常規合理安排孩子的飲食,一般就不會缺鋅,不肯吃飯原因很多,不一定就是缺鋅。 哪些是容易缺鋅的高危寶寶?
孕期對鋅的需求量約為100毫克,其中大概50%被胎兒吸收,而胎兒對鋅的需求在孕晚期達到峯值,如果準媽媽的一日三餐中缺乏含鋅食品,勢必會影響胎兒對鋅的利用,使體內貯備的鋅過早被吸收,孩子出生後就易出現缺鋅症狀。
早產將導致孩子失去在媽媽體內貯備鋅元素的黃金時間,造成先天性鋅不足。
消化吸收功能不好、容易腹瀉的孩子也容易缺鋅;
愛動是孩子的天性,特別是在炎熱的夏季因愛動每天隨汗液排出的鋅丟失量可達2~3毫克,如果恰恰你的孩子又存在挑食偏食的情況,那難免要中招了。
常規合理安排孩子的飲食,一般就不會缺鋅,不肯吃飯原因很多,不一定就是缺鋅。 哪些是容易缺鋅的高危寶寶?
體弱多病的孩子往往食慾減退,動物性蛋白攝入較少,導致食物中含鋅量不足;有些孩子因生病長時間依賴單純性靜脈輸液也易出現鋅攝入量不足。
一般動物性食物含鋅量較為豐富,並易於吸收。所以,要給寶貝適量吃一些動物性食物,如瘦肉、肝、魚、禽蛋、牡蠣等。有的媽咪生怕寶貝太胖,或者怕寶貝上火,總是限制他們吃肉。其實,動物性食物是寶貝生長過程中需要的基本營養,是必須要吃的。當然,有的寶貝只喜歡吃肉而不吃蔬菜,也必須進行糾正。
大豆、花生中鋅的含量較為豐富,要經常給寶貝吃一些。比如,每天喝一點鮮豆漿,做菜時用一點花生油。還有,榛子等堅果類食物含鋅量也很高,也可經常給寶貝吃一點。這些食物做起來很簡單,媽咪只要用心一點就可以了。
有些媽咪總是片面地重視給寶貝補充高級營養品,而卻忽視了大眾飲食,由此導致營養不均衡。因此,飲食上一定要注意多樣化,讓寶貝均衡攝取營養。
常規合理安排孩子的飲食,一般就不會缺鋅,不肯吃飯原因很多,不一定就是缺鋅。 哪些是容易缺鋅的高危寶寶?
早產兒、以及經常腹瀉的寶貝,容易發生營養攝取障礙,出現缺鋅症狀,要及早注意補鋅。