西柚和葡萄柚都是生活中常見的柚子品種,兩者都對人體減肥具有一定促進作用,那西柚和葡萄柚哪個減肥很好?西柚和蜜柚哪個適合減肥?
西柚就是葡萄柚,其減肥效果是很好的。
西柚是芸香科、柑橘屬小喬木的成熟果實,又被稱為葡萄柚和朱欒,味甘酸性寒,歸脾、肺,其中含有大量的有機酸、纖維素以及維生素以及鉀、鈉等成分物質,其中有機酸可以促進人體胃酸分泌,而纖維素可以促進人體腸胃蠕動,加速體內毒素以及廢物代謝,對人體減肥具有一定促進作用。
兩者都具有一定減肥效果,但相比下來西柚減肥效果更好一些。
西柚屬於芸香科柑橘屬植物,果皮薄,果肉是淡黃白或粉紅色的,口感柔軟、多汁,味偏酸,其中的酸性物質比較多一些;而蜜柚是柚子的一種優質品種,是通過雜交得到的,其果實柑或者橘,大的如瓜,皮薄、汁多、味甜,被稱為“天然水果罐頭”;兩者適量吃都可以促進人體腸胃蠕動,對人體減肥具有一定作用。
但相對於蜜柚來說,西柚中的有機酸物質比較多,更有利於促進人體胃酸分泌,有利於人體食物的消化代謝,對人體減肥是具有一定促進作用的,因此相對來說西柚比蜜柚更適宜減肥一些。
使營養更加均勻。
培根是一種豬肉煙燻肉製品,作為一種煙肉,其中含有大量的脂肪、膽固醇、碳水化合物以及鉀、磷、鈉等成分物質,熱量低,可以為人體補充營養。
對於減肥中的人來說,保持身體營養均衡也是很重要的,西柚搭配培根一起吃,可以使人體營養吸收更加均衡,對身體更好。
食用西柚減肥法的時候,之所以要停兩天,主要是因為西柚中含有大量的有機酸以及酶物質,這些物質會影響人體體利用和吸收糖分的方式,長期下來對人體健康可能會造成影響。因此為了健康,建議停2天左右再吃待身體充分降低吸收,其次就是西柚營養是比較單一的,長期吃可能會導致人體營養攝入不足。
西柚減肥法主要分為早、中、晚三餐,具體如下:
早餐:半個西柚(可榨汁)無糖。兩隻雞蛋任何煮法均可。兩片煙肉。
午餐:半個西柚(可榨汁)無糖。沙律(任何煮法均可)。肉類(任何煮法均可)。
晚餐:半個西柚(可榨汁)無糖。肉類(任何煮法均可)以魚類為佳。