頸椎病雖然發病症狀讓患者非常痛苦,但是頸椎病是一種慢性疾病,發病過程比較慢,而且治療的時間也需要很長,不是一時半會就能治癒的,那麼得了頸椎病怎麼治?
得了頸椎病怎麼治
頸椎病的治療方法有以下幾種:1.消除引起和加重頸椎病的原因,包括避免長時間伏案工作,經常彎腰工作,經常彎腰玩手機,因為這些活動會增加椎間盤的壓力,使椎間盤退變加重,引起頸椎間盤進一步突出。2.可以做頸部拉伸運動,比如燕子或者蛙泳訓練。經常進行頸部拉伸,有利於頸椎間盤的復位和回縮,同時可以增加頸部肌肉的力量,增強頸椎的穩定性。3.可以做頸椎牽引。定期牽引還可以緩解頸部肌肉的症狀,緩解頸椎病神經根的壓迫症狀。
頸椎病患者需要勞逸結合,減少低頭看書、看電腦、打遊戲、打麻將等。在看手機、看書的時候,要把書或手機高高舉起,抬頭挺胸,而不是一直低頭。總是低頭容易造成頸部肌肉勞損,增加頸椎負擔,容易誘發頸椎病;
患者應加強頸部肌肉鍛鍊,增強頸椎穩定性。運動時應避免劇烈的對抗性運動,注意保護頸椎。如果想鍛鍊身體,推薦游泳。游泳時全身的肌肉都可以活動,不容易損傷頸椎。希望這篇回答能幫助到您!