分養生
清明養生
穀雨養生
立夏養生
小滿養生
芒種養生
夏至養生
小暑養生
大暑養生
立秋養生
處暑養生
白露養生
秋分養生
寒露養生
霜降養生
立冬養生
小雪養生
大雪養生
冬至養生
小寒養生
大寒養生
秋季養生
三伏天養生
美容養顏
首頁
>
養生知識
>
運動養生
>列表
窩在家裏也能塑身? 推薦7種室內健身減肥的方法
7種室內健身減肥的方法1.跳韻律操找一段韻律操視頻跟着跳:不但可以針對身體某一部位進行鍛鍊,還可以還你完美的曲線,簡單易行又沒有場地的限制。此外,還可以在陰雨朦朧的天氣裏,為家裏增加一點活躍的氣氛,讓自己每天更有活......
2023-10-17
白領選擇什麼運動健身?這幾個運動總有一個適合你
這幾個運動最適合白領街舞由黑人街頭即興舞蹈演變而來。如今又融入了有氧舞蹈,以明顯的節奏搭配,全身上下自由擺動,有更多的趣味性,一樣可以達到減肥瘦身的效果,還可以增進協調性、心肺功能,甚至肌力等。目前的專業有氧教練......
2023-10-18
爬山後肌肉痠痛怎麼辦
爬山後肌肉痠痛怎麼辦1、按摩因為在爬山時腿部肌肉過度勞累而出現了腿疼。所以要讓疲勞過度的雙腿多休息哦。在休息的時候如果能夠對腿部進行按摩,加快肌肉乳酸的分解,都能有效緩解腿部痠痛之感。2、熱敷之前也説了,肌肉......
2023-10-17
冬季適合做4個無氧運動 有效調理手腳冰涼
到了冬季,天氣寒冷,很多女性冬季容易手腳冰涼,很多屬虛弱體質,因此不要進行高強度的運動,應該選擇能讓身體充分發熱有可以鍛鍊肌肉的無氧運動,小編為你推薦4個無氧運動,在家裏就能做運動,不僅健身更暖身,一起來看看吧。1.深蹲......
2023-10-16
怎麼減掉大腿上的肉,一雙美腿就靠這9招
晚上躺牀上做騎自行車的動作:這個動作很簡單,就是仰面躺在牀上,然後雙腿抬起來,像平時我們騎自行車一樣在空中進行蹬踏,這樣的動作每天做三組,每組100次,每次以兩條腿蹬踏一次為計量,這樣的動作要是堅持1年下來,你的大腿肯定能......
2023-10-18
夏季游泳後該做什麼 夏季游泳後的注意事項
炎熱的夏季即將到來,在這麼熱的天氣環境下,很多朋友都喜歡在空餘之餘到游泳池或是海邊游泳消暑,在清涼的水裏游泳讓自己身心頓時變得舒暢,但很多朋友在游泳完只是簡單的衝一下自來水,其實這是非常不衞生的,今天,小編告訴你夏......
2023-10-17
怎樣擁有完美腿型?每天堅持2件事
每天堅持兩件事輕鬆擁有完美腿型沒有先天優勢,只能靠後天的努力。長的不高沒關係,如果我們的雙腿如果能瘦一點,腿型能好看點,雙腿就看起來會更修長。那麼,我們應該如何擁有大長腿呢?加強腿部運動俗話説得好,生命在於運動,很......
2023-10-18
夏天什麼時候運動最佳 如何科學的運動健身
夏季天氣炎熱,這時候運動健身,人體體力消耗會大量增加,如果沒有合理地安排好健身計劃,科學地健身,結果可能不是很理想。那麼夏天什麼時候運動健身最佳呢?又該如何科學的運動健身呢?下面一起來了解下吧。晨練時間適當夏天天......
2023-10-17
健身不想半途而廢 6點建議讓你在健身房待更久
6點建議讓你在健身房待更久身心疲憊,可以説是每個去健身房的人遇到的最大問題。原本想要在健身房超越極限,卻在沒開始多久就感到身心疲憊了。懂得如何度過疲憊的時段,或者説推遲身體疲憊來臨的時段,能夠讓你在健身房的效......
2023-10-18
看男生肱二頭肌就想牽他的手 姑娘們最迷男人哪塊肌肉
姑娘們最迷男人哪塊肌肉許多朋友健身都是為了讓自己變得更迷人,那你是否知道在姑娘們眼中男人身上哪個部位的肌肉最性感、最迷人嗎?No.1腹肌「男人的腹肌像春藥,讓人看了就想要」在姑娘們眼中當然是腹肌最迷人!腹肌怎麼練......
