摄入800大卡是否算轻断食,通常需要根据食物总摄入量以及是否形成热量差进行判断。
1、算
如果为一日食物总摄入热量,通常算。因为大多数人群的基础代谢在1000大卡以上,而且幼年比成年高,男性比女性高。如果低于正常基础代谢,一般会形成热量差,促进脂肪消耗。
2、不算
如果为三餐餐中一餐的热量摄入值,其他两餐热量仍摄入比较多或摄入正常,一般不算。因为比较难形成热量差,促进脂肪消耗,使体重减轻。