上班族长期对电脑的人，眼睛容易出现干涩、疼痛等症状，那么怎样在日常生活中保护好眼睛呢?保护眼睛的方法有哪些?一起来看看中医有什么对策吧。一、穴位按摩法1、按摩、揉按眼保健穴眼保健穴位分为近端和远端穴位，在眼睛......

打太极拳不仅可增强心肺耐力及下肢肌力，高血压、糖尿病人练3至6个月后，甚至可减少用药量，专家鼓励中老年人，没事不妨多练拳。这是专家推荐给中老年人的最佳健身运动。这项由研究所所做的太极拳健身研究，有90名50-64岁的中......

办公室一族很多人会有这样的感觉：工作一天腰酸背痛，浑身的骨头都是痛的，经常坐办公室，腹部肥肉增多，减肥也很难减下去；经常低头脖子咔咔的响，颈椎疼痛；工作一天感觉浑身疲累，虽然坐了一天但还是感觉坐着更加舒服，放松身体，但是真......

到了秋季，天气渐变凉爽，虽然没有了酷暑的烤验，但是秋季也不是完美的，因为秋季是各种疾病的高发期，这个时候可要重视养生保健，以保健康身体。运动可以提升人体免疫力，增强抵抗疾病的能力。秋季气候宜人，正是健身好时机。下面就......

很多人都有这样的一种健身经历，当你终于下定决心准备开始健身运动的并且付诸行动时，身边总有会热心人跳出来跟你说，你这样做不对，你那样做也不行，总之你的健身运动没几种是正确的。那事实到底是怎样的呢？下面我们就一起来盘......

孕妇怎么运动，锻炼身体呢，其实，我们还是得多注意了解的，孕妇是一群特殊的群体，不但生活三餐上面要十分注意营养的摄入，就是做什么事情都要很小心翼翼的，甚至是走路的时候都要打起十二分的精神气来。那么对于孕妇来说，到底能不......

端午节如何养生?我国传统的民俗节日端午节，又称端阳节。除了吃粽子、划龙舟外，端午节也是一个多民族的全民防疫祛病、避瘟驱毒、祈求健康长寿的大节日。因为此时天气日渐炎热，蚊虫苍蝇滋生，被称为恶月或百毒月。古人还把......

狼疮性肾炎患者如何运动保健?狼疮性肾炎是一种常见的肾脏疾病，而且女性患者易患这种疾病，大家都知道肾病患者是需要注意休息的，但是也不能一味的休息，适当的运动也是有助于治疗的，那么狼疮性肾炎患者如何运动保健？下面我们......

1、协调统一，形神兼炼在中国传统的运动养生活动中，非常讲究意识活动、呼吸运动和躯体运动的密切配合，即所谓意守、调息、动形的协调统一。意守是指意识要专注，心无杂念;调息是指呼吸的调节，要均匀、有节奏;动形是指形体的......

高血压是心脑血管疾病之一，发作时不及时救治将危及生命。那么在日常生活中该如何防治高血压呢?其实适当的运动可有效防治疾病的发生，下面介绍防治高血压的几个简单的保健运动。高血压病分原发性与继发性两种，适当的运动......

白萝卜的功效1增强机体免疫功能：萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力;2帮助消化：萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化;3帮助营养物质的吸收：萝卜中的淀粉酶能分解食物中的淀......

我们都知道，运动是我们生活中必不可少的，年轻灵活的身体更加需要运动，很多时候运动并不仅仅只是为了消耗我们的脂肪和打发时间，适量科学的运动可以对我们的身体起到良好的保健作用。对于女性来说运动是生活中必不可少缺少......

我们都知道,跑步是最好的健身方式,跑步时能够带动全身的肌肉参与进去,让全身的额脂肪都在燃烧,从而达到最快的减肥效果。其实,跑步还有很多其他的好处,特别的长期跑步,对身体的好处更多。有些好处是你想都想不到的,只......

春季如何养生?一日之计在于晨，一年之计在于春。随着天气越来越暖和，春季养生被提到"议事日程"上来。专家指出，春天保健最应该做到以下7件事。1.进行"身体大扫除"春天是扫除季节，身体也需要大扫除。多喝果汁可以清肠、两周......

经常运动，身体健康，现如今，大家工作都是非常的忙了，生活节奏也在加快了，到底怎么锻炼身体，还是要多注意了。如果不经常运动突然之间进行强度比较高的运动锻炼，第二天会感觉到腿部肌肉的酸痛。那么除了运动量大之外，运动后腿酸......

冬季寒气逼人，世界的万物也会趋向伏藏，冬季养生我们主张补肾藏精，养精蓄锐。专家建议大家，冬季养生要多运动，活动手脚多慢跑，游泳也是冬季不错的运动方式之一，下面就具体来了解一下冬季养生的方法。1、活动手脚多慢跑手脚是......

社会在进步，随之而来的是越来越快的生活和工作节奏，随着科技的发展，电脑已经普及到家家户户了，那你知道适合电脑族的运动有哪些吗?怎样正确的摆放电脑显示器的放置位置呢，平日里长期看电脑如何保护眼睛呢，接下来就一起去了......

国庆长假就快到了，很多人都计划好了去哪游玩，但是也有很多决定好好利用假期来修身养性，保健身体。我们都知道运动是最好的保健方式，运动应该循序渐进，且应该以保健塑身为目的。很多人平常不运动，等到假期心血来潮就打上一场......

对于大量运动的专业运动员而言，如何从日常保健强化膝关节，正是稳健踏出每一步的关键。正确地避免或预防膝关节受伤，除了注意选择较合适的运动，可藉由专业的人员来评估和建议，例如游泳、骑脚踏车、快步走动等，都是较缓和膝关......

人到中老年最适宜做哪些保健运动轻闭嘴唇，上下牙齿互相叩击数十次，间宜旋舌，以舌尖舐动上颚数次。能促进口腔、牙齿、牙床和牙龈的血液循环，增加唾液分泌，从而收到清除污垢，提高牙齿抗龋能力和咀嚼功能等作用。1、搓脸早晨......