2023-10-18
每天早上做一遍這個整年不得病
堅持每天早上做一遍這個整年都不得病隨着人們慢慢的摸索現在已經整理了一套對人體有正對性的健康操,保證人體的各個部位都能得到鍛鍊大家一起來跟着做做吧,效果很不錯的。1健康操名稱:九十一百八十度--腰部腿部運動功能:......
2023-10-17
7個運動瘦腿的最快方法,甩掉大腿內側頑固贅肉
方法一:倒踩腳踏車倒踩腳踏車可以減大腿內側的贅肉。用腰部的力量將屁股撐起,雙腳在空中踏步,雙手要保持平行。不斷重複練習倒踩腳踏車的動作。方法二:向後踢腿向後踢腿也是一種瘦大腿內側贅肉的方法之一。向後踢腿的速度......
2023-10-18
史上最省事的懶人健身法 上班族趕緊學起來
現在人們的生活節奏加快,尤其是上班族,每天大部分時間都在辦公室工作,沒有時間去健身,這樣長期沒有運動會威脅到身體健康。那麼沒有時間去健身房健身怎麼辦?居家懶人健身法你不可不知,今天小編給懶人們支支招,史上最省事的......
2023-10-17
練出女人最愛的“倒三角” 男士健身7忠告
練出女人最愛的“倒三角”男士健身7忠告知道女人最愛什麼身材的男人嗎?倒!三!角!現在開始健身還不晚,聽聽小編的七點忠告,也許會在健身之路上對你有些幫助。1、在一般情況下,初次參加健身訓練的人都會感到非常興奮。特別是當......
2023-10-18
“腰為腎之府” 腰部鍛鍊法使你氣血暢通
一、前屈後伸兩腿開立,與肩同寬,雙手叉腰,然後穩健地做腰部充分的前屈和後伸各5~10次。運動時要儘量使腰部肌肉放鬆。二、轉胯迴旋兩腿開立,稍寬於肩,雙手叉腰,調勻呼吸。以腰為中軸,胯先按順時針方向,作水平旋轉運動,然後再按......
2023-10-18
練瑜伽對女性有什麼好處 練瑜伽對女性的功效
瑜伽一直是深受女人喜歡的養生運動,那麼練瑜伽對女性有什麼好處呢》下面小編為您介紹練瑜伽對女性有什麼好處,看看吧。練瑜伽對女性有什麼好處1、消除緊張站立或坐姿不正確的人,或是長期因工作或生活壓力而處於精神繃緊......
2023-10-17
走路是最實惠的運動,,注意避開5大誤區
走路是最實惠的運動注意避開5大誤區民間有句老話:“百練走為先。”走路的好處很多,可以活動筋骨,使淤滯的脈絡暢通,四肢健壯;可以增強心肺功能,改善血液循環;每天堅持走路,還能提高夜間睡眠質量。古人云:“散步以養神”,走路......
2023-10-18
擊碎女人健身8大謊言 成就你的女神之路
擊碎女人健身8大謊言成就你的女神之路1、女性不應該照男性訓練的方式事實:女性應該照她們想的來訓練。女性做硬拉(Deadlifts)會有點陽剛嗎?有些女性不應該進行跟男性一樣的訓練,這是真得,但並不表示她們能力不足或是不配......
2023-10-18
夏季做什麼運動好 夏季運動方法
夏季天氣炎熱,很多人都減少了室外運動,但是大家知道嗎,運動有益於我們的身體健康,現代城市生活的繁忙,大家幾乎都忽略了身體的運動,所以出現越來越多的亞健康症狀。就算在炎熱的夏季,也不能忘記每天抽出時間活動活動,鍛鍊一下......
2023-10-17
仰卧起坐的正確做法
仰卧起坐運動雖然不是一向激烈的健身運動,但是還是會有一定的風險拉傷肌肉,所以在運動前一定要熱身。就算不熱身,在剛開始的幾組仰卧起坐,一定不要速度過快,給身體一個緩衝的時間,讓身體慢慢的熱一下。在做仰卧起坐的時候注......
2023-10-18
睡前保健操燃脂助眠
現在很多人都有失眠的症狀,失眠影響着生活各方面,那麼如何才能拯救睡眠呢?在睡前做做保健操吧,滿足你的運動欲又助睡眠喔!小編教你做睡前保健操,簡單8個動作,適合洗完澡到睡前做的伸展運動可以幫助你高效燃脂又助眠,趕緊來......
