減肥瘦身

推薦8款酸甜可口山楂飲品飲食重在保健功效，選擇自然也要以營養健康為原則，山楂健胃消食，促進吸收與消化，實屬保健佳品。山楂怎麼吃，除了我們熟悉的山楂卷、山楂片以及山楂水外，還有很多種吃法。山楂怎麼吃減肥，小編推薦8種最......

如何減肚子上的贅肉?朋友們經常坐辦公室，導致有個小肚腩，但平時又很難抽出時間進行戶外鍛鍊，想著通過仰臥起坐這種隨時能在家裡完成的運動來減掉肚子，卻又疑惑它是否真能減掉小肚子?自己會不會做白費功夫?專家認為，仰臥起......

小腿粗的原因天生遺傳性小腿粗壯，這種是先天基因遺傳，哪怕你很少進行體育鍛煉但也會小腿顯得比一般人粗。大強度體育鍛煉造成的粗壯，比如深蹲，跳遠，舉重等爆發力的專案，容易讓小腿肌肉變的粗壯以來抵禦大強度的訓練，所以大強......

如何瘦大腿的贅肉?愛美是女人的天性，女人對自己的身材要求很嚴格的，纖細修長的腿部會讓人看起來顯得窈窕性感，無論穿裙子還是褲子都會很好看，所以瘦大腿也是重中之重，怎麼減掉大腿上的脂肪呢?下面為您介紹怎麼運動瘦大腿。......

不同的季節人們養生的方法當然是不同的，對與夏季而言，多數人會選擇飲用荷葉水進行養生，選擇它的原因不單單只是因為它的營養價值，更多的原因是因為它具有減肥的作用，這豈不是一舉兩得的作用嘛！所以，大家和小編一同來了解一下......

產後瘦身寶媽產後快速瘦的絕招很多寶媽在剛生完孩子的時候就開始苦惱該如何產後瘦身了，希望儘快恢復原有的身材。的確，愛美之心人皆有之，但是一定要選擇健康的減肥方法才好。今天我們就來了解一下寶媽產後快速減肥的妙招......

如何減肥最有效?很多女生總是說：我每天運動，每天吃的都是低卡，沒有脂肪的東西，可是為什麼還是這麼胖呢?原因很簡單，由於你誤入了減肥的八大歧途。哪八大歧途?今天，小編就為大家一一講解。錯誤1：面對喜歡吃的食物拼命忍住完全......

經期也能減肥經期減肥操輕鬆燃脂效果好整個夏季女人們最關心的事情就是減肥瘦身了，網路上有很多不同的減肥方法，經期減肥法，睡覺減肥法，拔罐減肥法等等。其實不管是什麼樣的減肥方法，最重要的就是選擇適合自己的，對身體沒有......

步驟/方法站姿，雙腳分開，雙腿伸直，雙臂伸直指向身體兩側，並保持與地板平行，肩膀向左側彎下，直至左手觸到左小腿站姿，雙腳併攏，雙腿伸直，身體向下彎曲，直至雙手觸到腳跟，前臂緊貼小腿後方，額頭置於小腿面，臀部向上跪姿，雙腳併攏，腳面......

1.西紅柿西紅柿中富含的番茄紅素有助於預防心臟病、衰老和某些癌症。《自由基生物學與醫學》雜誌刊登的一項新研究顯示，番茄紅素具有脂溶性，可起到減肥的作用，與橄欖油或鱷梨一起食用可使人體吸收更多番茄紅素。另外，熟吃......

1.頸部運動：分腿站立，頭前曲、後仰、復位、左轉、右轉、向環繞、向左環繞，迴圈做4次。2.繞臂：分腿站立，兩臂上舉，向前繞環4圈，向後繞環4圈，做2次。3.擴胸：分腿站立，兩臂胸前平曲後振、展臂後振，做4次。4.體轉運動：左右各4次，做2組......

人到了一定年紀，肚子上的贅肉像一層又一層的游泳圈，怎麼減掉小肚子，很多女人都很關心。那麼怎麼減掉小肚子呢？下面小編為大家介紹20個腹部減肥動作，教您怎麼減掉小肚子，看看吧。堅持做這些動作減肚子上的贅肉1、颳風式坐在......

