長跑是需要很強體力的運動項目，由於長跑過程的體力快速的消耗，這就需要在長跑前就進行一些能量的補充。在長跑前可以吃什麼食物作為輔助來提高成績？又有哪些食物能夠幫助激發能量呢？巧克力巧克力中的能量和營養豐富，是一種......

氨基酸是構成人體蛋白質的基本物質，其中有8種必須從外界獲得，被稱為“必需氨基酸”。不少商家利用這點製造所謂的“氨基酸神話”——補充能量、提高免疫力、保護心臟……本期《生命時報》記者就......

隨着人們生活水平的不斷提高，越來越多的人開始注重自己的身體健康和外形。而引起向上不僅方法簡單，還能有效地鍛鍊身體，是很受大眾，尤其是男性朋友的喜愛。那一個引體向上消耗的能量有多少？引體向上做多少個好呢？一個引體向......

馬拉松長跑是國際上非常普及的長跑比賽項目，全程距離26英里385碼，摺合為42.195公里。分全程馬拉松，半程馬拉松和四分馬拉松三種。那麼跑馬拉松過程怎麼補充能量？跑馬拉松過程怎麼補充能量1.補液馬拉松的路程中會設有多個......

毫不誇張的説，分娩對於女性來説相當於經歷一次鬼門關，漫長時間的分娩不僅很痛苦而且也很消耗孕婦的體力，所以為了更順利的進行生產，在產前孕婦就需要補充好足夠的能量，而且這樣也有利於產後虛弱身體的支撐，如果準媽媽在生產......

近年馬拉松路跑、自行車或鐵人三項等賽事蓬勃發展，其中能量補劑是很好的助手，那麼哪時吃、多久吃一次能避免腸胃拉警報？不少跑者對能量補劑有種救世聖品般的迷思，我們從作用原理開始，瞭解能量補劑的真實效益和使用方法，看怎......

經期到來的時候，不少女性都會感覺乏力，嗜睡，這到底是怎麼一回事呢？月經期間為什麼那麼困？一起來了解一下吧。為什麼經期特別睏乏力經期綜合症女性在來月經的時候，由於身體的激素髮生較大的改變，可能會出現煩躁、愁悶、不能很......

王萍，博士，高工，國際高級註冊營養師。摘要：患者的營養狀況直接關係到其治療、康復以及預後。要將營養過量和營養不足所引起併發症的可能降到最小，必須對患者進行營養的個體化定量。理想的營養支持方案應該是按照實際測量的......

現在很多乳酸菌飲料在包裝瓶上醒目標註“0脂肪”，引得百姓趨之若鶩。零脂肪不等於健康+零能量零脂肪不等於零能量我們知道，維持生命和健康所需要的營養素包括碳水化合物、脂類、蛋白質、礦物質、維生素和水，其中碳水化合......

人出現上火症狀之後，採取食療辦法是最為安全的降火方式。那麼下面我們就來看看吃什麼不上火又補充能量呢？果蔬和薯類新鮮的蔬菜和水果水分高、熱量低，富含維生素、礦物質、膳食纖維及礦物質等，能補充能量、暢通腸道。常吃......

食物是我們大家都知道的,對於正在減肥的朋友一定要多注意了,身體對我們的健康都是非常的有影響的。健康的保養自己的身體是比較不要的。在坊間傳言中還有些天然食物也屬於負卡路里食物,比如菠菜、芹菜、蘋果、梨子、......

昨日下午，《中國好聲音》人氣學員姚貝娜在自己的生日之際，來到北京大學腫瘤醫院，成為抗癌宣傳健康公益大使。姚貝娜來到北京大學腫瘤醫院後慰問了乳腺癌患者，季加孚院長為姚貝娜頒發了“北京大學腫瘤醫院健康公益大使”的......

游泳可以很好的鍛鍊身體，還有減肥作用，但是由於游泳的時候全身都在活動，所以很容易消耗體力，那麼游泳後吃什麼補充能量呢?游泳後吃什麼補充能量水果蔬菜游泳之後不要吃什麼油膩容易飽腹的東西，吃一些口味清淡的水果最好不......

有這麼一個偉大的羣體，不管烈日炎炎，還是嚴寒酷暑，他們都堅守在自己的工作崗位上，他們按點守時的出現在城市的大街小巷上，用自己的雙手，和那份執着，為美麗的城市獻出一份微薄之力，所以我們才能看到乾乾淨淨的街道。他們，就是城......

在追求理想的體型，有些人會不惜一切代價來提高能量的消耗，並且在飲食中添加適量的蛋白質。喝母乳似乎有點過頭，但在美國紐約，越來越多的健康擁護者將這種純天然“神奇食物”奉為運動後恢復體力的補充劑，甚至是用它來幫助對......

如何短時間提高馬拉松的成績，這是非常難的，但是還是有一些小竅門分享給你。規律有計劃的訓練馬拉松訓練週期非常長，訓練強度大，在一週的訓練時間中，固定將週日設定為自己的休息日；另外，在三到四個月的期間，安排一次較為激烈的......

測量體温是常見的居家保健手段，但普通的水銀體温計多用於腋下量取體温，不知道除了腋下以外，體温計還能量哪裏呢？體温計除了腋下還能量哪裏根據第五版《基礎護理學》中臨牀常用的測量體温的部位可知，體温計除了能在腋下測量......

哺育母乳期間，媽媽常會沒時間好好吃飯，更不用提準備飯菜。因此，需要一些可以讓你飽足，又可提升能量和營養的食物和點心。優格、雞蛋、烤鮭魚、堅果等都是可以快速準備的食物，方便隨時食用。哺乳期間可食用的營養點心1、綜......

面對吃完後餐桌上杯盤狼藉、滿桌剩飯剩菜，越來越多的民眾開始反思“舌尖上的浪費”。截至23日15時，新浪微博關於“剩宴”的搜索超過11萬條。為了更為有效地反對浪費，不少網民在網絡上發起以吃光盤子裏的東西為主題的“光......

現在人們的生活水平提高了，衣食住行也不像以前那樣拮据了，對於食物更不像以前那樣只有過年才能吃上一頓肉的情況，現在的人到了過年反而更不願意吃肉了，因為天天餐桌上都有肉，吃膩了。如果一味的只吃素不吃肉，會造成蛋白質的......