手機版
保存到桌面
熱門搜索:
母嬰保健
飲食指南
運動養生
首頁
養生知識
運動養生
養生日曆
穴位養生
母嬰保健
疾病預防
減肥瘦身
養生小妙招
中醫養生
關注飲食
飲食指南
生活常識
生活禁忌
食材
小偏方
養生頭條
今日頭條
常見疾病
醫界要聞
健康科普
醫療資訊
曝光台
養生保健
兩性健康
男性健康
女性健康
心理健康
兩性保健
節氣養生
立春養生
雨水養生
驚蟄養生
春分養生
清明養生
穀雨養生
立夏養生
小滿養生
芒種養生
夏至養生
小暑養生
大暑養生
立秋養生
處暑養生
白露養生
秋分養生
寒露養生
霜降養生
立冬養生
小雪養生
大雪養生
冬至養生
小寒養生
大寒養生
秋季養生
三伏天養生
美容養顏
首頁
> TAG信息列表 >
關於健身的養生內容
老人健身要講究平衡
運動有益於身體健康,特別是對於老人來説,適當做一些運動有利於延年益壽。但是老人運動要講究平衡,不然效果會適得其反。實際上,老人健身過程中是有很多誤區的。究竟哪些該做,哪些不該做,請看專家的指導。運動強度不宜過大老......
2023-10-16
中老年人健身 注意堅持八個平衡
人到了歲數就要注意保健,但是很多方式方法和年輕時候大不一樣了。專家提示説,每一種健身方法都有它的專一性和侷限性,選擇過於單一的方法效果不一定好,應選擇各部位的平衡運動或交替運動。以下是八大平衡交替運動,老年人可......
2023-10-16
六個健身誤區最傷身
健身是一種十分受人喜歡的生活方式,現在已經有越來越多的人喜歡將健身融進自己的生活中,這樣的話不僅可以長期保持健康,還能夠擁有健美的體魄,是非常好的,當然也要注意好一些自身的健身方式。下面為你介紹一些,看看你在健身......
2023-10-17
健身運動裏的六宗最
你知道最健腦的運動是什麼嗎?你知道最減肥的運動是什麼嗎?下面,讓我們一起來盤點一下健身的幾宗最吧!最優健腦運動:凡是增氧運動都有健腦作用,尤其是以彈跳運動為佳,可促進血液循環,能供給大腦以充分的能量,更主要的是可起......
2023-10-15
11個健身誤區毀了你
夏季到了,為了完美身材,很多人紛紛加入減肥的戰隊,各種減肥運動是應運而生,大部分的人都會選擇健身房,但是在健身的時候卻存在很多的健身誤區,專業教練提醒你在鍛鍊的時候千萬不要讓這些誤區破壞了你的健身計劃,不然會毀了你......
2023-10-17
健身減肥會減胸部嗎
許多人對想要健身減肥的MM説,健身減肥,會讓胸部越來越小。因此,許多姐們都望而卻步。擔心肥沒減掉,反而成了太平公主。那麼,健身真的會讓胸部減小麼?炎炎夏日,我們為了能穿性感漂亮的衣服而嘗試各種減肥塑身的活動。基於這......
2023-10-15
男人健身的真正原因 讓滾牀單更加的兇猛
男人健身的真正原因每個人健身的需求都不一樣,男人們究竟為什麼要健身呢,他們的目的到底是為了什麼呢?1、讓滾牀單更加的兇猛不知道你是否聽過下面這句話“運動是男人的生理偉哥”。好了,現在你聽到了!根據一項調查顯示,......
2023-10-18
五款微運動鍛鍊全身
所謂微運動,即動作幅度不大,可利用零碎時間開展的運動。它通過化零為整,與大量運動時產生的效果是一致的。也可以令運動者在足不出户情況下,全身得到鍛鍊。微運動是現代人最佳運動,下面小編給大家介紹了幾款微運動,一起來學......
2023-10-16
健身可以吃火龍果嗎
通常情況下,健身可以吃火龍果。具體分析如下:火龍果富含蛋白質、多種氨基酸、維生素、礦物質等營養成分,火龍果人體脂肪含量較少,適量食用不會產生脂肪累積進而發胖的現象,很適合健身人羣食用,同時火龍果含有豐富的維生素、......
2023-11-03
健身帶隨時隨地可健身
一條簡單而又經濟的健身帶能夠幫助我們鍛鍊、加強身體的每一塊肌肉。在家中、在辦公室,你隨時隨地都能進行各種練習。1.擺腿練習鍛鍊部位:臀,大腿,肩部,手臂準備動作:雙手放在身體兩側與肩同寬並分別握住健身帶的兩端,右腳踩......
2023-10-15
冬季健身牢記八不宜
冬季運動好處多多,可以提高人體的禦寒能力,增強身體的抵抗力,適當的有氧運動能鍛鍊心血管縮張的能力,能夠增強心肺功能。但是冬季運動健身是有講究的,運動需要注意以下幾個事項,這樣才能使得運動效果事半功倍,保護身體。一、......
2023-10-16
秋季養腎補腎該怎麼吃 推薦三種食療方法補腎健身
推薦三種養腎補腎的食療方法益智仁粥材料:粳米50克,益智仁5克。做法:將益智仁研為細末。將粳米淘洗後放入砂鍋內,加入清水,先用武火煮沸,再用文火熬成稀粥。調入益智仁末和少量精鹽,稍煮片刻,待粥稠停火即可。功效:本品具有温......
