現在生活當中很多人都有腎陽虛的情況，長期如此對身體健康是不利的。我們平時可以通過飲食來幫助調理。那麼，腎陽虛吃什麼呢?腎陽虛平時要注意哪些?下面就一起來看看吧。
黑豆又叫做烏豆，它當中富含蛋白質和多種礦物質。中醫認爲黑豆味甘性平，可以解表清熱、養血平肝、補腎壯陰。
芡實可以止腹瀉、防遺精、改善睡眠。芡實止腰膝疼痛，令耳目聰明，久食延齡益壽，所以說芡實是健脾補腎的絕佳首選。
羊肉味甘而不膩，性溫而不燥，具有補腎壯陽、暖中祛寒、溫補氣血、開胃健脾等功效，因此羊肉歷來被中國人當作冬季進補的重要食品。
山藥既是中藥又是日常生活當中的食材，它可以平補脾腎。山藥吃多了不會上火，適合溫補腎陽，腎虛者可長期食用。
現在生活當中很多人都有腎陽虛的情況，長期如此對身體健康是不利的。我們平時可以通過飲食來幫助調理。那麼，腎陽虛吃什麼呢?腎陽虛平時要注意哪些?下面就一起來看看吧。
中醫認爲，板栗是“腎之果”，補腎養胃的效果非常好。栗子味甘性溫，無毒，歸脾、胃、腎三經，補脾健腎、補腎強筋，活血止血，適用於脾胃虛寒引起的慢性腹瀉，腎虛所致的腰痠膝軟，便頻，以及金瘡、折傷腫痛等症，尤其對腎虛患者有良好的療效。
核桃仁味甘、性溫，能補腎助陽、補肺斂肺、鎮咳祛痰、潤腸通便，可用於肺腎兩虛型咳嗽、腸燥便祕、腎虛腰痛、小便不利等病的治療。
歷代醫家都認爲核桃是補腎的良藥，只要是與腎虛相關的病症，不管你是腰痛腿弱，陽痿遺精，還是腎不納氣的所導致的喘嗽或是小便頻多，均可以服用核桃來輔助治療。
很多腎陽虛的是有益壓力太重，生活不規律導致的。平時要注意放鬆心情，養成良好生活習慣，合理安排工作時間，經常鍛鍊自己，這樣身體會慢慢好起來。
如果出現腎虛的現象，在飲食上就應該更加註意營養搭配，可以多吃一些補腎益體的食物。俗語說吃什麼補什麼，那麼腎虛就吃一些羊腰子，豬腎還有一些生蠔，胡桃，山藥，海蔘等都是很好的補腎食品。泥鰍和枸杞煲粥，是很多人公認的補腎佳品。
中醫中講究陰陽調和，像腎虛這種疾病更適合於中藥調理。當你感覺頭暈眼花，腰膝痠軟的時候，可以進食一些中藥材，比如，人蔘，鹿茸，林芝，冬蟲夏草，枸杞這些都是很好的調補佳品，用枸杞桂圓加大棗長期泡水喝，對身體也有一定的好處。
