隨著生活節奏的不斷的變化,越來越多的女性因為一些不好的生活習慣導致自身身體體質變差,很多的女性在經期期間都會出現肚子疼的症狀,所以女性在日常的生活中一定要多加的注意自身的一些身體症狀。那麼月經肚子疼怎麼辦呢?下面就為大家解答。
月經肚子疼怎麼辦
1、做瑜伽
瑜伽有緩和痛經的作用。彎膝跪下,坐在腳跟上。前額貼地,雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢,直到感到不舒服為止,可感覺痛經症狀減輕。
2、保持溫暖
喝一杯熱飲,或者用熱水袋敷在小腹部可以讓身體暖和。保持身體溫暖能加速血液迴圈,有效緩解子宮痙攣及骨盆充血,從而起到止痛的效果。
3、艾灸
選用三陰交、足三裡等穴位,將艾條懸放在距離穴位3cm左右的高度,使區域性溫熱而無灼痛。每穴10-15分鐘左右,以面板出現紅暈為度。
4、指壓按摩
足部含有一些指壓點,被認為與骨盆部位的氣路相連。輕輕地用拇指與其它指尖捏後,延著跟腱而上,直至小腿肌。指壓數分鐘,能有效緩解疼痛。
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