堅持練瑜伽，可以修身養心，不僅能達到健身的效果，甚至還能減肥。秋季養生之道，瑜伽不可少哦。舒緩心情，預防慢性疾病的發生，對健康十分有利。那麼在秋季如何練習瑜伽呢?秋季呼吸養生法很重要，今天小編就給大家帶來瑜伽6式動作......

白領久坐電腦旁，容易引發一些常見的慢性疾病，比如鼠標手、下肢靜脈曲張、肩周炎、乾眼症等等，適當的做一些瑜伽運動是可以緩解這些慢性病的，辦公室瑜伽解決久坐病僅需五招。一、基本呼吸法瑜珈術認為人類依賴吸取宇宙的能......

太極拳是鍛鍊身體、增強體質的有效方法之一。太極拳真的對很多的老年人和身體素質比較差的人，比較好的，長期練習太極拳還能強身健體，希望大家多多的進行太極拳練習，這樣你的身體會越來越好的呢。其實此項運動老少皆宜，要學......

瑜伽可以説是一個萬能的運動，可以減肥瘦身、可以美容養顏、可以助消化利尿、可以調節身心等等。瑜伽三式助你美容減肥，下面一起來學學。蝴蝶式1、起勢為棒式，兩個腳掌貼在一起，膝蓋向外側放下。握住雙腳，輕輕地把腳後跟向......

氣功減肥方法有哪些?減肥方法可謂是五花八門，節食、運動、鍼灸、拔罐等都是常見的減肥方法。我們都知道氣功保健，其實經常練習氣功也是能夠實現減肥的功效的，那麼哪些氣功招式能減肥呢?下面就為大家介紹氣功減肥三招式，讓......

氣功對身心的健康有着非常大的好處，長期的運用氣功來鍛鍊身體有着出其不意的效果，不僅能夠強身健體還能延年益壽，如果你還在苦苦尋找減肥的方法，不妨試試太極氣功減肥。這是一種較常用的氣功功法，以太極功法進行減肥，也是運......

女性每個月總有那麼幾天很煩躁，因為“大姨媽”來報到了，不僅影響心情，還會伴隨痛經，那痛經怎麼辦?除了從飲食上調理之外，一些瑜伽動作對緩解痛經也是很有效的，下面小編分享瑜伽老師推薦的一套適合經期做的瑜伽動作，舒緩經痛......

白領一族長期在辦公室工作，經常久坐不起，加上運動量少，很容易引發一些常見的慢性病，比如頸肩部痠痛、眼睛疲勞、手足麻痺、靜脈曲張等等，白領該如何遠離慢性疾病呢?下面給大家介紹辦公室瑜伽，椅子上的瑜伽可以幫助白領預防......

太極劍是最適合女性練習的武術，太極劍招式大全中當數18式太極劍最有名，下面小編為您介紹18式太極劍招式大全。太極劍的好處與優點太極劍具有獨特的風格特點，動作柔和、舒緩，美觀大方，體靜神舒，內外合一。由眼神到上肢、軀幹......

瑜伽越來越受到人們的追捧，不僅女性在練瑜伽，男性也加入了練瑜伽的行列，男性練瑜伽能讓他們更強壯更出色。那麼男性朋友適合怎樣的瑜伽招式呢?下面就來看適合男性練習的八個招式。招式一：扭身祈禱式主要功效：矯正脊柱，強化......

女人對自己的身材要求很嚴格，不僅要前凸後翹小蠻腰，纖細的美腿也是必不可少的，那麼該如何快速打造美腿呢?今天要給大家介紹瑜伽瘦腿的最快方法，既有效又方便，不僅能練出纖細的美腿，還能塑造優雅的氣質呢。一、腳踝運動法(修......

駝背怎麼矯正?駝背是很影響人的形象的，那麼哪些瑜伽體式可以糾正駝背，您知道嗎?下面小編為您介紹哪些瑜伽體式可以糾正駝背，看看吧。1、冰山式背部健美瑜伽動作：上身挺直，盤腿坐下。吸氣3秒鐘，同時向左右伸直雙臂，掌心向上，從......

瑜伽是目前最受歡迎的矯正身姿的方法了，那麼哪些瑜伽動作可以矯正小腿，矯正小腿肌肉瑜伽體式你瞭解嗎?下面小編為您總結了七個最基本的矯正小腿肌肉瑜伽體式，供參考。矯正小腿肌肉瑜伽體式：下犬式跪坐於地板，重心前移手扶......

氣功如何練習?詠春拳是一種十分科學化和人工化的拳術。其長處在於埋身搏擊。它拳快而防守緊密，馬步靈活和上落快，攻守兼備及守攻同期，注重剛柔並濟，氣力消耗量少。那麼詠春拳的練習招式有哪些呢?下面小編介紹詠春拳的十四......

海狗油的營養價值1海狗體內含有7種人體必需但自身不能合成的氨基酸。2海狗油中血紅蛋白含量是牛肉的20倍;含鐵量是魚類的100倍;含磷量是魚類的2倍;含鋅量是魚類的4倍;其它微量元素含量是魚類的50倍，且所含微量元素均為......

現在瑜伽越來越受到歡迎和追捧，瑜伽不僅可以修身養性，而且還能強身健體。瑜伽不是女性的專利，男性也可以練習瑜伽強身健體，下面的十式男士瑜伽，塑造健壯男人並不難。事不宜遲，下面就來看下常見的男士瑜伽。1、山立式功效：簡......

現在瑜伽越來越受到人們的喜愛，因為瑜伽不僅能塑身，而且還能保健身體。瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系，具有很好的養生保健作用，那麼哪些瑜伽體式最養生呢?下面小編為您介紹哪些瑜伽體式最養生。1、坐......

宮頸癌的早期症狀表現經臨牀追蹤觀察顯示，從一般的宮頸癌前病變發展為宮頸癌大約需要10年時間。從這個角度看，宮頸癌並不可怕，它是一種可預防、可治癒的疾病。防治的關鍵在於：定期進行婦科檢查，及時發現和治療宮頸癌前病變......

瑜伽是一種非常古老的能量知識修煉方法，集哲學、科學和藝術於一身。瑜伽減肥最近很火，那麼到底它真的能減肥瘦身嗎?效果怎麼樣呢?都有哪些常見的招式呢?聽説真的很神奇呢，不止能減肥還能瘦身，這種美事哪裏去找。今天小編......

夏季如何瘦腿最快?現在正值夏季，又到了露腿的季節，你的腿能見人嗎?想要打造纖細美腿嗎?那就趕緊行動起來把，想知道瘦腿的瑜伽動作有哪些呢?以下是小編為您推薦的瘦腿的瑜伽動作，幫你強效快速瘦腿，練就修長雙腿，趕緊來學學把......