手機版
儲存到桌面
熱門搜尋:
母嬰保健
飲食指南
運動養生
首頁
養生知識
運動養生
養生日曆
穴位養生
母嬰保健
疾病預防
減肥瘦身
養生小妙招
中醫養生
關注飲食
飲食指南
生活常識
生活禁忌
食材
小偏方
養生頭條
今日頭條
常見疾病
醫界要聞
健康科普
醫療資訊
曝光臺
養生保健
兩性健康
男性健康
女性健康
心理健康
兩性保健
節氣養生
立春養生
雨水養生
驚蟄養生
春分養生
清明養生
穀雨養生
立夏養生
小滿養生
芒種養生
夏至養生
小暑養生
大暑養生
立秋養生
處暑養生
白露養生
秋分養生
寒露養生
霜降養生
立冬養生
小雪養生
大雪養生
冬至養生
小寒養生
大寒養生
秋季養生
三伏天養生
美容養顏
首頁
>
養生知識
>
運動養生
>列表
九個最有效減肥運動
木賊木賊(拉丁學名:EquisetumhyemaleL.),別稱:千峰草、銼草、筆頭草、筆筒草、接骨草、馬人蔘等,為木賊科植物木賊的全草。多年生常綠草本,高30-100釐米。根狀莖粗短,黑褐色,橫生地下,節上生黑褐色的根。地睛莖直立,單一或僅於基......
2023-10-17
哪些瑜伽最有效減肥 五個招式打造完美身段
瑜伽是生活中比較常見的一種鍛鍊方法,而不同的瑜伽還能幫助我們塑形,那麼哪些瑜伽的塑形效果好呢?下面為大家介紹打造完美身段的瑜伽姿勢推薦,供大家瞭解。新月狀從樹的姿勢開始,左腳向後邁一大步,腳跟提起,腿伸直,彎屈你的......
2023-10-17
討論:早上健身好還是晚上健身好呢
先來討論一下對於健身減肥的朋友來說,是早上健身好還是晚上健身好。就健身減肥來說,主要是要調動更多的脂肪來給身體供能。一般建議健身者進行至少20分鐘以上的有氧運動,以調動更多的脂肪參與供能,這也是我們所瞭解的有氧......
2023-10-18
七款有氧減肥健身操
水果的營養價值1香蕉的營養及功效吃香蕉能幫助內心軟弱、多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒,保持平和、快樂的心情。這主要是因為它能增加大腦中使人愉悅的5—羥色胺物質的含量。抑鬱症患者腦中5—羥色胺的含量就比常......
2023-10-16
減肥大過天鄭多燕燃脂操的要
相信減肥的胖友都知道鄭多燕這個人,也有很多人練過鄭多燕減肥操,鄭多燕在短時間內讓自己從胖媽媽變身窈窕辣媽,就是益於她自創的減肥操了。減肥操鄭多燕的練習要點有哪些?減肥操鄭多燕的練習要點如下所示,一起來看看吧。1......
2023-10-17
慢跑健身的好處有哪些 慢跑好處介紹
鍛鍊呼吸其實慢跑是一種有氧運動的,那麼對於我們呼吸的鍛鍊是有很好的功效的,而且慢跑時間久了對於其他運動來說也是一種基礎。心臟功能慢跑是可以很好的對心血管有很大幫助的,讓我們的肌肉運動更加的調動起來的。脂肪的......
2023-10-18
夏季運動的注意事項
現在氣溫急劇上升,天氣炎熱,酷暑難耐,這個時候要運動可要多加註意,我們室外運動就要做好很多的準備,防晒、保溼,還要多補充水分,那麼酷熱天氣下運動要注意哪些呢?下面就一起來了解一下。1、夏季運動要避熱防晒:夏季是一年中陽......
2023-10-17
兩種健身車的健身方法 不同年齡運動強度有區別
兩種健身車的健身方法適合年輕人的高強度的健身方法:熱身階段:騎行五分鐘,速度不宜過快。高強度階段:以本人體力百分之八十至百分之百的強度騎行五分鐘,之後減速自由騎行五分鐘,減速騎行時速度不要過快。恢復階段:以50%的強......
2023-10-18
有氧運動和無氧運動哪一個的減肥效會更果好
有氧運動和無氧運動的區分有氧運動和無氧運動並不是簡單地根據運動專案來區分的,而是根據運動時人體內物質代謝的方式來區分的,也就是說,要看運動時肌肉收縮的能量來自有氧代謝還是無氧代謝。有氧運動一般使用運動心率來......
2023-10-17
冬季如何正確跑步 冬季跑步注意事項
冬天跑步要看天氣天氣是人們跑步要關注的重要因素。冬季易發霧霾天氣,霧霾天外出跑步弊大於利,建議儘量避免戶外運動。下雨天時,路面滑,增大運動受傷風險,建議在室內跑步。跑步最佳時間是傍晚冬天早晨空氣質量不太好,不宜進......