2023-10-16
六種運動最有效減肥
如何減肥安全有效?減肥的方法有很多種,但是最有效的還要數運動減肥了,運動減肥是最科學最綠色的減肥方法,減肥時肥胖者通過一定的有氧體育運動,使其消耗身體多餘脂肪,促進新陳代謝,達到運動減肥的目的。通常運動量越大,運動......
2023-10-17
哪些瑜伽最有效減肥 五個招式打造完美身段
瑜伽是生活中比較常見的一種鍛鍊方法,而不同的瑜伽還能幫助我們塑形,那麼哪些瑜伽的塑形效果好呢?下面為大家介紹打造完美身段的瑜伽姿勢推薦,供大家瞭解。新月狀從樹的姿勢開始,左腳向後邁一大步,腳跟提起,腿伸直,彎屈你的......
2023-10-17
如何減肥最有效 七個減肥運動超有效刮油
如何減肥最有效?減肥是女人的事業,女人都想擁有完美的身材,要有擁有好身材,那麼要注意減肥了,減肥的方法很多,一提到運動減肥,很多人第一反應就是要花錢到健身房辦張卡,其實不必,減肥運動隨時隨地都能進行,並非一定要在健身房......
2023-10-17
減肥大過天鄭多燕燃脂操的要
相信減肥的胖友都知道鄭多燕這個人,也有很多人練過鄭多燕減肥操,鄭多燕在短時間內讓自己從胖媽媽變身窈窕辣媽,就是益於她自創的減肥操了。減肥操鄭多燕的練習要點有哪些?減肥操鄭多燕的練習要點如下所示,一起來看看吧。1......
2023-10-17
2500
首頁
上一頁
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
下一頁
尾頁
今日頭條
1
秋季什麼運動有效減肥 四款有氧運動高效瘦身
2
鉛筆含鉛嗎 含鉛嗎鉛筆
3
全國平均每天8550人被診斷為惡性腫瘤
4
中游客生吃海膽驚呆外國小夥伴 營養價值解析
5
油性皮膚怎麼護膚 這麼做準沒錯
6
埋線雙眼皮多久能恢復自然
7
維生素b作用和功效,維生素b有什麼作用功效
8
黃芪當歸烏雞湯的功效與作用
9
惡性胃潰瘍是癌嗎 惡性胃潰瘍是否是癌
10
立冬和冬至是一天嗎 進九從冬至開始嗎
每日精選
六式最有效燃脂瑜伽
2023-10-16
跑步注意事項
2023-10-18
哪些瑜伽最有效減肥 五個招式打造完美身段
2023-10-17
六個健身誤區最傷身
2023-10-17
猜你喜歡
兒童總流鼻血怎麼回事 兒童總流鼻血是什麼原因
預防皮炎反覆發作應要做些什麼
這類人常喝苦蕎茶竟會腹瀉
下巴長痘痘是什麼原因造成的
阿莫西林吃了第二天能喝酒嗎
薏仁米的功效
小孩不吃飯了怎麼辦 小孩不吃飯了怎麼處理
刷牙經常牙齦出血是怎麼回事 刷牙經常牙齦出血是什麼原因
女性朋友貧血最好不要吃這
精彩圖片
夏季游泳後該做什麼 夏季游泳後的注意事項
夏季什麼運動最減肥
討論:早上健身好還是晚上健身好呢
哪些瑜伽最有效減肥 五個招式打造完美身段
男人健身的真正原因 讓滾牀單更加的兇猛
晚上可以跑步鍛鍊嗎 晚上跑步對身體的好處
熱門標籤
桃子加牛奶拉肚子嗎
子宮內膜是什麼
糖尿病喝益生菌粉
尿酸高可以吃梭子蟹嗎
月經如何推遲
會自動
冷風
靜下心來
手臂最上關節拉傷
肺部和心臟能掛一個科嗎
門當户對
皮膚紅了
肛門紅腫疼痛是怎麼回事
三點定位雙眼皮
腿部靜脈曲張手術多久可以恢復正常生活
西地碘含片不小心吞了怎麼辦
如何治療青春痘
慢性咽炎和支氣管的區別
最新文章
背部撞擊牆壁 8步驟強腎健身
醫療直升機將加入2022年冬奧會轉運救治
女人怎麼養血
吃牛肉放哪些調料 常吃牛肉有什麼好處
920愛牙日 舒客“關愛小乳牙“濟南站傳遞温暖呵護
慢性心衰病急性發作怎麼辦 慢性心衰病急性發作如何處理
蘇打水對身體有害嗎
身上患白癜風怎麼治恢復快
抗原檢測陽性是先顯示C還是T 抗原檢測兩條槓一定是陽性嗎
半月板絞索症狀是什麼 半月板絞索有什麼症狀