玉米和香蕉可以一起吃嗎 玉米和香蕉哪個熱量高

玉米和香蕉在生活中都很常見，但玉米是一種粗糧，香蕉是一種水果，那麼玉米和香蕉可以一起吃嗎？玉米和香蕉哪個熱量高呢？

玉米和香蕉可以一起吃嗎

可以一起吃。

首先玉米和香蕉都屬於食物，而食物相剋的說法早已被相關科學證實為謠言，要是過度關注反而會影響食物攝入的多樣性，所以玉米和香蕉是可以放在一起吃的。

並且玉米是一種粗糧，主要含有粗纖維、粗蛋白、粗脂肪、多糖等成分，而香蕉作為一種水果，主要含有多種微量元素、維生素及礦物質成分，將其放在一起食用，可以為機體提供較為豐富且全面的營養。

玉米和香蕉一起吃可以減肥嗎

根據情況看。

玉米作為一種粗糧，食用後可以提供很強的飽腹感，有利於控制後續的食物攝入，並且和香蕉中都含有比較豐富的膳食纖維，食用後可以有效促進腸道蠕動，從而達到改善便祕，加快人體脂肪代謝速度的作用，所以玉米和香蕉一起吃對減肥來說是有一定作用的。

但到底能不呢個起到減肥效果，主要和每個人的飲食習慣、運動習慣相關，因為人體要是沒有持續保持好的飲食習慣和運動習慣，那麼單純吃玉米和香蕉，也是不能減肥的。

玉米和香蕉哪個熱量高

玉米高一些。

玉米每100大約有352大卡的熱量，而香蕉每100克只有93大卡的熱量，所以在同等重量下，玉米是比香蕉熱量高的。

但玉米中含有大量的膳食纖維，在吃完以後是需要很長時間來消化的，並且還含有豐富的維生素、鈣、鋅、硒等微量元素，所以玉米的熱量雖然看起來很高，但非常有利於控制一整天的熱量攝入。

玉米和香蕉一起吃會不會拉肚子

一般不會。

玉米和香蕉雖然有改善便祕的作用，但由於玉米中含有豐富的澱粉質，所以玉米和香蕉一起吃滑腸作用並不強，一般不會引起拉肚子的情況發生。

但需要注意的是，香蕉在中醫上是一種寒涼的水果，要是單獨食用過多的話，寒氣刺激脾胃，是有可能會引起拉肚子的情況發生的。