减肥首选4种粗粮1、红薯红薯是大家十分熟悉的食物，尤其在冬季特别受欢迎，它纤维质松软，最容易被人体消化，通便排毒的功效极强，又具有饱腹感，所以常被人们当作减肥食物来食用，也有人直接让红薯当作主食，制成红薯饭、红薯粥、清......

冬季减肥养生粥有哪些1、苡仁红薯粥做法：苡仁30克，红薯300克，糯米100克。将苡仁洗净，红薯削皮切块，与糯米共煮成粥。功效：苡仁为健脾利水之品，番薯热量低，有丰富的纤维素，有刮油减肥，健脾胃、降血脂的功效。2、芝麻粥做法：黑芝麻......

1.百香果蜂蜜茶材料：百香果一个，蜂蜜按个人口味添加做法：将百香果用刀对切开；用勺子将里面的百香果籽和汁水舀出来放杯子里；杯子里加入少许蜂蜜，冲凉开水搅拌均匀注：百香果可以醒酒，有助消化，可排毒，利尿，维C含量高，如果把蜂蜜换......

韭菜韭菜含粗纤维较多，且比较坚韧，不易被肠胃消化吸收，能增加大便体积，增进大肠蠕动，防止大便秘结，故对痔疮便秘者有益。菠菜性凉，味甘，有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。红薯红薯中的纤维物质在肠内能吸收大量水分，增加......

食材豆芽2斤肉30g油一勺盐2g花椒面1g葱一段酱油半勺醋一勺味精1g准备一块肉，随便切一下，当然，最好切成肉丝，不过呢，我只是随便切了些片自己放的绿豆芽，耗时5天，看上去白白净净的，只有淡淡的豆子味道把葱段切成葱花锅里放一勺......

冬季养颜瘦身粥1、燕麦粥燕麦含有非常丰富的蛋白以及纤维素，饱腹感很强，而且还有清肠排毒的作用。每天早晚各吃一碗燕麦粥，体重自然就会降下来。水煮的燕麦粥营养丰富，热量也比较低，非常适合瘦身的人士食用。2、地瓜粥把地......

冬季饮食除了要做好保暖的效果外，还有注意补充所需的营养物质。那么，冬天吃什么好呢？在这里，小编为大家带来了几种适合在冬天吃的食物，一起来看看都有哪些吧。女人冬季养生喝什么汤1、黄芪牛肉汤中医认为，人体中的“气”具......

在冬季一定要吃的两道养生菜谱，虾肉是老少皆宜的海鲜，补充我们体内的钙质。而肝片可以达到降血脂降血压的功效。而首乌在药材里是温补的药材。都有养生的功效。虾仁韭菜材料：韭菜250克，虾仁30克，鸡蛋1个，食盐、酱油、淀粉、......

1.去除色斑柚子中含有丰富的维生素C这种物质能够有效的令皮肤之中的色斑减退，所以说，柚子也是一种美容去斑的秘密武器，将柚子切开后浇上一些蜂蜜，然后轻轻的涂抹，然后轻松的按摩皮肤，这样不仅能够很好的起到美白皮肤，而且还......

上火的主要表现比如说感冒也会由上火引起，咽喉肿痛，口腔溃疡等也会由上火而引起。对于这种情况我们就需要喝点降火的药物，但是平时也可以吃一些降火的食物。什么食物可以降火，下面就是专家为我们做的介绍。多吃白色食物降......

在冬季千万不要吃这些，这些是养生的时候需要忌口的食材。养生从本质上就是通过调养让身体达到最好的状态。以下这几种食物长期食用或食用不当容易引起不好的反应。体弱不宜盲目吃狗肉寒冷的冬天，很多人非常爱吃狗肉火锅......

最适合冬季养生吃的食物是什么？这些吃了有什么好处？这些食物冬天吃了好，那可以多吃吗？板栗板栗又叫栗子，有补肾强精的作用。中医学认为，栗子性味甘温，有养胃健脾、补肾壮腰、强筋活血、止血消肿等功效。栗子对高血压、冠心病......

冬季寒冷，不是穿的越多越厚就好的。反之还会引起身体的不适，那么应该怎么穿呢？冬季养生里还有哪些误区是需要注意的呢？冬季养生误区1、衣服越多越保暖寒冷的冬天，很多人以为穿得越多越暖和。其实，这是一种片面的观点。因为......

韩剧是女孩子的精神食粮，大家也都喜欢模仿韩星的穿着，在很冷的天出门，腿上就只穿一条九分裤，袜子也不穿，光脚穿运动鞋确实很漂亮，但是也有很大被冻坏的风险。那么女孩子冬季如何保暖呢？下面一起来看看吧。女孩子冬季如何保暖......

冬季来了，不少人的脚臭越来越严重了。那么你知道脚臭怎么根治才好呢?下面就简单的介绍几种有效的根治妙招。冬季在脚臭人的眼里就是一个折磨的季节，因为脚臭冬季不敢去朋友家串门，脚臭让患者少了不少的交流。那么你知道......

银耳雪梨炖瘦肉：用料：银耳3克、雪梨50克、瘦肉100克、蜜枣1个功效：养阴润肺，生津润肠，降火清心制作要点：将瘦肉洗净，沸水略煮后切块，再与洗净的银耳和切块的雪梨、蜜枣放入炖盅内，加水300毫升，隔水炖1小时即可。适用人群：咽喉干......

杂粮粥喝杂粮粥其实是冬天早餐的不错选择，杂豆与杂粮中的蛋白质之间有蛋白质互补效应，可提升食物整体蛋白质的利用率。与精米白面相比，杂粮粥饭中的微量营养素及膳食纤维更为丰富，有利于改善人体微量营养素（如B族维生素、......

花生，男女老少都非常的喜欢。煮花生，炒花生……吃法多种多样。在干燥的冬季，适量的吃点花生，可以起到润肺生血的作用。除此之外，冬季吃花生还有哪些好处呢？别急就来告诉你冬季吃花生的好处。冬季吃花生的好处1、控制体重吃......

保养肾气中医教老人保养肾气《内经·素问》中就阐述了人体衰老的原因在于“肾气衰，精气亏”。认为“肾气有余，气脉常通”是延年益寿的首要条件。肾属冬，其气寒，主藏，故冬天正是保养肾气的最佳季节。一、是要经常按摩足三里......

随着天气慢慢的变冷，越来越多的人被冻疮缠上了。一旦染上冻疮的话就会疼痒难奈，那么你知道怎么治疗冻疮吗?其实很简单，下面就简单的介绍一下治疗方法。冻疮的症状冻疮的发生与气候和湿度关系非常密切。是由于机体较长时......