我们知道蹬腿是蛙泳的主要动力来源，其中又有宽蹬腿和窄蹬腿两种，下面我们来了解一下两种蹬腿方式。什么是宽蹬腿宽蹬腿代表性特点是膝盖外翻，脚掌宽度明显小于膝盖宽度，然后向两边蹬,之后再夹腿。什么是窄蹬腿膝盖内扣,小......

浮板是无数泳者不可缺少的辅助训练工具之一。他能够帮助泳者很好地将手部腿部头部的动作分离，独立训练从而达到更好的训练效果。下面我们来了解蛙泳浮板换气。抬头浮板换气手扶在打水板的前半部分侧面，头露出水面保持手......

有不少游泳爱好者在进行蛙泳训练时，发现臀部始终浮在水面上，这是什么原因所致呢？我们应该如何避免呢？屁股浮起来的原因在收腿的时候，大腿膝盖下沉，膝盖往腹部收，腰部弯曲，来做收腿的动作，所以臀部会上翘。蛙泳整个动作循环中腰......

换气环节是蛙泳非常重要的一部分，下面讲解一下如何掌握正确的蛙泳换气。掌握正确的呼吸方法在进行蛙泳完整配合练习前，必须熟练掌握正确的呼吸方法，才能在短暂的时间内完成吸气过程。其方法是：呼气要由小到大，逐渐加大呼气......

蛙泳是大部分人学习游泳选择的第一个泳姿，因为他是四种泳姿里面最容易学的，可以在短时间内速成。在蛙泳基础训练之时，大家常会遇到各种各样的问题，漂浮时身体倾斜就是常见的问题之一。那么蛙泳漂浮时身体倾斜怎么办呢？保持......

蛙泳是游泳的一种姿势，听说比较好学，之前没有游过泳，可以从蛙泳学起，那么蛙泳手部动作要领是什么？蛙泳手部动作要领1、首先手臂前伸的时候，手掌需要打开，掌心朝下。2、再将掌心向外转变，同时中手臂也要向外划水。3、明显感觉......

听说蛙泳是游泳初学者可以学的，动作比较简单，学起来也比较简单，那么蛙泳练哪些肌肉呢？蛙泳毁身材真的吗？蛙泳练哪些肌肉蛙泳是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势，是人体俯卧水面，两臂在胸前对称直臂侧下屈划水，两腿对称屈伸蹬夹......

蛙泳是众多游泳者第一个学习的泳姿，它动作简单，易于学习，能在短时间内入门。蛙泳的速度较慢，而且多是动用腿部在运动，那么蛙泳慢游能瘦腿吗？蛙泳慢游能瘦腿吗蛙泳慢游可以瘦腿。蛙泳是一个有氧运动，在运动之中会消耗大量热量......

因为其简单易学，能在短时间内速成，蛙泳成了很多人最常使用的泳姿，也可能是很多人唯一会的泳姿。不过，即使只用这一种泳姿进行锻炼，对身体的锻炼也是很大的。那么蛙泳练胸肌吗？蛙泳练胸肌吗蛙泳可以锻炼胸肌的，但是效果不明显......

游泳是减脂瘦身最为理想的运动之一，而在游泳之中，最容易学习的就是蛙泳，因此不少人都是在进行蛙泳训练来瘦身减肥。说到瘦身减肥就不得不提到消耗的卡路里了，那么蛙泳一小时消耗的卡路里呢？蛙泳一小时消耗的卡路里蛙泳一小......

蛙泳是一项很好的锻炼，那女性经常蛙泳对身体有什么好处呢？听别人说经常蛙泳会导致腿变粗，这又是不是真的呢？让我们一起来看一下吧。减肥塑形游泳是一项很耗能的运动，在游泳过程中需要消耗大量的热量和脂肪，从而能起到不错的......

游泳是减脂瘦身最为理想的运动之一，而在游泳之中，最容易学习的就是蛙泳，因此不少人都是在进行蛙泳训练来瘦身减肥。说到瘦身减肥就不得不提到热量了，那么蛙泳半小时消耗多少热量呢？蛙泳半小时消耗多少热量蛙泳半小时消耗的......

游泳无疑是减脂瘦身的有效运动。在游泳的四种泳姿中，蛙泳则是最容易学会的，因而且蛙泳也是很多人唯一会的泳姿。不少人都希望通过蛙泳来进行减肥。那么蛙泳减肥效果好吗？蛙泳减肥效果好吗蛙泳的减肥效果是不错的。蛙泳在......

游泳转身打水对于游泳竞技来说意义重大，那么游泳转身应该怎么打水呢？游泳转身怎么打水由于各种泳姿的特点和规则不同，因此转身后的打水的方法也有很多不同。蝶泳转身打水蝶泳转身蹬离池边后，两腿可以在水下做一次或多次打......

游泳时最难最重要的部分，可能就是换气了。而幸运的是，蛙泳的换气方式其实还是比较简单的。这也是蛙泳比较简单易学的原因之一。但是，即使如此，很多人在蛙泳换气时头部还是抬不起来，那么这样怎么办呢？蛙泳为什么头抬不起来？蛙......

蛙泳是第一次学游泳的人最常选择的一种泳姿。因为他动作简单，换气也较为容易。在短时间内就可以学会。但同时，蛙泳速度也是四种泳姿里面最慢的。那么有什么方法可以让蛙泳怎样游又快又轻松吗？正确的蹬腿夹水动作蹬腿夹水......

游泳是一项有氧运动，不仅能够促进减肥而且还能强身健体，那蛙泳对乳房有些什么好处呢？蛙泳对乳房的好处蛙泳是游泳的一种姿势，在蛙泳的过程中，可以促进人体乳房的血液循环，疏通乳房的经络，从而可以有效地预防多种乳房疾病的发......

夏天到了，又到了减肥的时候了，听说游泳的时候消耗的热量很高，跟跑步相比较来说更加适合减肥，那游泳1500米相当于跑步多少公里呢？游泳1500米相当于跑步多少公里6000米左右。在水中的热传导系数要远远大于在陆地上的热传导系......

蛙泳如何游得快，掌握以下内容，你能更接近北岛康介！提高水性要游的快必须多游，经常游可以为你增加与水的感觉，提高水性，能够让水更好的和你合作。帮助你加快动作频率。增强身体素质动作要标准、节奏要协调，提高动作频率、力量......

夏天来了，游泳是很多人都喜欢的一项运动，而蛙泳是所有游泳方式中最易学的一种，那么女性长期蛙泳会有哪些身型变化呢？女性长期蛙泳身型变化女性长期蛙泳首先能够减轻体重，其次是能够塑型。1.蛙泳属于有氧和无氧相结合的运动......