主食类国人的主食为谷物，是热能的主要来源，应占食物热能的60％左右。由于各种谷物中所含营养成分不尽相同，而且经过稻加工的食品虽然口味较好，但营养素损失很多，因而对于粮食的摄入原则应该是粗细搭配，并尽可能吃新鲜粮食。每......

一、早晚刷牙，饭后漱口，保持口腔卫生。学会正确的刷牙方式，刷牙时间不要过短，草草了事，起不到作用，刷牙至少5分钟。选择适合的牙刷和牙膏，嘴巴下最好使用小头牙刷，才能刷到最里面的牙齿。为了不伤害牙齿选用软毛牙刷。牙膏不......

科学晚养生为健康加10分1、晚餐少且偏素：+2分俗话说，“常吃八分饱，延年又益寿”，晚餐更要以七八分饱为宜。因为晚上人的心跳和血液循环都会比白天慢，胃肠运动也会减慢，如果进食大量高脂肪、高热量的食物，容易使血脂升高、血......

有数据显示，目前中老年膳食市场中，关节养护类营养品和即食型胶原蛋白品类需求较大。据调查，三分之一老年人出现关节受损状况，关节受损已经成为中老年人一大难以逾越的健康障碍，它与心脑血管疾病、癌症一起，成为威胁中老年人......

每个人身处在社会当中无可避免的都会面对许许多多的困难，尽管大多数的困难的出现都是外界给予的，除了疾病。身体出现疾病就要及时去治疗，任何疾病带来的危害都是极大的。白癜风的发病和身体免疫力、饮食以及心理有关，所以......

当我们得知自己患上银屑病时，打击是非常大的，因为我们都知道银屑病不容易治好，危害还很大。所以说，在检查出银屑病类似症状时，患者就应该提高警惕，注意尽快采取有效的诊疗措施。那么，牛皮癣患者该怎样科学的防护呢?饮食对于......

白癜风出现之后要如何进行科学的防护?白癜风出现之后往往会对患者的健康造成不小的影响，所以当患者身上出现了这种疾病的时候必须要积极的进行治疗，不然是很难让病情出现反复的，所以患者必须要引起重视。那么，白癜风出现......

从疫情爆发开始,大家都自发的宅在家里,每天关注疫情的发展,每天拿着手机刷新闻、看电脑、看电视、盯书本,眼睛无时无刻都在处于疲劳状态,酸、涩不适的情形也越来越频繁,大家有没有发现眼睛有点干涩，或者视力模糊，或者怕......

冬天天气寒冷，人们胃口大增，好吃懒动成为了普遍的现象，大多数人为了保暖反而减少了运动，这使得冬天身材更加肥胖。专家表示，冬天要适度做些运动，这样才能防病力保健康身体，那么冬季如何运动更养生呢?冬季运动应该选择动作幅......

早餐：不可忽略早餐，早餐一定要吃饱吃好，中午干什么都有精神，对人的身体有百利无一害午餐：午餐也不可忽略，虽说没有早餐重要，但是下午人所需的热能也需要午餐来提供，所以也要吃好吃饱。晚餐：晚餐就不同了，每个人的身体不同需求不......

了解试管婴儿的人都知道，前期由于进行了促排卵流程，受孕女性会产生多个卵子与精子进行对对碰，为进一步提高咱们做试管的活产率、并且有效减少多胎妊娠率，普通选择1-2个最/好的胚胎后就会给患者进行移植操作了。如果还有多......

目前肺气肿的治疗多以药物进行控制，在一定程度上对疾病能起到控制作用，传统用药虽然好转块，但会出现停药复发的弊端，因此肺气肿的治疗用不能盲目用药，下面就来介绍小儿肺气肿怎样科学用药，帮助我们更好地治疗肺气肿。基本原......

对于白癜风患者来说，日常需要注意的事项有很多，就连每天的饮水也同样是有讲究的。水是人体不可或缺的物质，体内的新陈代谢过程和很多化学反应过程，都是以水为载体进行的。白癜风的发病是由于黑色素的缺失所导致的，而黑色素......

健身要选择最佳运动最佳健脑运动：一般来说，运动都能健脑，同时，运动还可提高心脏功能，加快血液循环使大脑获得更多的氧气和养料。凡是增氧运动都有健脑作用，尤其是以弹跳运动为佳，能供给大脑以充分的能量。最优抗衰运动：人衰老......

补钙已经是老话题，近年来，人们对补钙这件事的重视程度也在逐渐上升。补钙主要可以通过食物补钙和服用钙片进行，对女性来说，钙片又可以细分为女性钙和孕妇钙。今天来说几点女性补钙注意事项，倡导科学补钙，拒绝盲目补钙。一、......

每一次的流感来袭，板蓝根似乎都成了人们心目中的万能药，不少人都会买来用它预防感冒。此次H7N9禽流感爆发，板蓝根再次成为了普通百姓的首选药物，但是中医专家表示，板蓝根并不是神药，不能包治一切流感，盲目服用板蓝根预防H7N9......

初期白癜风怎样才能科学的治疗?白癜风在早期的时候也是有一些症状的，通过这些症状我们就能及时对疾病引起重视，患者在早期时如果能够及时治疗的话，这样对于患者的康复有很大的帮助，在早期只要能够早早的治好疾病对人们的......

完美的事业线是成熟女性的特征，但是很多女性在产后不仅要承受身材变形，甚至还会出现胸部缩水变形的问题，给产后的宝妈带来了很多困扰，那么什么丰胸方法最有效?下面小编就来给大家介绍几个改善的好方法。一、改变错误的睡......

肾炎患者听说，一定会成为尿毒症肾综患者听说，肾穿没有用肾衰患者听说，透析上瘾尿毒症患者听说，高人能够治好听说，听说，听的都是传说发现肾病以后怎么办?第一步：不要发现肾病以后，不要拖，早中期肾病“不疼不痒”很多患者往往不......

宝宝科学断奶的正确方法常见的有选择合适的断奶时间、循序渐进断奶、减少宝宝对妈妈的依赖感、转移宝宝注意力等，既可以提高断奶成功率，也可避免宝宝在断奶后因为不适应，出现哭闹过度、身体不适，甚至抵抗力下降等现象。1......