2023-10-18
早晨跑步減肥 能給你的身體帶來5個好處
一、減肥一般人跑步的主要原因是燃燒卡路里,也就是減肥。有些專家甚至認為早晨空腹跑步比其他時間燃燒更多的卡路里。這依賴於兩件事:你的新陳代謝開始的很早,而且跑的時間夠長,這樣就能消耗更多的脂肪。第二,如果你空腹跑......
2023-10-18
減肚子的七個瑜伽動作
現在很多人都有“大肚子”,大肚子影響了整個身材美感,如何減肚子成為很多人迫切要解決的問題,那麼該如何減肚子上的贅肉呢?腹部減肥需要在控制飲食的同時做一些有針對性的瘦腹動作。下面7個腹部減肥瑜伽動作能有效鍛鍊到......
2023-10-16
瑜伽減肥動作 一套瘦腰瑜伽甩掉水桶腰
腰兩側的贅肉總是讓我們很煩惱,坐著的時候一放鬆下來,贅肉一層一層地堆成了游泳圈,什麼時候才能甩掉水桶腰呢?跟著小編一起做1套瘦腰瑜伽體式,一步一步分解動作細節,扭扭腰就能打造纖細腰線。一、瘦腰瑜伽:脊柱扭轉式功效:瘦......
2023-10-16
教你30歲鍛鍊腹兩肌,告別大肚腩
動作1:側臥半身起,雙腳屈膝動作2:單槓懸垂,雙腳併攏體側收膝動作3:仰臥屈膝半身側起,雙手放身體一側動作4:坐姿雙手握槓鈴片轉體,雙腳伸直騰空動作5:直立頸後負重槓鈴體側屈動作6:側臥單腳抬腿,雙腳伸直動作7:直立單側負重啞鈴體......
2023-10-18
夏季跳廣場舞17個注意事項 及時補充水分
進入夏季,天氣炎熱,酷暑難耐,這個時候進行室外健身要多加註意,炎熱的天氣和持續的練習可能會讓身體出現一些不良的狀況,那麼夏季跳廣場舞要注意什麼呢?下面小編為您介紹夏季跳廣場舞要注意什麼,看看吧。1、跳舞要備好水壺,及......
2023-10-17
每天晚上花一小時做這事身體越來越健康
散步一小時身體所發生的神奇變化第1~5分鐘首先邁出的幾步會引發細胞釋放出生成能量的化學物質,從而為散步提供能量。此時,心率達到每分鐘70~100次,血流量增加,肌肉得到預熱。關節的僵硬度開始減弱,並釋放出潤滑液讓你更容......
2023-10-17
四種運動快速減肚子
如何減肚子最快最有效?為了穿衣顯身材,女人們無時無刻都在想辦法減掉肚子上的贅肉。運動減肚子其實是個不錯的選擇,那你知道減肚子最有效的運動是什麼嗎?能減肚子的運動不少,但是最有效的是什麼卻是很多人都不知道的。今......
2023-10-17
要想年輕更長久 運動後護膚訣竅很重要
要想年輕更長久運動後護膚訣竅很重要你發現了嗎?經常運動的人總是看起來比同齡人更年輕,那是因為運動加快了新陳代謝,幫助保持良好體型的同時還能協調身體各個器官健康運作。所以,想要讓自己的“年輕”優勢保持得更長久、......
2023-10-18
上班族的“時間空隙”法鍛鍊
【走路或騎車上下班】如果公司距離自己住的地方較近,比如步行或者騎自行車半個小時能到,就建議步行或騎車上下班,這樣可以節約一部分路費,也可以鍛鍊到自己的身體。但如何遇到特殊的天氣,比如大雪天、暴雨天氣,則還是採用公......
2023-10-18
7招讓排骨男變肌肉男 還有啥妹撩不到
7招讓排骨男變肌肉男還有啥妹撩不到男人本該是孔武有力,才能體現自己的陽剛之美。如果男人瘦得跟竹竿一樣,那就連女人也不如了,怎麼給女人安全感。男人健身的好處有很多,生活中有很多很多排骨男都想變身肌肉男,有可能嗎?以......
2023-10-18
六個健身誤區最傷身
健身是一種十分受人喜歡的生活方式,現在已經有越來越多的人喜歡將健身融進自己的生活中,這樣的話不僅可以長期保持健康,還能夠擁有健美的體魄,是非常好的,當然也要注意好一些自身的健身方式。下面為你介紹一些,看看你在健身......
