眼睛，是人類身上最重要器官之一。想保護眼睛,讓眼睛明亮起來,除了平常注意用眼適度外,還可以適當的吃些可以明目的食物。
紅花菜別名碎米薺、紫雲英，產於我國南方大部分地區，有清熱解毒、涼血止血、清肺止咳、清肝明目之功效。
紅花菜燴青豆
嫩紅花菜200克，聽裝青豆150克，葱白25克，雞油、鹽、味精、高湯、水澱粉各適量。將嫩紅花菜洗淨，切成段，投入沸水鍋中焯水後，撈起用清水漂，瀝乾水;鍋內放入雞油燒熱，下葱白丁、青豆、鹽，炒幾下，加入高湯燒入味，放入嫩紅花菜，再放味精、水澱粉收汁，起鍋即成。此菜特點：鹹鮮清香。可清熱解毒、補脾益氣。
紅花菜羊肉湯
嫩紅花菜200克，嫩羊腿肉150克，香葱花15克，蛋清、澱粉、鹽、味精、鮮湯、料酒適量。將嫩紅花菜洗淨，切成段，投入沸水鍋中焯水後，瀝乾水待用;將嫩羊腿肉切成片，放上鹽、蛋清、澱粉待用;鍋內放鮮湯、料酒、鹽，燒沸，將羊肉片抖散下鍋燒沸，打淨浮沫，放嫩紅花菜燒至沸，放味精，葱花起鍋即成。此湯特點：鮮嫩清香可口。可健脾益氣、温補腎陽、清熱解毒。
紅花菜燜雞片湯
嫩紅花菜200克，雞胸脯肉150克，葱花、蛋清、澱粉、鹽、鮮湯、味精各適量。將嫩紅花菜洗淨，改刀成段，投入沸水鍋中焯後，撈起用涼水過一下，瀝乾水待用;雞肉切成片，放上鹽、蛋清、澱粉待用;淨鍋內放鮮湯、鹽燒沸，下雞片燒至微沸時，打淨浮沫，加入嫩紅花菜煮熟，起鍋盛入碗內，放上味精、葱花即成。此湯特點：肉質滑嫩、鹹鮮適口。可温中益氣、清熱解毒、祛風明目。
紅花菜燉鴿
嫩紅花菜200克，乳鴿2只，生薑片10克，葱白胡椒粉、料酒、鹽、鮮湯、味精各適量。將鴿子宰殺後，去毛、內臟，洗淨，放入沸水鍋中焯水後，再次洗淨待用;嫩紅花菜洗淨，瀝乾水待用;淨鍋內放鮮湯、生薑片，鴿子燒沸，打淨浮沫，加入葱白、胡椒粉、料酒燉爛時，放入鹽燒至入味，再放味精、嫩紅花菜燒沸，起鍋即成。此菜特點：鮮香酥爛適口。可祛風解毒、補肝腎、益精血、益氣、清熱明目。
