眾所周知,喝牛奶可以補鈣,起到強壯骨骼的作用。但許多人忽視的是,人在30歲後,每10年肌肉力量都會下降5%～10%。因此,許多中老年人不但骨質疏鬆,而且肌肉減少,力量不足。一般的步行運動只能提高體力和耐力,為探尋更有效......

由江蘇省整形美容協會主辦，南京連天美醫院協辦的首屆江蘇省整形美容大會在南京召開，本次會與邀請國內外著名專家，學者，圍繞整形美容，口腔美容修復、注射美容、激光美容、(醫美機構運營)等方面展開學術講演、交流及專題會議......

16歲的人進行力量訓練會不會影響長高，需根據訓練強度進行判斷，具體分析如下：1、不會長高通常與骨骼生長髮育有關。16歲的人的身體正處於發育階段，此時進行適度的力量訓練通常不會影響長高，可幫助增加肌肉力量和強度，加強骨......

11月22日，北京市民政局召開新聞發佈會介紹，該市積極鼓勵社會力量建設社區養老服務驛站。到2020年，北京市將至少建成1000家社區養老服務驛站。《北京市社區養老服務驛站運營扶持辦法》指出，將通過服務流量補貼、託養流量補......

找到最快速的減肥方案，無疑是所有待減肥的人的希望，那麼有氧運動，力量訓練以及新興的hit高強度間歇運動，這三大類別究竟哪種減肥效果更好呢？我們一起來分析一下。各類運動是如何減肥的呢有氧運動相對低強度、低心跳率，並持......

據英國《鏡報》4月10日報道，英國一位名叫克里斯多夫•羅傑斯(ChristopherRogers)的20歲男子，在休閒中心接受培訓課程後心髒停止了跳動。她的母親在克里斯多夫耳邊輕喚他的名字，用母愛的力量喚醒了他，與親人告別後安詳離世......

這兩天，一位名叫葉良山的老人意外去世的消息，一直在朋友圈刷屏。中午，葉良山家起火，他沒有獨自逃生，而是堅持要把癱瘓在牀的老伴一起救出，結果錯過了最佳逃生機會，夫妻倆不幸雙雙倒在通往陽台的門前。在鄰居親朋印象中，今年85......

更快更遠是跑者所追求的目標，勤加訓練當然是不可或缺的，力量訓練也會限制水平的發展，那麼進行力量訓練後能否對成績有所幫助呢？我們一起來看看。跑姿損耗更小穩健的軀幹，尤其是足夠強壯的核心肌羣和背部肌羣，有助於維持正確......

手臂：手腕是一個手臂的一部分，要想增強手腕的力量，就要增強整個手臂的力量。鍛鍊手臂的方法有舉啞鈴和引體向上以及俯卧撐，這裏我們用指卧撐的方法為主，啞鈴為輔的方法來鍛鍊手臂力量，指卧撐的具體方法如下。張開十指作爪狀......

不少新手跑友帶着減肥的目的開始奔跑，而不久他們發現自己居然更胖了，這是怎麼回事呢？肌肉充血剛開始跑步鍛鍊，肌肉會出現一段時間的充血，具體表現就是你身體會明顯感覺緊實緻密，這樣大塊頭的感覺會使你感覺變胖不少。飲食未......

為將居家養老服務送到老年人家門口，本市計劃建立引入社會力量的社區護理站。與此同時，未來北京社區養老服務驛站的數量將達到一千個。記者近日從2017智匯養老北京高峯研討會上獲悉上述消息。該研討會由民建中央調研部等......

前陣子有個謠言傳播得比較廣，説洗滌劑中化學物質多，常用會致癌。為此，一位專家寫了篇闢謠文章，發在騰訊的較真平台上。“其實在查證過程中就發現，這個謠言是一個自媒體寫的，目的是為了宣傳自家所謂的純天然無污染的產品，但是......

經常做俯卧撐的朋友都知道，它可以提升我們的肌肉力量，對我們的腰腹也有很大的幫助。那麼俯卧撐的標準動作是什麼？俯卧撐的標準動作是什麼要做到俯卧撐的一個完美起始姿勢，身體必須保持從肩膀到腳踝成一條直線，雙臂應該放在......

越來越多的女性知道了力量訓練的重要性，力量訓練對體能還有體重管理的好處。我們不再把自己限制在有氧器械上，那麼什麼力量運動能達到最好的減脂效果呢？越來越多的女性知道了力量訓練的重要性，力量訓練對體能還有體重管理......

胳膊的肌肉包括肱二頭肌，肱三頭肌羣，以及前臂的其他有關肌肉羣，手掌部分的肌肉等等，胳膊的力量和肘部，肩部的運動息息相關，還會對影響到身體的移動，因此平時健身人羣是很注意鍛鍊胳膊，以增強胳膊力量的，那麼怎麼快速練胳膊的力......

當你正在談論減肥、腹肌、馬甲線、人魚線的時候，談到力量訓練，那麼做力量運動可以減肥嗎？做力量運動可以減肥嗎很多女性擔心，做力量訓練會長肌肉，其實不然做適當的力量運動不但不長肌肉反而有利於減肥。一方面，中低強度的力......

隨着年齡的增長，我們變得懶得動，行動也不那麼靈活了，這是衰老的信號。不妨測試一下身體的抗衰老核心力量——軀幹力量。鍛鍊軀幹通常是指鍛鍊腹部周圍的肌肉，不僅是行走、做各種動作，就連呼吸也要用到它們，其力量衰退會直接......

我們都知道，引體向上就是手握單槓把我們拉起來再放下去，很多人以為引體向上只需要手臂力量足夠就能做好。其實，引體向上並沒有看起來的那麼簡單，我們來看看做一個引體向上需要哪個部位的力量。手臂力量毫無疑問手臂肌肉是......

據近日美聯社報道，美國疾病預防控制中心（CDC）一項為期5年的調查結果顯示，越來越多的美國女性熱衷於舉重和器械練習，大約有近兩成的女性堅持每週進行至少兩次的力量訓練。美國健身雜誌推崇力量訓練廣義的力量訓練是指一切有......

核心肌羣是身體所有運動的基礎，能增加上下半身的活動性，扮演身體中軸心的角色，提供穩固的基礎。無論想要緊實身形還是要能有良好的運動表現，練好核心肌羣是不可或缺的一環。藥球棒式撐體+伏地挺身以棒式為基礎，將手撐在藥......