榴梿号称“水果之王”,味道比较特殊,爱吃的人群对它喜欢得不得了,而受不了它那股味道的人群则对它敬而远之。实际上榴梿的营养价值很是丰富,有很好的保健功效,那么,早上空腹吃榴梿好吗?
榴梿中的营养元素含量丰富,尤其是维生素,蛋白质,糖分,脂肪,碳水化合物,膳食纤维等,中医认为,适量吃榴梿有助于补气养生,提高免疫力,抑制癌细胞,民间甚至有“一只榴梿等于九只鸡”的说法,可见榴梿的养生功效之强大。
榴梿虽然味道特殊,以至于不喜欢它的人群对这股气味无法忍受,但恰好就是这股特殊的味道造就了榴梿开胃,促进食欲的功效。
榴梿中的膳食纤维含量丰富,可以促进肠胃蠕动,有效治疗便秘,但需要注意的是,吃榴梿的时候最好喝点开水,以免膳食纤维没有吸收水分,反而加重便秘症状。
榴梿中除了维生素的生理功能对某些疾病有不可忽视的疗效以外,还含有人体必需的矿物质元素,尤其是钾和钙含量很高,钾元素参与蛋白质,碳水化合物和能力代谢及物质运转,有助于预防和治疗高血压。
榴梿属热性水果,具有活血散寒,缓解痛经的作用,同时还能改善腹部寒凉的现象,尤其适合体寒人群,怕冷人群以及长期受痛经困扰的女性食用。
榴梿具有一定的刺激性,肠胃不好的人在空腹的时候,肠胃处于休眠状态,一下子受到刺激适应不了,容易影响肠胃功能和健康。所以如果是空腹吃榴梿,首先要保证肠胃够健康,但是最好也不要吃太多,吃之前最好喝一杯水,来适当稀释榴梿的刺激性。
榴梿具有开胃功效,早上空腹食用榴梿之后,会有种胃口大开的感觉,还能使随后吃下去的食物快速消化,对于那些食欲不振,消化不良的人群来说还是有好处的。
人在经过一夜休息之后,身体营养缺失比较多,这个时候吃榴梿可以吸收大量蛋白质和脂类,以及无机盐和多种维生素,对提高机体功能好处多多。
1.榴梿中含有太多糖分和脂肪,所以糖尿病人群,尤其是还伴随肥胖的病人应该适量食用,以免导致血糖升高。
2.榴梿性热,热性体质或是阴虚体质的人群最好是忌吃榴梿,以免引起上火症状,或者导致身体更加虚弱。
3.肾病患者和心脏病人群也不宜多吃榴梿,因为榴梿的钾含量过高,多吃不利于身体健康。