在我們的餓生活中有很多人睡前都有泡腳的習慣,睡前泡腳有利於血液迴圈,促進睡眠,那麼夏天泡腳用冷水好還是熱水好呢?下面一起來看看吧。
熱水比較好。
既然是泡腳當然是用熱水好,因為溫度越高可以讓你腳部上的血液流通更快,有舒緩腳部痠痛的作用,但也不要過熱,會把腳燙熟的。
40℃左右為宜。
很多人喜歡用熱水泡腳,因為這樣做能促進腳部血液迴圈、消除疲勞、改善睡眠、緩解頭痛症狀,但要控制好水溫,既不能太低,也不能太高。養生專家認為,泡腳的水溫控制在40℃左右為宜。
泡腳水溫根據各人的觸感,以讓自己腳部感到溫熱為宜,一般是40度。冷水泡腳時間不能長,根據溫度的低溫程度,溫度越低,浸泡時間越短,一般不能超過5分鐘。0度或以下,一般不超過2分鐘。另外注意,泡後用乾毛巾擦腳至紅為止。
不能在睡前兩小時內進行冰水泡腳,腳步遠離心臟,血管比較細,熱量比較少。睡前冰水泡腳會影響睡眠,甚至影響體質,容易得感冒。