荔枝減肥期間可以吃嗎 荔枝吃了會長胖嗎

荔枝的汁多味甜，適量的食用可以很好的給身體補充能量，還能增強免疫功能，消腫解毒，但是由於它的糖分比較高，所以很多擔心發胖的人都會想知道，荔枝減肥期間可以吃嗎?

荔枝減肥期間可以吃嗎

最好不要吃。

荔枝裏面所含有的熱量以及糖分比較高，所以一定不能一次性吃的太多，容易肥胖。想要減肥的人糖分的攝入量一定要控制好。且荔枝吃得太多還容易引起上火的問題。

荔枝吃了會長胖嗎

每100克荔枝裏面含有71大卡熱量，還含有碳水化合物，少量的蛋白質，纖維素以及脂肪。單位熱量在水果中比較適中，含糖(碳水化合物)量較高，大量食用荔枝會導致血糖增高，有長胖的可能。

空腹吃荔枝會怎麼樣

空腹進食大量的荔枝，會因體內突然滲入過量高糖分，引起低血糖，輕者頭暈噁心、腹痛腹瀉、疲乏無力、面色蒼白、皮膚溼冷等症狀，重者嗜睡昏迷、抽搐、四肢癱瘓、心律不齊、血壓下降，甚至危及生命。

荔枝哪些人不可以吃

1、上火症狀的人一般不宜食用，這樣只會火上加火，最適合的人羣是產婦、老人、體質虛弱者、病後調養者食用，另外貧血、胃寒和口臭者也很適，有益於身體保健。

2、糖尿病人不宜食用荔枝。

3、陰虛火旺、有上火症狀的人不要吃，以免加重上火症狀，陰虛所致的咽喉幹疼、牙齦腫痛、鼻出血等症者忌用;荔枝含有單寧、甲醇等，多食容易生內熱，患有陰虛所致的咽喉幹疼、牙齦腫痛、鼻出血等症者忌用，記住不能食用。

4、正在長青春痘、生瘡、傷風感冒或有急性炎症時，則不適宜吃荔枝，否則會加重病症。