現代人類生活水平不斷提高，享受着高度發達的物質文明，卻在忙忙碌碌的工作和生活中透支着健康，以致頸椎病、腰椎病、內分泌紊亂等現代疾病追隨左右;而食慾不佳、易疲勞、乏力、煩躁、失眠等症狀更是如影隨形。人們無不在......

腰部贅肉一天比一天多，買褲子越來越難，漂亮性感的衣服再也不敢穿……這些是你現在的狀況麼？誰都想擁有完美的身材，可是多少上班久坐族因為腰部贅肉毀了所有追求完美身材的夢。今天，小編為大家推薦四個簡單小動作，來幫助你打......

一般人印象中，肩周炎是老年人才會得的病，但是近幾年，肩周炎越來越年輕化，夏季中肩周炎高發，這一夏如何才能讓肩周炎離自己遠遠地?康大夫給大家來支招!為什麼夏季會有肩周炎夏季到了，炎熱的天氣濕熱難當，穿個吊帶衫吹吹空調是......

現在養生保健越來越受到關注，隨着生活水平的提高，人們願意花更多心思在保障健康身體上，一般人們都會通過保健品來養生，其實除了保健品，日常生活一些小動作也能幫助我們養生，保障健康身體，下面小編就給大家介紹日常七個簡單小......

如何預防肩頸疾病?由於長時間久坐，容易導致身材變形，引發肩頸疾病肥肉越來越多，上班族是高發人羣。如何才能甩掉這些肥肉呢?如何預防肩頸疾病呢?其實拉伸運動尤為重要，下面小編就要介紹給大家幾個拉伸運動，幫助打擊避免脂......

沒有時間每天去健身房揮汗如雨，沒有勇氣每天節食過日。但是羨慕別人完美的下巴曲線、迷人的手臂、誘人的背影、撩人的小蠻腰…這些都不是問題，讓小動作幫助你實現夢想。一、抬頭瘦下巴這個是最簡單不過的了，不需要什麼技......

糖尿病多靠養，只要注意保養和生活方式，並不會影響壽命。下面這幾個小動作可以幫助糖尿病患者穩定病情。糖友應該多做的八個小動作乾洗腿用雙手先緊抱一側的大腿根，稍用力從大腿自上而下按摩一直到腳踝，後再從腳踝往回按摩......

如何減肚子上的贅肉?大肚子是最讓人頭疼的，也是最難減掉的，大肚子讓身材失去了美感，看起來像孕婦一樣，讓美眉們苦惱不已，那麼該如何甩掉大肚子呢?有什麼好的方法能減肚子呢?下面就來告訴你減肚子最有效的方法,不知道怎樣減......

冬天一到，很多人恐怕就不會像平時一樣每天堅持運動了吧。而且，冬天人們會吃很多高熱量的食物，這些食物吃多了，不知不覺就讓我們長胖了，這也是很多人減肥不成功的原因。其實在冬天也可以輕鬆減肥的，而且不用出門，只是在室內，通......

養成早睡早起的好習慣：永遠記得“賴牀等於留住脂肪”，所以還是乖乖做個早起早睡的勤快人吧。早餐很重要：營養專家們建議，早餐是一天活力的來源，要好好吃頓早餐，才能讓你有精力做好一天的瘦身大計哦。多走路：如果上班的地方不......

每天十個小動作助你健康養生輕按肚臍這就是神闕穴，與後背之命門呼應，用雙手掌心交替順時針揉摩肚臍，不僅僅可通暢胃腸之氣，促進消化吸收，通過神闕下之關元、氣海，讓陰脈之統領——任脈貫通，得以強身健體。轉動眼睛所謂耳聰目......

眼睛累了、幹了，除了滴眼藥水，還可以動動手，做保健按摩。這些招式，既參考中醫經絡，也遵循西醫解剖，對眼病治療有輔助作用，也可用於日常眼部保健。揉搓耳朵，明目提神早上起牀先拉耳朵，端坐牽拉耳朵180次。平時用眼累了，亦揉按一......

在生活中勞累了一天，洗一個熱水澡是每一位男性此刻的享受的，但是同時要注意的是，洗澡不僅僅是為了放鬆心情，不僅僅是為了乾淨清爽，在洗澡的過程中一些小的動作對男性帶來的好處，是值得人們的注意的，對男性的健康也是很有幫助......

飯後半個小時後是運動減肥的絕佳時機，那麼這個時候如何減肥最有效呢?下面小編為您介紹飯後減肥15個小動作，讓你輕輕鬆鬆就瘦了，一起來看看吧。1、清洗碗筷很多人吃完飯就遠離飯桌和廚房，坐在沙發上睡覺或者看電視，這是最增......

日常7個小動作專治各種小毛病在日常生活中我們常常會出現一種現象即：大病沒有但小病不斷。而小毛病如果看醫生又覺得沒有必要，靠吃西藥副作用又太大。那麼針對這些小毛病該怎麼辦呢?其實在生活中也有很多治療的小動作，可......

手是日常健腦的最好活動部位，老年人常做點手部運動，可以預防腦部衰老，減少痴呆症、腦梗塞和中風的發生概率。您在家的時候，手只要騰得出空來，就不妨做點手部小動作。旋轉拇指如果感到體力不足，不妨試着讓拇指作360度旋轉。......

方法一：拱動腰部兩腿併攏站定，使勁將腰部、臀部往前拱動、擠壓，直到極限，然後收回。如此反覆15次。方法二：捶擊腰部取站式，兩腿稍分開，左右手半握拳，輪流朝後捶擊腰椎間盤突出之處。做50次，力度以能忍受為宜。方法三：退步行走挺......

白領每天坐在辦公室裏工作，沒有風吹日曬，看起來似乎很享受，其實亞健康在慢慢滋生。白領每天在辦公室坐幾個小時，久坐給身體帶來很大的負擔，再加上不正確的坐姿，久而久之，各種腰疼、頸椎疼就出現了，難道就這樣忍受嗎？上班導致脊......

馬上就要過年了，相信大家很難抵禦久違的家庭美食。怎樣在節假日之後迅速恢復苗條的身型呢？以下動作最好在進食2個小時之後再開始，進行相關活動前，建議您適當補充水分。臀部訓練骨盆向上提升骨盆是對臀部肌肉最有效的拉伸......

我們的腎是人的基礎，人體的成長是隨着腎氣的旺盛而生長髮育的，所以説腎的衰老就意味着人的衰老。所以補腎特別重要。隨着人們生活水平的提高，越來越多的人開始利用各種方法來補腎。那您知道哪些動作可以養腎益壽嗎?下面......