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关于你睡对了吗的养生内容
睡觉能补肾?你睡对了吗?
中医学里有睡子午觉,子午觉就是子时和午时都要睡眠。午时是中午11点到1点,午时阳气最盛,如果中午不睡午觉,1点一过,阳气受损,嗜眠,总困坐着打盹儿,过了午时,阳气逐渐衰弱,阴气逐渐旺盛了。到子时半夜11点到1点,外界阴气最盛,如果......
2023-10-20
保证好睡眠的十个方法 你睡对了吗?
一、忌睡前用脑如果有在晚上工作和学习的习惯,要先做比较费脑筋的事,后做比较轻松的事,以便放松脑子,容易入睡。否则,如果脑子处于兴奋状态的话,即使躺在床上,也难以入睡,时间长了,还容易形成失眠症。二、忌临睡前进食人进入睡......
2023-10-18
午睡竟然也能睡出肠胃炎 你是否睡对了
无法戒除的熬夜,忙碌的工作都让我们感到疲惫不堪,中午趴在桌上午休一段时间是很多人的选择。午休一段时间可以缓解疲惫的精神,让下午的工作更加顺畅。但是午睡姿势不正确,不仅不能缓解疲惫反而会对伤害脾胃,影响身体健康。......
2018-09-17
洗面奶,你选对了吗?
一、洗面奶的类型:1、泡沫型洗面奶:这个是大家平时使用最多的,也就是表面活性剂型。通过表面活性剂对油脂的乳化能力而达到清洁效果。这类产品对水溶型污垢的清洁能力比较强。2、溶剂型洗面奶:这类产品是靠油与油的溶解能......
2023-10-18
秋季过后睡前洗澡你都洗对了吗
你知道秋季怎么护理身体,这些保养方法大家都知道了吧,天气变冷之后很多人喜欢在睡觉之前再洗澡,洗完澡以后直接钻进被窝可别提多舒服了,但是专家认为睡前洗澡会影响睡眠质量,这到底是为什么呢?下面就来了解下吧。睡觉......
2018-11-05
睡前做什么对身体好?这些看完你就懂了
很多人睡前太兴奋,或者心事太多静不下来,入睡困难。建议在睡前静坐,配合5分钟的腹式呼吸,能帮助入睡。全身放松,坐着站着走动都可以,感受腹部的起伏。长期坚持有助于增加通气量,缓解呼吸困难等症状,增强脏腑功能,还能减肥功效......
2017-06-05
洗头你真的洗对了吗?
这种天气,你会一周洗几次头呢?对于我们大广东四月份已提前进入夏天如此任性的局面,如果再不洗头的话,也许头上的油都能多到炒菜。不过越是一些日常小事,反而更是越多讲究,然而,难道我们之前洗头都是错误?这些说法难道真有医学......
2018-10-07
睡觉的八大误区你了解吗?
睡眠是一种在哺乳动物、鸟类和鱼类等生物中普遍存在的自然休息状态,甚至在无脊椎动物如果蝇中也有这种现象。对于人,睡眠占了人生的三分之一,可以说睡眠的好坏是生活质量一半的基础。如果睡眠质量好,身体首先就会保持好,并......
2016-05-21
睡姿睡错了你知道危害多大吗
睡姿的是否正确,还是比较重要了,到底怎么护理身体,这些都是得好好的了解的。无论是男人还是女人,每天都需要很长的睡眠时间,想要睡眠质量高一定要纠正一些不良睡姿。因为不良睡姿不仅会让人睡得不舒服,而且还会影响人体的身......
2017-02-17
你睡对了吗 错误睡姿危害身体
错误的睡姿肯定是不利于保养身体了,这些都是我们大家需要多了解的。很多人都知道,生活中不正确的坐姿会引起颈椎病及腰肌劳损等疾病,但你可能不知道,不健康的睡姿同样会引发各种疾病,比如是女性睡姿不正确会直接影响其生育......
