食材粳米半杯燕麦半杯百合五分之一杯鹰嘴豆五分之一杯黄豆五分之一杯红小豆五分之一杯红枣适量用量杯取半杯米；将所有食材，除红枣，清楚干净放在内胆里;把水加到一杯米需要加到的水位;选择熬粥功能，把时间调到一小时;时间......

平时工作太忙，只能吃快餐充饥；好容易到了周末，不去吃顿大餐犒劳犒劳自己的胃怎么行？这样的饮食状态，相信很多都市人都不会觉得陌生。然而，摄入过多营养、吃得过于精细，不合理的饮食结构导致的疾病如今日益增多。如何避免吃下......

“全谷”或“全粮”已经成为了时髦词汇，全世界的营养专家都在提倡吃全谷，因为它的健康效应已经得到大量研究结果的证明。那么，什么是全谷？全谷和粗粮、杂粮这些词汇的意思是否一样呢？吃全谷杂粮的10大好处全谷的意思，是脱壳......

血糖高的患者的主食通常以米、面为主，但是，粗杂粮，如燕麦、麦片、玉米面等，有较多的无机盐、维生素，又富含膳食纤维，膳食纤维具有减低血糖效果，对掌握血糖有益。那么血糖高可以吃杂粮粥吗？血糖高可以吃杂粮粥吗血糖高的患者可......

现在生活条件好了，很多人虽然可以天天吃细粮米面，但担心吃多了容易长胖、影响血糖，便会换着粗粮来吃，不知道这粗粮是否能天天吃呢？粗粮能天天吃吗粗粮能天天吃，但不建议顿顿都吃粗粮，最好粗粮细粮搭配着吃，原因如下：1.粗粮虽然......

谷物对糖尿病患者有好处还是有害处?这个问题有两种不同的观点。认为有害的起于1797年英国医生Rollo发现尿糖，至今仍然有少数医生相信谷物是有害的。另一种观点则认为谷物对糖尿病有益，这一观点从2007年中国医生聂文涛糖......

有人说，杂粮是五六十年代的人才吃的东西，现在谁还吃这玩意儿?其实你错了，杂粮才是真正的健康食物，那么杂粮有哪些品种？下面一起来看看吧。小米小米能益肾和胃、除热补虚、安神健胃。小米所含丰富的色氨酸，可轻松被人吸收，色......

病人不一定要喝白粥杂粮粥营养更高前言：本篇独家为您揭示：如何煮粥、吃粥更科学更有营养。现在很多人认为手术后的病人需要补充营养，因此在家中熬粥的时候也熬得烂烂稠稠的，自认为这样，一有利于病人消化，二营养价值丰富。民......

杂粮粥是常见的一种饮食，杂粮是粗粮，粗粮是很容易被人体吸收的，那么妊娠糖尿病可以喝杂粮吗？妊娠糖尿病可以喝杂粮吗妊娠糖尿病可以喝杂粮。杂粮粥通常是在大米中加入绿豆、小豆、大豆等杂粮的粥。其中糖分含量较低，妊娠期......

国际卫生组织和国际老人协会曾对长寿老人的饮食习惯作过调查统计，长寿老人中50%的人常吃杂粮和素食。时年88岁的中国保健食协学会会长李维祯老先生说：我本人出身农家，幼时的粗茶淡饭，使我养成了一个农民的饮食生活习惯，这......

杂粮煎饼里面又加了各种的酱料，配菜，整体的味道十分的饱满，深受人们的喜欢，走过路过的时候都会顺手买上一份，那么为什么杂粮煎饼不脆？为什么杂粮煎饼不脆缺少配料,要想煎饼蓬松饱满,口感酥脆,必须在调糊时加点面欣酥D才行。......

现在以瘦为美，每个女人都希望自己拥有窈窕身形。可是试过了多种多样的减肥方法，身材总是水桶型。我们都说科学的减肥应该是饮食+运动才行，那么在饮食上我们不妨多尝试吃下面的杂粮，能够帮助减肥塑身。薏苡仁薏苡仁属于高......

孕妇高血糖不仅对自身危害极大，对胎儿的影响也很大。有人说吃粗粮好。那么，孕妇血糖高可以吃哪些杂粮？孕妇血糖高可以吃哪些杂粮如果是高血糖孕妇，可以吃五谷杂粮、豆类杂粮、根茎类杂粮。具体来说，我们吃的粗粮有玉米、小......

杂粮的种类有很多，里面的膳食纤维，维生素，矿物质成分都是很丰富的，很多人喜欢熬杂粮粥吃来帮助维持身体健康，那么杂粮粥最佳搭配有哪些呢?杂粮粥最佳搭配有哪些把芸豆，花生，黄豆，红豆，黑豆等放到水里面浸泡一下，锅中加入适量的......

孩子吃粗粮和杂粮营养又防病粗粮、杂粮中富含的粗纤维对任何年龄的人群来说都有益，可助消化，增强肠胃功能。在日常饮食中只吃细不吃粗的宝宝，一是没机会吸收粗粮提供的丰富营养素，二是因缺少植物纤维，易便秘。吃粗杂粮还可......

如果只是轻微血糖高，可以吃杂粮粥，但如果血糖升高比较严重，还未控制在正常范围内，则不可以吃杂粮粥。具体分析如下：1、可以吃如果血糖只是轻微升高，是运动量比较大、摄入过多含糖分比较高的食物，或者身体脱水等因素，引起的一......

在日常生活中，很多人都会出现血糖高的现象。给患者的身体造成了伤害，也严重影响了生活和工作。血糖高的人在饮食上要十分的注意，因为饮食非常直接的控制着人身体的血糖值。那么，孕妇血糖高可以吃的杂粮有哪些？孕妇血糖高可......

杂粮粥是由各种各样的粗粮搭配在一起煮成的，其中含有非常丰富的营养物质，那杂粮粥主要有什么功效和作用呢？润肠通便杂粮粥中所含的膳食纤维进入人体之后不仅可以促进肠胃的蠕动，而且还能吸收肠道中的水分增加粪便的体积，从......

目前，二胎政策放开后，怀孕的人越来越多，由于不注意饮食，出现了血糖高的症状。那么，孕妇血糖高可以吃杂粮馒头吗？孕妇血糖高可以吃杂粮馒头吗血糖高的孕妇可以吃馒头，但要注意摄入量。100克馒头能提供330千卡以上的能量，血糖高......

黑豆、红豆、大米、小米这些我们日常的粮食也能养生？早在二千多年前的《黄帝内经·素问》中就提出了“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”的饮食养生原则，同时也说明了五谷杂粮在日常饮食中的主......