第一式：平板啞鈴飛鳥鍛鍊部位：胸大肌外側健身功效：很好地鍛鍊胸部的肌肉，可以讓胸大阪扶艋沛肌變得更加結實、有力，能刺激胸部肌肉的生長。練習組數：3~5耘資詭撥組，每組8~12個。健身吧提示：開始時可以使用較輕的啞鈴重量，以便......

1.身體疲勞時不可硬熬當感覺疲勞時，是身體需要恢復體力和精力的正常反應，同時也是人體所具有的一種自動控制信號和警告。如果還硬熬下去，就會出現周身乏力、肌肉痠痛、頭昏眼花、思維遲鈍、精神不振、心悸、心跳、呼吸加......

飲食有節：食物是人類能量的來源，但是不能吃太多，以七分飽為最好，並且要多樣化飲食。起居有常：起居有常指生活作息要有一定的規律，在作息時間上一定要有規律，定時作息。由於人與天地陰陽要保持協調統一的關係，白天陽氣主事之時......

脊柱轉動式瑜伽脊柱思凳框酣轉動式(這個姿勢被印度瑜伽醫學院特別推薦)可幫助觀察、改善便祕、腸蠕動緩慢、腹內濁氣、疝氣等症狀.1.坐姿，兩腿併攏向前伸直。2.吸氣，將一側腿收回，腳掌聚刁擻蛔放在另一側膝蓋外的地面上......

規則一：順口由於學習緊張，加上天氣炎熱，心理壓力大等原因，多數考生的食慾下降，產生厭食感。這個時候，家長應參照平時的飲食習慣，儘量選擇孩子愛吃的食物。規則二：均衡主食上，要適量選擇一些粗雜糧，如糙米、小米、高粱米、紅豆等......

喉幹嗓啞飲淡鹽水；服蜜梨膏；飲橘皮糖茶。咽喉腫痛常吃生梨能防治口舌生瘡和咽喉腫痛；用醋加同量的水漱口，可減輕痛苦；嫩絲瓜搗爛擠汁，頻頻含漱；咽喉疼痛時，可用一匙醬油漱口，漱1分鐘左右吐出，連續3-4次，有療效。上火，是泛指頭面部......

6月7日是高考的第一天，相信大家都準備得妥妥噠！不過，路上堵車、忘帶准考證、沒帶文具、考試時眩暈，這些給考生添堵的事兒，還是讓不少人擔心。別急，小編這就見招拆招，快來看看高考遇到這四種情況該咋辦?遇到這四種情況不要慌......

非青紫型先天心臟病包括動脈導管未閉、室間隔缺損、房間隔缺損等幾種，其患兒平時無青紫表現，故稱為“非青紫型先天性心臟病”；但患兒在劇烈哭鬧或患肺炎、心力衰竭及心臟病晚期時，則可有青紫出現，所以又稱“潛伏青紫型先天......

1.魚魚肉含球蛋白、白蛋白及大量不飽和脂肪酸，還含有豐富的鈣、磷、鐵及維生素等，適當攝取可增強和改善兒童的記憶力。但幼小的孩子食用時。注意別讓魚刺卡住他的喉嚨。2.雞蛋雞蛋中含有較多的卵磷脂，可使腦中增加乙酰膽......

1.傷腦霧霾不僅傷害器官，更在無形之中影響着神經系統。鍾南山曾介紹，美國第65屆老年醫學會年會有個結論，空氣中PM2.5增加10微克/立方米，人的腦功能就會衰老3年。2.傷生殖泌尿系統霧霾對精液質量的影響主要表現在後期。霧......

高血壓頭暈要注意-不要依賴西藥首先要提醒高血壓患者朋友們的是：不要單純的依靠西藥，西藥不能起到根本性的作用，只是暫時的緩解症狀，還可能導致很大的依賴性，所以對我們沒有好處的。注意生活方式要有規律性，適當的參加體育......

一般人對於苦瓜的減肥效果都是非常相信的，但是用錯了方法的話，苦瓜的減肥效果同樣也是沒效的，那麼怎麼樣才能正確的利用苦瓜減肥呢，減肥達人推薦懶人必看，一週苦瓜汁快速減肥法。苦瓜減肥方法：榨汁苦瓜是非常苦的，如果你無法......

即將迎來十一小長假，小夥伴們是不是開心壞了!朋友聚會、同學聚會、戰友聚會，各種聚會迎面而來，想想都激動。聚會嘛，離不開飯桌，大家都好久沒見了，喝點酒是必須的!各大節假日報出的酒駕事故也是層出不窮。有人反對了：交規這麼......

沒有自來水，我們會怎樣?會死吧......有了自來水，我們會怎樣?一邊喝水一邊聽傳言!這些年，關於自來水的傳言：1、自來水餘氯會致癌?2、自來水硬度高，長期喝會得結石?3、自來水是酸性水，會加速人體老化?4、久煮水、隔夜水、千滾......

預防艾滋病的前提是瞭解艾滋病的傳播途徑，小編經過百度瞭解到艾滋病的傳播途徑其實很狹窄，只有三種傳播方法：母嬰傳播、性傳播和血液傳播。我們在瞭解的艾滋病的傳播途徑後，只要有針對的切斷傳播途徑就可以很好的阻斷艾滋......

胃下垂是什麼引起的？胃下垂是由於膈肌懸力不足，支撐內臟器官韌帶鬆弛，或腹內壓降低，腹肌鬆弛，導致站立時胃大彎抵達盆腔，胃小彎弧線最低點降到髂嵴聯線以下。正常腹腔內臟位置的固定主要靠3個因素：橫膈的位置和膈肌的活動力......

芒果：芒果核10g，倒爛後用水煎服，每天2次，連服2周，可壯陽。獼猴桃：新鮮獼猴桃50g，搗爛後加温開水250ml，調勻後服用，能壯陽。葡萄：新鮮葡萄300g，去皮跟核搗爛後，加適量温開水飲服，每日1至2次，連服2周，可壯陽。木瓜：木瓜250g，切成片後放入......

如何讓自己的身心更健康並長久保持，對於一個女人的一生都深具影響，而隨着科學探索的深入，各種健康建議層出不窮，令人身陷迷境。所以，我們總結出了10條健康主張，讓你能輕鬆悦享健康生活，全面提升自己的健康指數。1、知曉體脂......

武漢男神老師六塊腹肌武漢男神老師資料照片被曝光了，這名傳説中的武漢男神老師究竟何人?據知情人透露，武漢男神老師司高峯，現在是漢口學院體育老師。武漢男神老師頭銜眾多，曾經是2003年世界模特大賽中國賽區男子組的冠軍......

每天喝很熱濃茶經常飲用高温(70℃以上)濃茶水，不但易燙傷食道形成慢性潰瘍，而且茶中的鞣質可沉積在損傷部位，刺激受傷的食道上皮細胞，致使慢性潰瘍經久不愈，導致癌變。經常加班熬夜的癌細胞是在正常細胞分裂過程中發生突變......