2019-01-14
你打电话方式对了吗
手机,作为当今信息时代的通讯高科技产品,已进入人们工作和生活的各个领域。手机通话是通过高频电磁波将电讯号发射出去的。高频微波除对人的神经、血液、免疫系统及眼部等造成损害外,还对人体的生殖和胚胎发育有影响。所......
2023-10-15
怀孕什么睡姿对胎儿好 孕期的正确睡姿你掌握了么?
孕期睡觉姿势很重要,很多人因为睡姿不好导致睡眠不好,良好的孕期睡眠对孕妈妈和宝宝的健康都非常重要,快来看看孕期正确的睡姿是怎样吧!孕早期(1-3个月)建议睡姿:随意在怀孕早期,胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内,外力直接压......
2019-05-21
睡前热敷鼻子好处竟然这么多...你真的敷对了吗
在流行性感冒的时节,你的鼻子还好吗?对于鼻塞的小伙伴们来说,最讨厌天气变冷了。当天气转凉时,自己的鼻子就会遭遇各种不舒服。其实,你只需每天睡前热敷鼻子,就可以让鼻子变得通畅哦,具体热敷鼻子的方法请看本文介绍。热敷......
2018-12-11
睡姿很重要 你都睡对了吗
睡觉还是非常重要的事情了,毕竟,人的一生,睡眠的时间还是毕竟长的,很多人在睡觉的时候,都喜欢趴着睡,殊不知这样对身体的危害极大,尤其是女性朋友。在睡觉的时候我们要注意哪些呢?下面小编给大家介绍一下女性趴着睡的危害、......
2019-06-19
你睡够了吗?有这7个表现说明你睡不够
有这7种情况你需要补眠倒头就睡“倒头就睡”表明睡眠质量高?未必。美国神经系统疾病和卒中协会研究数据显示,经常躺下后5分钟内就入睡的人,可能存在严重睡眠不足,甚至睡眠障碍问题。变得更冲动突然爱吃甜食、冲动购物,这都......
2023-10-18
昨晚睡好了吗?秋季睡前八忌,你触犯了几条!
俗话说:“春困秋乏”,秋季必须保证足够的睡眠,人才能恢复体力,增强肌体免疫力。特别是秋分过后,夜晚的天气凉爽,睡眠的气象条件有了很大改善,但如果不适当加以注意,睡眠质量也会受到影响。秋季睡眠应该注意以下几个方面。秋季......
2017-12-14
红酒你都喝对了吗
日常生活中,很多人都有喝红酒的习惯,但是,他们不知道红酒的正确喝法,那么,怎么喝红酒才算有品位呢?红酒的喝法有多少种呢?对于红酒知识,你了解多少呢?下面我们一起来看看红酒的正确喝法有哪些呢?一起来看看吧!每种酒都有不......
2016-10-08
如何健康养生 睡前瑜伽你都做对了吗
很多白领都知道保养身体,可是苦于没有时间呀,很多白领白天没有足够的时间可以减肥,所以只能利用睡前的一点时间,下面小编给大家分享几招睡前减肥瑜伽,感兴趣的朋友就一起来看下吧。希望这篇文章能帮助到大家了。白领......
2019-07-03
你睡对了吗? 12种疾病的正确睡姿
详解12种疾病的正确睡姿颈椎病床不宜过软也不宜过硬。枕头的高低没有绝对要求,以个人舒服为宜。腰椎间盘突出要避免椎体负重,因此不适合采取俯卧。下肢骨折、静脉曲张把脚稍垫高,在水平位置上超过心脏的高度,促进血液回流......
2023-10-17
喝红酒 你都喝对了吗?
怎么喝红酒,其实,很多时候,我们还是需要一些情调的,究竟怎么喝才健康呢,一起来看看吧。喝少量酒是一种健康的饮食习惯,特别是喝点红酒的话,对身体健康非常有益的。当然如果没有充足的理由,小编也不敢建议大家喝红酒的......
2018-02-24
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