孩子的飲食有很多要注意的，大人什麼都能吃是因爲身體各項機能健全，可以抵抗食物帶來的負面影響。
而孩子還沒發育完善，不適當的飲食有可能影響孩子的健康成長。所以，爸爸媽媽們更要特別注意寶貝的飲食。
很多人都相信“娃不吃鹽將來沒力氣”，在孩子的輔食中加鹽，但讓孩子過早吃鹽，會害了他！
嬰兒期的孩子，如果過早吃鹽，鈉離子攝取過多的話，將增加今後高血壓和心血管疾病的風險，同時還對寶寶未有發育成熟的腎臟造成負擔。
1歲後，隨着生長髮育，寶寶腎功能逐漸健全，鹽的需要量逐漸增加了，此時可適當吃一點點。
蜂蜜甜甜的，又有營養，給孩子喂點吧~殊不知1歲的孩子吃了蜂蜜是會中毒的！
因爲蜂蜜可能含有肉毒桿菌，成年人的消化系統可以應付它們，但嬰兒的消化系統還沒有發育完善，如果吃入蜂蜜後易引起感染，出現噁心、嘔吐、腹瀉等症狀。
保險起見，嬰兒輔食中不應該添加蜂蜜。等孩子週歲後，腸道內正常菌羣建立，故食蜂蜜無妨。
喜歡給孩子吃巧克力的家長注意啦~巧克力雖然好吃，但其中蛋白質含量偏低，脂肪含量偏高，不符合兒童生長髮育的需要。
巧克力中含有使神經系統興奮的物質，會使兒童不易入睡和哭鬧不安。
所以對3歲以下的孩子來說並不適合，稍大一點的孩子可以吃巧克力但要適量。
5歲以內是孩子發育的關鍵期，補品中含有許多激素或類激素物質，容易引起骨骺提前閉合，縮短骨骺生長期，導致孩子個子矮小，長不高；激素會干擾生長系統，導致性早熟。
此外，年幼進補，還會引起牙齦出血、口渴、便祕、血壓升高、腹脹等症狀。
像鹹魚、鹹肉、鹹菜等醃製食品含鹽量太高，而高鹽飲食易誘發高血壓病。
因此，建議10歲以內的孩子要少吃醃製食品，由於醃製食品對身體健康有影響，不光是孩子，大人也要少吃。
1.甜食要少吃
由於有蛀牙浩浩經常牙疼，週末帶浩浩去拔牙時，他哭的稀里嘩啦的，說以後再也不吃糖了。
其實吃糖太多不只是長蛀牙，還影響食慾，營養不良，影響鈣質代謝，妨礙孩子長高等一系列危害。
吃糖有這麼多壞處，但並不是一點兒也不給孩子吃，可以適量吃，糖可以爲孩子快速補充能量和血糖。
孩子天生喜歡吃甜食，家長一定要替孩子把關，掌握好度，一天最多吃2個糖果就可以了。
2.“重口味”食物不可取
很多小朋友還喜歡吃膨化食品，其實就是因爲添加劑多，也有家長喜歡把醬油、蜂蜜、濃湯等等加到食物中，因爲“孩子愛吃”。
這些重口味的調味食物，其實這對孩子並沒有好處。
重口味的食品吃得越多，孩子的嘴也就越刁，就越抗拒那些風味平淡的健康食品，於是進一步強化挑食、偏食。
家長應該讓孩子吃些清淡的食物，才能讓孩子健康成長。
3.當心容易嗆噎的食物
每年因爲食物噎着而去醫院的兒童多達上萬人次，其中有幾十起導致死亡。在 3 歲以下兒童的死亡原因中，被食物噎着排名第一。
這是因爲，3歲以前，孩子麼的咀嚼功能並不完善，很容易“囫圇吞食”。而孩子的食管還很細，食物很容易被卡住而導致窒息。
最容易噎着孩子的食物是：蛋黃。此外，火腿腸、果凍、硬糖果、花生等堅果、葡萄、生的小胡蘿蔔、蘋果、爆米花等等也噎着過許多孩子。
爸爸媽媽認爲蛋黃有營養，喜歡給孩子吃，但不注意的話很容易被卡在喉嚨裏面。
所以給孩子吃雞蛋時，大人一定要在身邊，並且教孩子吃東西要細嚼慢嚥，儘量別噎着。
