節食減肥太痛苦，運動減肥又不想動，那麼睡覺就能減肥你想不想嘗試一下呢？睡覺減肥法是適合懶人的最佳減肥方法，每天睡睡懶覺，賴賴牀就能越來越苗條。下面就來看看睡覺減肥法是怎麼減肥的。睡覺減肥法時間安排此睡覺減肥發不......

紅糖不僅能促進身體血紅細胞的代謝，且能有效的祛除表皮色素。尤其對女性朋友而言，經常飲用紅糖水，能夠促使肌膚榮光煥發。除此之外，紅糖還能減肥！關於紅糖減肥法，相信大家都存有一定疑惑吧。紅糖不僅能夠活血化瘀，且有着非常......

飲食-攝入熱量過多飲食仍然是影響體重的一個很重要的因素。大多數人長胖，就是因為他們從食物中攝取的熱量比身體需要的多。所以，少吃多運動仍然是減肥的好方式。缺覺-肥胖可能性最大每天睡眠在4小時以下的人，比睡眠正常......

番茄含有大量的果膠以及食物纖維，因此很容易讓人有飽腹感。食物纖維不容易消化，但是可以吸附腸道內的脂肪一起排出體外。另外番茄中的茄紅素還能降低人體吸收的熱量，減少脂肪的堆積。同時吃番茄減肥還能補充多種維生素，讓......

【辣媽心如食譜大公開】日前林心如為好友站台時，展現出纖瘦的身材，完全不像是剛生完孩子。當被問到是如何瘦身的時候，林心如表示沒有認真減肥，僅三餐清淡、不吃油膩食物，並減少外食、多喝水。此外，林心如也更是大方公開了一......

夏季吃什麼食物減肥？肥胖是困惱很多人的，對於怎麼減肥愛美朋友是最熱愛於聽的，那麼夏季吃什麼減肥呢？夏季吃什麼菜能減肥？燕麥燕麥的營養價值非常之高，尤其是對上班族來説，燕麥裏面含有大量的蛋白質，非常有飽腹感，裏面水溶性纖......

黃瓜是我們最常見的蔬菜之一，它的汁液非常豐富，而且含有各類營養素，既能利尿消腫又可抑制脂肪生成，具有很好的減肥作用。黃瓜的味道十分清香，可以生吃也可以熟吃，能製作出各類美味的食物，是夏季減肥的首選，下面我們就來看看都......

想要減肥卻找不到方法，不知道吃什麼減肥是正確的，那麼你一定要跟瘦子學習，苗條纖瘦的人總有自己的減肥祕籍。今天我們就一起來看一看，究竟瘦子的冰箱裏都有啥，跟着瘦子吃準沒錯。橘子熱量：43大卡/100克橘子富含維生素C，可以......

分享14個能瘦腿的穴位。1、血海穴血海穴位於大腿內側，從膝蓋骨內側的上角，上面約三指寬筋肉的溝，一按就感覺到痛的地方，有稱為血海的穴位。（坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內側會出現一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌......

2012年因在《北京愛情故事》中爽朗率性的夏姑娘林夏一角而人氣高漲。隨後，主演楊樹鵬指導的電影《匹夫》受到更多關注。為了能夠以最好的狀態遇到自己生命中的另一半，張歆藝一直對自己的身材很在意，特別是30歲這個年紀。......

最近很流行一種減肥方法，叫做無氧間歇健身運動，對於減肥有着很好的效果，可是其減肥原理是什麼呢?很簡單，就是提高人體的新陳代謝和增加肌肉。但是並不是人人都能練習，需要一些條件。無氧間歇運動的減肥原理簡單的説就是提......

想要健康的減肥瘦身，最好是從飲食上着手，找到適合自己的健康減肥食譜，無需激烈運動，輕鬆就能吃出苗條身材，推薦一份健康減肥食譜大全，每天換着花樣吃，輕鬆享瘦哦!冬季減肥餐大推薦，吃出苗條好身材，下面小編為你詳細介紹。1、五......

儘管人們常説：“發胖的人，光喝涼水也長肉”，其實事實並非如此。除了少部分人因為先天遺傳因素肥胖外，大部分人主要是由於後天因素導致肥胖，而飲食與之最為密切的因素。事實也是如此，不進飲食，“肉”從何來。接下來我們一起來......

酸奶減肥法能夠通暢我們的腸道，清除腸道中堆積的垃圾。酸奶是奶製品中的營養價值頗高的飲品。這種減肥法雖然能夠提供鈣質，幫助肥胖者降低體重，卻不會影響脂肪以外的肌肉、內臟等身體成分，因此對體重正常或偏低的人沒有任......

不良的飲食習慣、過大的壓力等因素都讓體內堆積着越來越多的毒素，不僅會導致面色枯黃、便祕，還會讓你發胖。因此，如何排毒成了許多愛美女性所關注的話題。下面，小編為你推薦7種美食的排毒減肥食譜，讓你排出毒素，吃出健康苗......

春季減肥食譜有哪些?進入春季，減肥就成了熱門的話題，因為春季氣温漸漸升高，脱去了厚重的棉服，才發現身上多了幾層肥肉，讓人特別苦惱，該如何甩掉這些可惡的肥肉呢?春季如何減肥呢?其實春季減肥最有效的方法莫過於飲食了，在飲......

不要錯過任何一頓飯每天在特定的時間，要保證至少攝入三到四小餐。每餐應該包含足夠的穀物、蛋白質、蔬菜和水果。飲食專家認為，如果你少吃一餐，不僅會降低身體的新陳代謝率，還往往會導致下一餐攝入過多的食物，這對身體百害......

許多減肥的人往往都會選擇吃沙拉來幫助自己減肥，沙拉熱量低，又美味十足，是減肥的首選美食之一，那麼我們如何做出營養有效的減肥沙拉呢?下面給大家介紹自制營養美味的減肥沙拉，供大家參考。酸奶水果撈材料：酸奶一盒、水果可......

在生活當中很多人都想保持苗條的身材，但是要想保持苗條的身材是需要付出代價的，那麼如何才能保持良好的身材呢?一天三餐按時吃不應忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能飢腸轆轆地回到家裏，在晚餐桌上大吃一頓。只吃低......

大學生活總是充滿着朝氣與活力，學校裏的女孩子顯然是一道靚麗的風景線，所以她們更加關注自己的外在形象。可是那些惱人的脂肪可害苦了一些胖MM們。大部分女生為瘦身付出N多努力，而效果卻甚微，資深體重管理諮詢師金山認為，......