孕婦水果吃多好不好 教你孕期正確吃水果方法

在日常生活中，很多人特別喜歡吃水果。孕婦是可以吃水果的，那麼孕婦水果吃多了會怎樣？

孕婦水果吃多了會怎樣

長期依賴水果作爲唯一的營養來源會產生不少弊病，如貧血等。近年來臨牀發現，孕婦過量食用水果除容易引發高脂血症外，還有導致妊娠期糖尿病上升的趨勢。妊娠期糖尿病是指一些孕婦孕期糖代謝異常，導致血糖升高，通常在產後兩個月內恢復正常。它的發病原因多數是因爲飲食不當，過量吃水果是最大誘因。

孕期正確吃水果方式

1.每日最好不超300克

孕婦更不能把水果作爲主食，應該遵循時令而多樣化地選擇鮮品。水果每餐1-3個，蔬菜日攝入量400克，其中綠葉蔬菜應占1/2。

2.孕期吃水果種類要多

孕早期：

孕媽咪最好還是多吃一些蘋果、桃、杏、菠蘿、烏梅等中性水果。

孕中期：

水果種類要豐富。孕中期，孕媽咪身體狀況比較穩定，胎兒的激素也很平衡。因此，孕婦可以根據自己的體質選擇多種水果進行補充。

孕晚期：

孕媽咪可以多吃像獼猴桃等維生素多的水果。橘子要少吃，橙子可以多吃點，它的維生素含量很高。無花果有開胃消食的作用，有積食的孕媽可以適量吃些哦！