西梅是生活中比較常見的說過,很多人都喜歡吃西梅,但是孕婦吃東西都要特別小心,那麼孕婦可以吃西梅嗎?
孕婦是可以吃西梅的。
西梅含有豐富的維生素A、C,它們是強健骨骼及牙齒、幫助人們擁有健康肌膚及秀髮的重要營養元素。西梅還含有很高的纖維素及抗氧化劑,它們是使人保持青春活力的源泉,並能幫助減緩人體衰老。
可以。
新鮮西梅是可以空腹吃的,它能起到增加食慾的作用,它裡面有多種維生素和礦物質,在空腹時食用,利於身體對這些營養的吸收,但是西梅中有酸性成分比較多,可以增加胃酸的分泌量,平時就胃酸過多的朋友還是儘量不要在空腹的情況下食用西梅。
女性在懷孕早中期總有出現孕吐、食慾下降的現象,而這段時間又是胎兒生長髮育的關鍵時期,因此,通過食用一些酸味的食物來開胃是很必要的,西梅味道微酸,並且含有大量的花青素、礦物質等營養物質,能起到滋補開胃作用。
孕婦是便祕的高發人群之一,這是孕婦的體質和後期胎兒生長過大對腸道形成的壓強作用,而西梅含有大量的膳食纖維,在食用之後能吸水溼潤糞便,刺激胃腸蠕動,加速糞便的排出,能輔助孕婦正常排便。
孕婦在懷孕4個月時便需要開始額外補鈣,以免後期胎兒生長過快,對鈣質的需求量增加,孕婦自身的骨鈣流失過多,西梅是水果中含鈣很高的幾種之一,並且西梅不含草酸等對鈣質吸收有抑制的成分,孕婦食用可很大程度上保證吸收,能預防孕期缺鈣引起妊娠骨質疏鬆。
很多孕婦懷孕初期一切都正常,而後面隨著胎兒的不斷成長,身體內血液的總容量在快速增加,往往出現貧血,而西梅中含鐵也很高,食用能補鐵,促進血紅蛋白的合成,增加血總容量,有很好的預防妊娠貧血症。