2023-10-17
健身時體味怎麼祛除
炎夏,人體散發出的各種氣味會伴隨汗水飄散開來,有時會讓人在社交場合中有些尷尬。人的體味是可以通過人們的生活方式變化而有所改變,擺脱,改善這些不雅的體味,就要針對不同成因而加以治理。1.壓力惹的禍當一個人處於緊張、......
2023-10-16
運動健身的五個誤區
運動並不單純是跑跑跳跳而已,特別是女性在健身房該選擇什麼鍛鍊方式?該保持什麼樣的心態呢?誤區一:將健身運動性別化提到去健身房健身,人們心裏很自然的就會想到器械健身和健美操,然而大多數人還將這兩種運動形式與性別聯......
2023-10-15
白領選擇什麼運動健身?這幾個運動總有一個適合你
這幾個運動最適合白領街舞由黑人街頭即興舞蹈演變而來。如今又融入了有氧舞蹈,以明顯的節奏搭配,全身上下自由擺動,有更多的趣味性,一樣可以達到減肥瘦身的效果,還可以增進協調性、心肺功能,甚至肌力等。目前的專業有氧教練......
2023-10-18
不可小覷的健身盲點
現在健身房熱鬧非凡,原因很簡單:絕大多數人都希望在運動中得到健康與活力。願望固然美好,但在健身過程中,很多人會因誤區干擾,導致事倍功半。器械訓練、健美操:咱倆井水不犯河水健身房裏通常會出現井水不犯河水的兩個區域:器......
2023-10-15
健身加瑜伽高效瘦身
又到一年夏季減肥進行時,進入夏季,天氣炎熱,減肥成為了人們最關注的話題,如何才能高效瘦身,擁有苗條身材呢?選擇幾款你最喜歡的方法進行減肥,會好很多的喲!今天,小編就來給大家介紹幾種減肥運動,還有瑜伽親子運動喲,一起來看看......
2023-10-16
健身錢要花在刀刃上
時下,全民健身熱潮蔚然成風,而花錢買健康的意識也越來越深入人心。如何把健身錢花在刀刃上?我們採訪了國家體育總局運動醫學研究所主任醫師黃光民,他對目前健身消費中存在的誤區進行了點評。誤區一:器材裝備越貴越好案例:......
2023-10-16
健身的五個準備事項
工欲善其事,必先利其器,無論spinning教練,還是健身愛好者,都可以擁有下列行頭。鞋子硬底的鞋子是進行spinning時的最好選擇。軟底鞋(有氧或是慢跑類)會降低蹬車效率,而且隨意彎曲的鞋底容易彎在腳踏上,雙腳會不舒服甚至發麻......
2023-10-16
健身完後多久可以洗澡 健身完什麼時候洗澡
很多人運動後,身體都會出大量的汗,這就需要用洗澡來清除汗味。那麼健身完後多久可以洗澡呢?我們一起來看看吧。健身完後30分鐘之後再洗澡。因為運動的時候,毛細血管擴張,如果立馬沖涼毛細血管周圍炎的收縮,容易受涼感冒。運......
2023-10-28
857
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
下一頁
尾頁
今日頭條
1
什麼是懷孕
2
紅糖水醒酒嗎 醒酒可以喝紅糖水嗎
3
洗面奶什麼時候用
4
37周生和40周生的區別
5
八個月的寶寶睡覺吃手是什麼原因 八個月的寶寶睡覺吃
6
聖女果可以放幾天 聖女果需要放冰箱嗎
7
補牙快不快
8
頭脹噁心怎麼回事 頭脹噁心怎麼辦
9
子宮內膜多少正常 子宮內膜正常範圍是多少
10
腹痛便祕脹氣腸鳴放屁怎麼辦 腹痛便祕脹氣腸鳴放屁怎
每日精選
處暑養生吃什麼好 六款靚粥滋陰養肺
2023-10-17
辦公室戀情的好處
2019-05-18
冬至過後白天變長了嗎 白天時間變短是哪一天開始
2020-11-24
手足口病會自愈嗎 手足口病怎麼治療
2023-10-29
小暑吃什麼食物 小暑適合吃什麼食物
2023-10-20
熱門標籤
剛懷孕的感覺是什麼
寶寶反覆發燒
天氣冷了胃口變大怎麼控制
吹了空調後
眼冒金星怎麼回事
楊梅汁糖尿病可以喝嗎
香蕉皮降血壓
什麼原因引起的甲狀腺結節
腳腫
膽囊切除後為什麼不能吃豆製品
單核細胞高是腫瘤嗎
發膿是
臉色暗沉應該怎麼辦
芒果會不會上火
通片
肝硬化什麼原因引起的
微創靜脈曲張
發燒時能喝紅牛嗎
最新文章
塗完BB霜臉上泛油光怎麼辦 塗了隔離霜還要塗BB霜嗎
包皮過長的危害有哪些,有哪些包皮過長的危害
甲亢會導致不孕不育嗎 甲亢可以懷孕生孩子嗎
貧血會導致失眠嗎 貧血會不會導致失眠
吃羊肉火鍋多容不容易長胖?
紅屁股跟尿不濕有關嗎
人流後肚子疼能吃去痛片嗎 人流後肚子疼能不能吃去痛片
宮頸糜爛一二三度症狀表現是什麼,宮頸糜爛的症狀有哪些
女性荷爾蒙失調怎麼調理
流產後多久可以艾灸調理身體