“沒去海邊，怎麼會晒傷?”昨天，南京市民趙女士中午騎電動車回家，短短20多分鐘的時間，僅戴了副墨鏡的她，感覺臉、手臂都是火辣辣的疼。最近高溫天氣讓不少人覺得無法適應，晒傷也成為今夏面板科最常見疾病。
十幾分鍾就可能“微晒傷”
昨天南京紫外線強度達到了5級,屬於最強的一級。
南京市婦幼保健院面板科馬小玲主任告訴記者，我們常說的日晒傷，就是由於日光的中波紫外線過度照射，而引起人體區域性皮膚髮生光毒反應。一般而言，晒傷可分為輕度、中度和重度。輕度晒傷會出現紅腫、紅斑或者少量水泡;中度晒傷，面板上的水泡比較大，且有滲出物;重度晒傷不但會產生水泡和分泌物，傷愈後還可能留下疤痕。
不少人可能覺得，每天乘坐地鐵不會晒傷。千萬別小瞧從家到地鐵，從地鐵到辦公室的十幾分鍾。要知道，被紫外線直晒5分鐘，面板就開始受傷害了;和紫外線“赤裸相見”的那十幾分鍾，面板可能會“微晒傷”，發紅出現色斑，變得乾燥。
易晒傷，可能和食物有關
“被晒傷，除了和不做防護、暴晒的時間長短有關，還可能與吃的食物有關。”馬小玲說，夏季常見的萵苣、芹菜、菠菜、香菜、油菜、芥菜、小白菜、馬蘭頭、檸檬、芒果、菠蘿、螺類、蝦類、蟹類、蚌類等都屬於光敏性食物，消化吸收後，其中所含的光敏性物質會隨之進入面板，如果在這時照射強光，就會和日光發生反應，進而出現裸露部位面板的紅腫、起疹，並伴有明顯瘙癢、燒灼或刺痛感等日晒傷的症狀。
面板顏色深的人黑色素作用活潑，能吸收有害的紫外線，一晒太陽就會變黑;而白皙膚色的人對紫外線相當敏感，所以更加要注意防護。
晒傷第一時間要“冷敷”
夏天上午10點至下午2點是紫外線輻射最強烈的時段，戶外活動時不要袒胸露背，建議做好物理和化學防護，比如，遮陽帽、太陽鏡、太陽傘，塗抹防晒霜都能起到防晒作用。
如果疏忽大意導致輕度晒傷，需在第一時間對晒傷部位進行冷敷降溫，之後塗抹晒後修復產品或普通的保溼乳霜，通過保溼作用,減緩或阻止經皮失水,保護面板屏障維持水合功能。但如果出現中度及以上的晒傷情況時，需及時到醫院就診，防止出現嚴重皮損。
使用防晒乳液時，若僅在出門前塗一次遠遠不夠。正確的做法應該在出門20分鐘前，就在暴露的面板上塗抹，之後每過2小時重新再塗一遍。