水煮蛋減肥法一週就能讓你瘦下來你們知道嗎，每天吃水煮蛋也可以減肥，不過要達到減肥的效果也是需要方法的哦，水煮蛋如何減肥？接下來一起和小編學學吧。水煮蛋如何減肥？第1天早餐：水煮蛋1、2個、葡萄柚1個、不加糖和奶的黑咖......

為啥你總是比別人胖你肥胖的原因在這導致現在越來越多人肥胖的原因是什麼樣的呢?怎樣依照肥胖的原因改善肥胖的問題呢?很多人都非常疑惑，為啥自己總比別人胖?這究竟是回事呢?下面，小編就對7個肥胖原因分析，讓你有效瘦出......

四月不減肥五月徒悲傷居家瘦腿7妙招露肉的季節就要來了，四月不減肥，五月徒悲傷啊!看看你的大象腿，還不好好利用在家的時間做起這七個日常瘦腿小妙招，來一場說瘦就瘦的“旅行”!日常瘦腿法一：踮腳踮腳看似是一個很簡單的動......

香蕉是一種人人都喜愛的水果，很多身邊的朋友都在使用香蕉減肥法，那香蕉減肥法有用嗎？我們都知道減肥是需要控制攝入消耗的比例，今天就給大家一起來分析一下香蕉減肥法吧...一、減肥原理香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕......

生菜生菜又叫減肥生菜，膳食纖維和維生素C含量極高，含水量更是高達95%以上，生菜容易讓你有飽腹感，能量又極低，是減肥的首選。木耳木耳它有減肥清道防結石的功效，黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能都......

春天來了，穿的衣服越來越少，展現身材的季節馬上要來了。很多女性都會選擇在春季減肥瘦身，因在冬季鬆懈下變胖的你開始焦急，想立刻減肥瘦身。那麼該怎麼樣減肥才是有效且健康的呢？春季減肥小妙招堅持溫和運動春季減肥不適合......

轉眼間又到了露肉的季節，這對於一些擁有纖瘦魔鬼身材的人來說無疑是展示美麗的時刻，然而對於肥胖的人而言，藏不住肉實在很困擾。所以說，此時是進行瘦身減肥的重要時段。燃脂的4種食物1、黃瓜黃瓜是一種健康的養生食物，其不......

生薑減肥洗浴篇瘦身姜醋浴在盛滿溫水（水溫約40～42度）的浴缸中放入煮過的生薑、米酒和醋，泡浴時水位不要過胸口位，浸5分鐘休息兩分鐘，連做5次就會大量排汗，能刺激血液迴圈，除了可收減肥美白外，可以收緊鬆弛的肌膚，治療腰痠背痛。......

蘋果蘋果不僅是美容皇后，蘋果對減肥也是非常有幫助的。蘋果味甜，但是脂肪熱量含量卻非常低，最可貴的是蘋果當中含有蘋果酸，具有促進消化的作用。因此，要想減肥一定要多吃點蘋果。尤其是早上起來的時候，早上吃蘋果對減肥非常......

怎樣減肥最快最有效?減肥是女人一生的事業，減肥說難不難，只要你能堅持下來，減肥就成了一件易事，那怎樣減肥最快最有效呢?今天小編就給大家推薦一種快速而且簡單的減肥方法——泡腳，如果你學下文的泡腳法那麼保證......

盲目減肥不可取網路上流行的“要麼瘦，要麼死”、“三月不減肥，四月徒傷悲”等語句成為不少妹子的減肥勵志語錄。的確，女性都希望自己能擁有纖細曼妙的身姿，但是，如果因為愛美而盲目節食減肥或者服用減肥藥、減肥茶，結果可能......

海龍性味鹹甘，溫。功效補腎壯陽。治陽痿。①《綱目拾遺》："功倍海馬。催生尤捷效。"②《現代實用中藥》："為強壯藥，有興奮作用，用於老人及衰弱者之精神衰憊。治血氣痛。"③《中藥鑑別手冊》："補腎壯陽。治陽萎、不育。"注意......

一、脾虛溼阻型體質脾虛溼阻型體質胃口並不好，但體重卻只增不減，且出現舌苔重、大便稀的症狀，這也許就是由脾虛溼阻型體質導致的。脾臟功能不佳，脾的運化功能差，不能祛痰化溼，導致溼氣大量存於體內，體重不斷上升。專家解惑：瘦......