2023-10-17
刷牙時單腿站立可防癌 防癌運動生理篇
刷牙時單腿站立可防癌防癌運動生理篇1、家門口擺雙運動鞋。許多人回到家就陷進沙發裡,忘記要出去運動。美國進化生物學家說:“我會在早上出門時,將運動鞋放在門口,這樣下班一回家,鞋子就會提醒我該出去跑跑步了。”同樣,也......
2023-10-18
運動時做八件事會致命
生命在於運動,運動既是減肥最健康的方法,人類又能夠通過運動來保持身體的健康年輕態,運動對身體的好處多多,但是我們也不能盲目的去運動,健康的運動方式才會讓我們的身體也跟著健康,做規律的運動,對我們的生理健康與心理健康......
2023-10-17
每天游泳能減肥嗎 怎麼樣游泳能減肥
夏季到了,天氣炎熱,這個時候最適合游泳運動了,游泳消暑又能減肥,看到游泳池你是否心動了,想游泳減肥嗎?那麼每天游泳多長時間能減肥呢?下面小編為您介紹每天游泳多長時間能減肥,看看吧。每天游泳能減肥嗎?①阻力大由於游泳......
2023-10-17
減肥瑜伽教程 教你7天減肥瑜伽閃電變瘦
瑜伽是一種很消耗體力的運動,我們可以需要學一些減肥瑜伽來減肥。在減肥的時候,7天是一個階段。那麼到底7天的減肥瑜伽有哪些?下面我們就來看看小編是怎麼說的吧。一、簡易拜日式站立,雙手於胸前合掌,先吐一口氣,一邊吸氣,......
2023-10-17
2500
首頁
上一頁
98
99
100
今日頭條
1
瑜伽教學詳解 有效緩解壓力的瑜伽招式(圖)
2
浙江18歲高中生頭髮掉了一半 是壓力大的嗎?
3
腎結石會引起尿頻尿急尿不盡嗎
4
鴨子搭配什麼燉湯最好 鴨子的營養價值和功效與作用
5
緊張會引起竇性心動過速嗎
6
縮陰藥品有哪些比較好?效果詳細調查請收好
7
成都白癜風講解白癜風的護理都有什麼方法
8
前谷準確位置圖和作用 前谷的準確位置圖
9
紅棗枸杞的功效與作用
10
香瓜空腹可以吃嗎 腸胃不好吃香瓜會拉肚子嗎
每日精選
瑜伽減肥動作有哪些
2023-10-16
男性健身五注意事項
2023-10-16
運動後肌肉痠痛咋辦
2023-10-16
夏季游泳後該做什麼 夏季游泳後的注意事項
2023-10-17
猜你喜歡
肥胖與疾病 肥胖引發什麼疾病
苦瓜和竹筍可以一起吃嗎 苦瓜和竹筍一起怎麼吃
郭曉東新電影想要二胎 高齡夫婦要二胎怎麼做
如何清洗羽絨服,如何去除衣物上的汙漬
大棗桂枝幹姜飲止瘙癢
慢性心力衰竭需要怎麼治療和預防
盆腔囊腫嚴重嗎、怎麼治療
缺鋅吃什麼食物補 含鋅的食物有哪些
肛門墜脹是什麼原因
精彩圖片
關節炎患者運動的10個注意事項
什麼運動最有效減肚子 推薦平板支撐和卷腹運動
運動後肌肉痠痛咋辦
白領選擇什麼運動健身?這幾個運動總有一個適合你
九個瑜伽招式瘦臀部
擼!不健身,你永遠不會知道這事
熱門標籤
小孩白天不睡覺晚上也睡很晚是什麼原因
谷氨醯基轉移酶5UL是什麼意思
內膜增生能自愈嗎
寶寶發高燒
肝癌如何檢查
放花膠
類風溼最怕三種蔬菜
合歡
蛋生
麥冬
直腸炎吃啥藥好得快
女性下面癢去醫院檢查什麼
寶寶上火眼屎多又黃怎麼治療
肚子脹痛放屁多什麼原因
小肚子下面隱隱作痛吃什麼藥
G17
內褲上有水一樣的分泌物是怎麼回事
同型地中海貧血夫妻
最新文章
肢端型白癜風患者應該怎麼治療好
大腿痠痛是怎麼回事 導致大腿痠痛的原因
鼻中隔偏曲是怎麼引起的
IM在醫學上是什麼意思
產後開奶最佳時間
鐵皮石斛晚上可以吃嗎 鐵皮石斛什麼時候吃最好
尿酸高可以吃黑豆嗎 尿酸高可不可以吃黑豆
湯圓一半熟一半沒熟怎麼回事 湯圓沒熟吃了怎麼辦
餐後半小時是養生好時機,如何養生更有效
戴安全帽額頭長了很多痤瘡怎麼回事,怎麼辦